"Ansiães Douro Trail 2023"

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O Teqball

O Teqball também conhecido no Brasil como “futmesa” ou “mesabol” é um desporto praticado entre dois jogadores como um jogo de simples, ou entre três ou quatro jogadores como um jogo de duplas, assemelha-se á modalidade de ténis de mesa.

É jogado numa mesa curva, com uma bola semelhante á de futebol, que pode ser jogado com todas as partes exceto com as mãos.

Esta modalidade já se faz representar em nível internacional pela Federação Internacional de “Teqball” - (FITEQ).

Vários jogadores de futebol de classe mundial foram atraídos por esta nova modalidade. Depois de ser incluída nos Jogos Africanos de Praia, esta modalidade procura agora ser incluída nos próximos Jogos Olímpicos.

Carrazeda de Ansiães já tem uma mesa de "Teqball" com o objetivo de angariar praticantes concelhios.

Boas Práticas Desportivas

 A Época Desportiva chegou ao fim!

Alcançado o 2º lugar no escalão juniores masculinos é hora de fazer uma introspeção para analisar como correu a época 2022/23.

Foram momentos de alegria, cumplicidade e aprendizagem, mas principalmente o verdadeiro significado da Família Desportiva.

Convosco muito aprendi e cultivei mais a minha sabedoria.

Tentei colocar todo o que sabia ao dispor dos atletas na sua rápida recuperação e nunca esqueci que antes do jogador existe o Ser como pessoa.

Chegada á meta resta-me agradecer piamente a todos os atletas, Presidente, Equipa Técnica e restante STAF que comigo trabalhou, a forma como me acarinharam.

O meu muito obrigado por fazer parte do vosso Grupo.

Não se esqueças que as férias são cultas e o verdadeiro atleta não tira férias, apenas relaxa e prepara o físico e o psicológico para uma nova época que se avizinha.

Não deixem de treinar!

Sejam felizes!

Formação Pessoal

 Mais uma Palestra na qual marquei presença via ZOOM

Reações Psicológicas à lesão

São cinco fases pelas quais o atleta lesionado vai ter de passar:

(1ª) Negação, (2ª) Raiva, (3ª) Negociação, (4ª) Depressão, (5ª) Aceitação e Reorganização.

Após contrair uma lesão, o atleta entra na fase de NEGAÇÃO, pois custa-lhe a acreditar que a lesão lhe possa ter acontecido e tende a negar-lhe importância.

Seguidamente, após perceber a situação em que está, passa para a fase de RAIVA, podendo tornar-se agressivo com as pessoas que o rodeia.

Na fase seguinte, o atleta começa a NEGOCIAR consigo mesmo na tentativa de recuperar o mais rápido possível ignorando a sua real situação.

Na quarta fase, o atleta reconhece a sua lesão e as consequências da mesma. Ao consciencializar-se que não poderá participar nos treinos e nas provas desportivas entra em DEPRESSÃO e sente incerteza sobre o seu futuro próximo na atividade desportiva.

Por fim, o atleta passa à última fase, na qual ACEITA a sua lesão e prepara-se para REORGANIZAR e retomar a atividade física.

Boa Recuperação!

O Jovem atleta e o treino desportivo.

Quem nunca ouviu dizer que os jovens desportistas não são “adultos em miniatura”?

Os jovens atletas têm uma dinâmica fisiológica própria, um controle neuro-endócrino e metabólico também específico e vivem uma realidade psicológica única na sua etapa.

Neste contexto todos os profissionais envolvidos de alguma forma na atividade desportiva de jovens atletas, incluindo os fisioterapeutas, deveriam ter uma formação pedagógico-cientifica sólida e promover a multidisciplinaridade da sua intervenção.

O conhecimento dos padrões de crescimento e de maturação neurobiológica de cada jovem atleta, a avaliação das suas características físicas e psicossociais, o domínio dos fatores de risco de lesão (extrínsecos e intrínsecos) associados à prática da cada modalidade devem constituir os pilares fundamentais da intervenção multidisciplinar para que os jovens atletas possam praticar um melhor desporto num contexto de maior prazer, segurança, afirmação individual e mesmo coletiva.

Assim o plano de treino do jovem atleta dever ser estudado, organizado e aplicado á sua dimensão fisiológica, tendo em conta a idade e a sua estrutura anatómica e psicológica.

Mais uma Palestra

 

Atividade Desportiva - 22/23

 

Atividade Desportiva

 

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Juntos Somos Mais: "Forte Carrazedense"

 Humildade, Trabalho, Dedicação e Tolerância

    Marcamos a diferença!

 

Por que razão estalam os meus joelhos?

Provavelmente já ouviu este som antes:

O joelho de outra pessoa ou o seu próprio joelho rangendo ou estalando. Pode ser uma experiência desconfortável às vezes, mas na maioria dos casos não é motivo de alarme.

Se além de estalar, há dor, aí sim, deve consultar um médico especialista.

Quando vários tecidos moles, como cartilagem e menisco, degeneram, a cobertura lisa da articulação do joelho é perdida e o joelho faz o barulho durante a atividade física;

Alterações degenerativas também podem causar dor e/ou travamento da articulação do joelho, gerando estalido;

Fraturas do joelho associadas a alterações geralmente são mais comuns em idosos. Nesse caso, além do estalido, há a presença de dor ao movimentar.

