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O papel de um bom massagista num clube desportivo ...

 

Imagem retirada de "Guarda Runners"

O papel de um bom massagista num clube desportivo é fundamental para o alto rendimento dos seus atletas.

Nunca confundir massagista com fisioterapeuta ou fisiatra.

O massagista é um especialista que concentra a sua ação nas massagens e tem a responsabilidade de dar as primeiras assistências aos atletas nos locais de treino e durante os jogos oficiais.

O seu principal trabalho para com o atleta é acelerar o processo de recuperação, além de reduzir a fadiga, as tensões musculares e articulares.

É importante que o massagista tenha conhecimento sobre os procedimentos básicos de primeiros socorros na atividade desportiva.

Na prática do futebol, a contusão, as entorses e mesmo as luxações são situações que ocorrem com muita frequência durante os jogos e mesmo durante os próprios treinos. Quer isto dizer que a atuação imediata do massagista é fundamental para aliviar a dor e reduzir ao mínimo o hematoma e os componentes inflamatórios (através do frio, compressão e elevação).

No que diz respeito ás prevenção de lesões e mecanismos para favorecer o relaxamento muscular, o massagista deverá utilizar os efeitos terapêuticos das suas técnicas através do estímulo à circulação venosa e linfática, bem como do alívio dos pontos de tensão na zona afetada.

Dignifiquem a profissão do massagista desportivo!

 

 A Rentabilização de um Treino.

Em qualquer tipo de desporto o treino é dividido em dois elementos FUNDAMENTAIS:

O elemento técnico que é o desenvolvimento de habilidades com a bola. “O Bem Fazer”.

O elemento tático que envolve estratégias utilizadas durante um jogo, Quer tática individual, quer tática coletiva.

Quando um jogador de futebol dribla a bola pelo campo, está a demonstrar a sua técnica em jogo.

Por outro lado, quando dribla a bola num espaço aberto em vez de a passar para um companheiro de equipa, está a demonstrar a sua tática individual.

Os jogadores precisam de desenvolver as suas habilidades técnicas para que a tática funcione na sua perfeição.

O treino de circuito no futebol:

No mundo da musculação, o treino em circuito significa mudar de um exercício para outro, com uma breve pausa entre os dois. É uma ótima maneira de aumentar a força e a resistência, enquanto se trabalham vários grupos musculares.

O treino em circuito pode ser adaptado para ensinar em qualquer tipo de desporto a técnica de equipa.

Uma série de exercícios rápidos e eficazes enfocados numa habilidade específica pode ajudar a desenvolver os jogadores em diferentes circunstâncias.

O treino em circuito segue um principio básico: exercícios intensos, com intervalos programados de descanso entre estações ou entre os ciclos.

Por estações entendemos cada exercício proposto.

Por ciclo entendemos uma passagem em todos os exercícios ou estações.

Objetivo do treino de circuito

- É feito para melhorar o cardiopulmonar e o condicionamento neuromuscular dos atletas.

- O uso desses circuitos resultam no desenvolvimento de: Máxima resistência aeróbica, resistência muscular, força explosiva, flexibilidade e velocidade.

Muita atenção: Antes de iniciar o treino em circuito, o treinador deverá selecionar os exercícios, tendo em conta a intensidade do esforço, a duração de cada execução e as pausas ou recuperação, muitas vezes esquecidas, e que o treino/circuito não se torne monótono.

Bons Treinos:

(imagem utilizada do SITE do Professor Pablo Feitoza)