quinta-feira, 30 de abril de 2009

Trabalhe o Seu Corpo!




Mês de Maio - Divulgação...

A Freguesia de Carrazeda de Ansiães, informa toda a população, que vai realizar-se no próximo dia 6 de Maio, no período compreendido entre as 9:00h e as 17:00h, um rastreio “Cárdio - Vascular” na unidade móvel de saúde, que ficará estacionada nas imediações do Edifício dos Paços do Concelho.

Compareça e teste o seu Coração.
Por: abcdesporto/C.Fernandes

domingo, 26 de abril de 2009

CAMINHAR - Dá saúde e faz crescer...

Actualmente, são muitas as pessoas que estão a descobrir os benefícios da prática da Actividade Física, como por exemplo, CAMINHAR.
Esse tipo de Actividade Física é denominado de trabalho "aeróbico", isto significa que o corpo utiliza o oxigénio para produzir a energia necessária à realização da actividade.

Benefícios da caminhada:
- Caminhar é, indiscutivelmente, trabalho aeróbico ideal para os adultos, especialmente idosos e pacientes portadores de doenças metabólicas (diabetes, obesidade, entre outras).
Entre as principais vantagens da caminhada, destacam-se as seguintes:

- Produz o mesmo efeito da corrida, do ciclismo e da natação, se bem executada, obviamente;
- É considerada a prática mais segura de trabalho aeróbico, sob o ponto de vista cardiovascular e ortopédico. Uma vez que apresenta índices quase inexistentes de lesões osteoarticulares e cardíacas;
- É uma actividade física simples, requere muito pouco em termos de equipamento;
- Pode ser realizada individualmente ou de forma colectiva.

Como caminhar?
Horário: de preferência no período da manhã até 10:00h e à tarde após as 17:00h.
Roupas: use roupas leves, folgadas e de algodão. Evite tecido sintético.
Calçado: este deve estar bem ajustado e ser macio.
Local: dê preferência a locais seguros, sem risco de assalto e atropelamentos. Locais pouco poluídos, em áreas verdes da sua localidade.
Frequência: o ideal é ser praticada diariamente, ou três vezes por semana.
Duração: 30 a 60 minutos, não incluindo o aquecimento e a fase dos alongamentos.

Lembre-se que qualquer actividade que faça movimento, mesmo que seja meia hora todos os dias, é melhor do que ficar parado, sentado em frente ao seu televisor.
Comece já!
Vem aí o VI Passeio Pedestre da Junta de Freguesia de Carrazeda de Ansiães. É já no próximo dia 24 de Maio. Não perca. Ponha o seu coração a trabalhar e cuide da sua alimentação.

Saiba Comer Para Poder Viver.
Por: abcdesporto/C.Fernandes

sexta-feira, 24 de abril de 2009

Transgalaica 2009

No próximo dia 03 de Maio disputar-se-á em Pontevedra a Transgalaica 2009, que neste ano será ademais o Campeonato de Galícia de BTT-Maratona. Podem encontrar toda a informação em www.teamrelay.es

Pontillón do Castro - Verducido (Pontevedra) 10:00h.

PATROCINA: Concello de Pontevedra.


ORGANIZAN: Team Relay S.L, P.C.Moto Bike.


COLABOURAN: Federación Galega de Ciclismo, OFFBIKE, Moto Bike, Coca-Cola, Blu:Sens, Gadis e Frit Ravich.

PROGRAMA:
08:30 Comezo recollida dorsais.
09:30 Fin recollida dorsais
09:45 Formación parrilla.
10:00 Salida prueba.
13:30 Entrega trofeos.

Enviada por: geral@trilhosbtt.com

quinta-feira, 23 de abril de 2009

"Exercicio e Saúde"



O Instituto Politécnico de Bragança vai realizar no próximo dia 13 de Maio o V Seminário em Ciências do Desporto com o Tema: "Exercício e Saúde".

Local: Auditório da Escola Superior de Educação de Bragança.

Inscrições:
1€
- Alunos do IPB e ex-alunos de Ed. Física ou Desporto do I.P.B.
5€ - Outros Participantes.

Local de Inscrição: Gymna-Escola.

Brevemente daremos mais informações sobre este evento.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

HIDROSPEED - Rio Paiva

Boa Tarde caro amigo:

As actividades só fazem sentido se existirem participantes. Normalmente reclama-se pela monotonia, agora existem actividades e arranjam-se 1001 desculpas para não se participar.

Saia da rotina, alivie o stress!
Venha Participar no HIDROSPEED, no próximo dia 1 de Maio, no Rio Paiva.
Mais Informações em: mpersonal.geral@gmail.com

Claro, é preciso ter coragem...

Contamos com a sua presença.-
Recebida por e-mail: Marco

domingo, 19 de abril de 2009

Dez dicas para uma caminhada saudável.

Caminhar é uma das escolhas mais simples e práticas para quem quer fazer Actividade Física, cuidar da saúde e combater a obesidade.
Não requer grande investimento financeiro e pode ser praticada por qualquer pessoa em qualquer horário. Os benefícios de uma boa caminhada são vários, por exemplo:
melhora a respiração, a circulação sanguínea, a postura, previne o aparecimento de varizes, auxilia os hipertensos, entre muitas outras.

Numa leitura feita a um documento técnico do médico ortopedista, Fabio Ravaglia, graduado pela Escola Paulista de Medicina (Unifesp), com residência médica no Hospital do Servidor Público Estadual e especialização em coluna vertebral, na Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo passamos a apresentar dez dicas para uma caminhada saudável.

