domingo, 30 de dezembro de 2007

Treino Funcional


O Treino Funcional surge como uma solução eficaz e rápida para todas as dificuldades da vida moderna, pois está baseado na melhoria dos aspectos neurológicos que afectam e alteram a capacidade funcional do corpo humano, através de exercícios que estimulam o corpo, adaptando-o para as actividades específicas do desporto, do quotidiano e reabilitações músculo-esqueléticas para qualquer idade e sexo.
No Treino Funcional não são utilizados equipamentos convencionais na sua execução, factor esse que lhe dá uma característica lúdica e inesperada do que se vai realizar, pois a cada secção de treino executa-se uma série diferente e nunca repetitiva dos exercícios, são usados para isso cabos, superfícies estáveis e instáveis, elásticos, molas, bolas, barras, pesos livres, que exigem assim uma maior capacidade funcional do corpo oferecendo um resultado físico eficiente e diria mesmo imediato.
Os objectivos deste Treino são bem evidentes, após um período razoável de treino fás com que:
Melhora a coordenação motora,
Aumenta os níveis de flexibilidade,
Aumenta a força,
Melhora o equilíbrio,
Melhora a resistência cardiovascular,
Melhora os níveis de bom colesterol
e queda o do mau, além de proporcionar satisfação e prazer na sua prática. Tudo isso com a supervisão obviamente, individualizada de um profissional capacitado, garantindo assim uma perfeita execução do movimento e motivação durante a sessão.
Está na hora de começar a praticar…

Posição Lateral de Segurança




Para ler o conteúdo sobre o tema basta clicar em cima da imagem.

quinta-feira, 27 de dezembro de 2007


O pé divide-se em três partes: Tarso, Metatarso e Falanges.
Ossos do Tarso : São em número de 7 e divididos em duas fileiras: Proximal e Distal.
Fileira Proximal: Calcâneo (túber do calcâneo) e Tálus (tróclea).
Fileira Distal: Navicular, Cubóide, Cuneiforme Medial, Cuneiforme Intermédio (Médio) e Cuneiforme Lateral.
Metatarso : É constituído por 5 ossos metatarsianos que são numerados no sentido medial para a lateral em I, II, III, IV e V e correspondem aos dedos do pé, sendo o I denominado hálux e o V mínimo. Considerados ossos longos. Apresentam uma epífise proximal que é a base e uma epífise distal que é a cabeça.

Os dedos do Pé : Apresentam 14 falanges: Do 2º ao 5º dedos:
* 1ª falange ( Proximal )
* 2ª falange ( Média )
* 3ª falange ( Distal )

Hálux:
* 1ª falange ( Proximal )
* 2ª falange ( Distal )

sábado, 22 de dezembro de 2007

Jogos Tradicionais.



A Tradição de um povo composta de várias gerações que com o passar dos tempos se vai perdendo na Vila de Carrazeda.
Quem não se lembra dos eventos deste género realizados nas Feiras do Vinho da Maçã e do Azeite da nossa Terra?
Durante seis anos estes Jogos Tradicionais marcaram presença nestas Festividades e foram o consolo de "velhos" e novos. Era bom, diria mesmo, excelente que esses tempos voltassem e que a sua prática fosse uma constante nas romarias de todo o nosso município.
Vamos dar vida ao que nos identifica, eles são a alma do Povo.

domingo, 16 de dezembro de 2007

Esqueleto Humano


O Esqueleto Humano divide-se em 3 partes:
Esqueleto Axial, Esqueleto Apendicular e cinturas escapular e pélvica.
As funções do Esqueleto humano é de proteger as estruturas vitais, sustentar o corpo,base mecânica para os movimentos, produção de células sanguíneas e a de armazenamento de sais minerais.
Ver figura anexa.
Um BOM NATAL

domingo, 9 de dezembro de 2007

Brusite no Calcanhar














Brusite no Calcanhar:
Normalmente apenas uma bolsa é encontrada na região do calcanhar: entre o tendão de Aquiles e o calcâneo (osso do calcanhar). Essa bolsa pode ficar inflamada, inchada e dorida, resultando em bursite anterior do tendão de Aquiles.
Em decorrência da pressão anormal e da disfunção do pé, uma bolsa protectora pode formar-se entre o tendão de Aquiles e a pele. Esta bolsa também pode ficar inflamada, inchada e dorida, resultando em bursite posterior do tendão de Aquiles.
Tratamento: Repouso e utilização de anti-inflamatórios prescritos por um técnico de saúde.

Álbum de Recordações


Equipa de Veteranos Masculinos de Futebol de 11,
Época 2001/2002
Futebol Clube De Carrazeda de Ansiães
Bons Momentos aliados à amizade.

segunda-feira, 3 de dezembro de 2007

Álbum de Recordação:



Quem não se Recorda?
A imagem fala por si! – Grupo Desportivo da Escola Secundária de Carrazeda de Ansiães.
Futsal, Seniores Masculinos.

Muito Trabalho, muito Rigor e muita, mas muita Dedicação.

sábado, 1 de dezembro de 2007

Atletas Nacionais, ano de 2007:


“Francis Obikwelu nos 100 metros, Nelson Évora no triplo salto e Jessica Augusto nos 5.000 metros obtiveram as melhores marcas europeias da época de 2007, que está praticamente terminada.
A nível mundial, Nelson Évora, segundo no triplo, e Naide Gomes, quarta no comprimento, estiveram em grande evidência, sendo os únicos portugueses no top-10.
Terminada a época, chegou a altura dos balanços:
Entre os 50 melhores do Mundo em cada especialidade há 15 portugueses dos quais 10 são masculinos e 5 femininos, com destaque para Nelson Évora, cujos 17,74 m que lhe valeram o título mundial em Osaca, apenas foram ultrapassados pelo brasileiro Jadel Gregório com 17,90; e para Naide Gomes, quarta no comprimento com 7,01m, atrás de três russas (Kolchanova 7,21m, Lebedeva, 7,15m, e Simagina, 7,11m)”.
Está de Parabéns o Atletismo Nacional.
Fonte de Informação: Jornal Record

Risco de AVC para cerca de 40% dos portugueses



O risco de vir a sofrer um AVC, um enfarte, ou mesmo enfrentar problemas renais ou diabetes atinge cerca de 40% da população portuguesa, segundo as conclusões de um estudo da Sociedade Portuguesa de Cardiologia.
A pesquisa analisou os utentes do Serviço Nacional de Saúde, com uma média de idades de 58 anos, e concluiu que existe um aumento significativo no síndrome metabólico, que afecta 48,5% das mulheres e 23,8% dos homens.

O presidente da Sociedade Portuguesa de Aterosclerose, Pedro Marques Silva, revela que há sintomas que aumentam em cinco vezes o risco de diabetes, triplicam a possibilidade de trombose ou enfarte e duplicam as mortes por estas causas.

Citado pelo Diário de Notícias, o responsável garante ainda que o risco de vir a sofrer um AVC «deve-se muito à nossa alimentação, sobretudo ao sal».