Já estalos indolores no joelho podem ser causados por vários fatores:

A tensão excessiva nos músculos da coxa (quadríceps) pode puxar a patela/rotula e impedir que ela deslize livremente, gerando o barulho;

Uma patela/rotula de tamanho grande que não se encaixa bem na ranhura, produzindo um som de estalo durante atividades como a corrida e jogging;

Os exames de ressonância magnética mostram que o deslocamento das superfícies articulares que compõem a articulação do joelho cria um vácuo e a compressão da articulação força o líquido sinovial para dentro da articulação, o que pode levar ao colapso das bolhas de ar que se formaram ali, gerando os barulhos.

Devo-me preocupar com os estalos do meu joelho?

Não, se os seus joelhos estalarem com frequência e não tenha dor.

Normalmente, não há preocupação se não houver dor associada a lesões no joelho.

A intensidade do som do estalo segue o mesmo princípio,

Ou seja:

se não houver dor associada a ele, não se deve preocupar.

No entanto, se sofreu um trauma recente no joelho e começou a apresentar sintomas e estalido após esse evento, deve consulte um médico especialista, mesmo na ausência de dor.

Boa Recuperação!

Crioterapia vista pelo Dr José Gomes Pereira

 

A utilização da crioterapia no desporto.

A crioterapia consiste na aplicação de frio com objetivos terapêuticos através do arrefecimento dos tecidos corporais.

No desporto, a crioterapia é utilizada, sobretudo, em lesões traumáticas de tecidos moles, para redução da inflamação. O arrefecimento dos tecidos limita o fenómeno inflamatório, reduzindo a formação do edema, a hemorragia dos tecidos e a dor associada às lesões músculo-esqueléticas.

Na sua aplicação corporal (tronco e membros), logo após o esforço físico, a crioterapia é utilizada para acelerar a recuperação, reduzindo a sensação de fadiga. Este efeito pode potenciar o desempenho físico subsequente e reduzir as dores musculares que surgem após a atividade desportiva.

Imagem retirada da "Fisioterapiaoeiras.com"

FCCA e ACRD Seixo Manhoses no dia 18/03/2023

 

FCCA e ACRD Seixo Manhoses no dia 18/03/2023

Para refletir! Ética no Desporto.

Não presenciei o ato, felizmente, mas pelo que tenho lido e ouvido merece todo o meu repúdio esta ação! Venha ela de onde vie! Onde o objetivo principal deveria ser a Festa, a Diversão e o Fair Play Desportivo, transformou-se em alegados atos de ataques físicos.

Mas agora pergunto:

A onde está a ética no desporto?

Epistemologicamente, a palavra ética tem origem na palavra grega “ethos” (princípio, alicerce, fundamento) e significa o conjunto de princípios e valores que formam o caracter de cada indivíduo. Assim, esta palavra encerra em si um pensamento filosófico, referindo-se ao fundamento do nosso ser, aos princípios orientados que moldam o nosso agir e que por sua vez, se refletem em todas as nossas dimensões.

A ética deverá estar presente em todos os escalões etários do desporto, principalmente nos escalões de formação, cujo objetivo principal é a festa, a diversão, comunicação e formação do caracter de um ser em plena transformação.

A ética e o desporto devem andar sempre de mãos dadas!

A educação de um jovem atleta deve ter em consideração esta evidência: a construção do futuro faz-se no presente! Esta afirmação exorta a necessidade de refletir sobre a forma como os nossos jovens encaram a prática desportiva e sobre a forma como todos os agentes desportivos, incluindo os pais, os podem ajudar a compreender a sua dimensão.

Espero, piamente, que este tenha sido um ato isolado. Que todos os agentes desportivos tenham a humildade e a capacidade de refletir sobre a forma como os jovens devem encarar a prática desportiva de formação e não deformação.

Citando o professor Jorge Machado “O Desporto será tanto melhor quanto melhores forem os seus agentes e todos os que com ele se interligam”.

Por um Desporto Limpo e Saudável e construtor de homens para o futuro!

 

(Imagem retirada do livro “Ensaios Sobre Ética no Desporto” do professor Jorge Machado).

Técnicas utilizadas para imobilizar uma articulação.

 

Imobilização Tipoia

A tipoia é um tipo de imobilizador que dá suporte às estruturas dos braços. De uma forma simples, é uma ligadura que passa ao redor do pescoço e que envolve todo o braço para que ele não fique pendente e solto, estando assim imobilizado e o paciente não tenha que fazer força para sustentar o membro.

Alguns modelos apresentam também uma segunda ligadura que passa ao redor das costas e que é responsável por evitar que o braço se afaste do tronco, promovendo assim maior estabilidade.

Juntos Somos Mais Fortes

Domingo passado mais uma vitória frente ao Macedo de Cavaleiros.

Forte Carrazedense 07 Vs Macedo de Cavaleiros 00.

Estamos no Bom Caminho.

JuntosSomosMaisFortes

 

O kinesio tape

 O kinesio tape é uma fita adesiva resistente à água.

 

1- Para que serve?

- É utilizada para acelerar a recuperação de uma lesão;

- Aliviar dores musculares ou para estabilizar as articulações;

e preservar os músculos, tendões ou ligamentos, durante o treino ou competição.

 2- Que tipo de material é utilizado nesta fita?

O kinesio tape é feito de material elástico, permite o fluxo sanguíneo e não limita o movimento, podendo ser aplicada em qualquer lugar do corpo.

3- Como funciona?

Essa fita promove o levantamento discreto da pele, criando um pequeno espaço entre o músculo e a derme, favorecendo a drenagem de líquidos que podem estar acumulados no local e que possam estar favorecendo os sintomas da lesão muscular. 

Além de aumentar a circulação sanguínea no local e promover melhor desempenho muscular também diminui a fadiga.