Um estudo médico publicado por Psychosomatic Medicine demonstrou o efeito anti-depressivo do exercício que nós já tão bem conhecemos.De acordo com os resultados, o exercício aeróbio é tão eficaz como os medicamentos anti-depressivos e tem muito menos efeitos secundários.
Ainda não se sabe bem como o exercício ajuda a aliviar a depressão, mas parece que o efeito se deve a factores psicológicos, como o aumento da auto-confiança, e biológicos, ao favorecer a produção de substâncias implicadas na síntese de serotonina.
Assim troque os anti-depressivos pela prática regular do exercício físico, o seu corpo e a sua mente agradecem.
SEROTONINA-É um neurotransmissor, isto é, uma molécula envolvida na comunicação entre as células do cérebro (neurónios). É quimicamente representada pela 5-hidroxitriptamina (5-HT), sendo também frequentemente designada por este nome.
Recebido de: (Revista Sport Life -Mulher).
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