Assim, ele diz-nos que devemos:

1) Evite passos largos: Cuidado com torções. Se quiser andar mais rápido, dê passadas curtas, com um intervalo de tempo menor.
2) Cuidado com a forma de pisar: Não pise com a ponta do pé ou com muita força. O ideal é colocar o pé no solo com o calcanhar, seguido de "planta do pé" e finalmente os dedos.
3) Preste atenção na postura: Caminhe com a cabeça na altura dos ombros, contraindo o abdómen e alternando entre os pés e os braços. Quando o pé direito vai à frente, o braço esquerdo vai também e vice-versa.
4) Não caminhe carregando pesos: Se a intenção é "trabalhar" as pernas, caminhar com peso não é a saída. Outras opções, como a musculação, devem ser consultadas. Caminhar com pesos pode lesionar a coluna, causando dores nas costas.
5) Atenção ao tipo de calçado: Escolha sapatinhas que se adaptem bem aos seus pés para evitar torções ou mesmo o aparecimento de bolhas. Prefira também meias com solado aderente, evitando o deslizamento dos pés dentro das sapatilhas.
6) Beba muita água: A hidratação é essencial. Antes, durante e depois da caminhada. Prefira pequenos goles para evitar enjoos.
7) Atenção com a alimentação: Faça refeições leves antes da actividade física para prevenir tonturas ou até mesmo possíveis desmaios.
8) Não exagere: A caminhada deve ser feita de forma gradual. O ideal é começar com 30 minutos, três vezes por semana, em terreno plano.
9) Não se esqueça de alongar: O alongamento ajuda na agilidade, facilitando a caminhada. Deve-se feitos antes e depois da caminhada.
10) Escolha o horário ideal: As caminhadas pela manhã são excelentes para estimular e preparar o organismo para o resto do dia. Nas caminhadas diurnas e vespertinas, nunca se esqueça do protector solar.

Caminhar à noite também é uma opção para quem fica fora o dia todo, mas para isso é necessário escolher lugares bem iluminados e, claro, ter cuidado com a segurança, (utilização do colete reflector e caminhas sempre pela esquerda preferindo ir pelo passeio caso exista.

Siga estes conselhos e divulgue-os. Não transforme a sua caminhada num pesadelo.
Por Abcdesporto/C.Fernandes

As infecções pelo vírus herpes simplex

As infecções pelo vírus herpes simplex (HSV) são bastante contagiosas e frequentes.
Este vírus pode-se apresentar pela estirpe HSV-1 e HSV-2.
O tipo 1 manifesta-se geralmente com lesões na face, mucosas da boca, olhos (queratite) e cérebro (encefalite).
No tipo 2 as lesões são nos órgãos genitais, sendo transmitida, na maioria dos casos, sexualmente.

O vírus pode estar adormecido no local, e manifestar-se após uma situação de grande stress, excessiva exposição ao sol, febre, toma de alguns medicamentos, na menstruação, infecção nas vias respiratórias superiores ou se houver diminuição do mecanismo de defesa do organismo. O período de tempo para surgir nova manifestação é variável.

Doentes com o sistema de defesa diminuído, a infecção pode espalhar-se pelo corpo ou outros órgãos.

Sinais e sintomas:
Após o contacto com o vírus, o aparecimento das primeiras manifestações surge por volta do 14º dia. Os sinais e sintomas abaixo descritos podem estar ou não presentes na totalidade, dependem da intensidade da infecção e da capacidade de resposta do organismo ao vírus.

O HSV-1 pode provocar na fase inicial comichão (prurido), formigueiro e/ou ardor. Passado algumas horas, surgem as bolhas (vesículas) com maior frequência nos lábios ou nariz.
Se for no olho provoca inflamação da córnea, lágrimas e grande sensibilidade à claridade e luz solar.
Nas gengivas (gengivoestomatite) pode surgir febre alta (hipertermia), várias feridas na mucosa da boca, língua e faringe, infecção nas gengivas e aumento dos gânglios do pescoço.

O HSV-2 surge na vagina, colo do útero, uretra, pénis e ânus. As lesões são dolorosas e na maioria dos casos abrem gretas, de seguida há formação de crosta e curam em 10 dias. Pode haver dor ao urinar e dejectar.
A infecção do feto pode ocorrer durante a gravidez ou no parto. Em grávidas com infecção por HSV-2 genital deve ser considerado a possibilidade de cesariana.
Pode provocar febre, mal-estar ou desconforto, se a pessoa tiver sintomas em locais diferentes do sítio do herpes (sintomas sistémicos).

Mecanismo de transmissão:
O primeiro contacto com o vírus HSV-1 é feito, na maioria das pessoas, em criança directamente de pessoa para pessoa (beijo). São poucos os casos por contacto com objectos contaminados.
O principal meio de contágio do HSV-2 é o sexual, sendo mais frequente nos adultos.

Diagnóstico:
O médico pode fazer o diagnóstico através da observação da lesão. Em situações de dúvida pode ser feita colheita do exsudado da lesão (zaragatoa) e enviado ao laboratório para se confirmar o tipo de vírus.
Se houver suspeita de haver outros órgãos atingidos, pode ser pedido exame de histologia para verificar se as células desses órgãos foram atingidas. Podem ser feitas análises ao sangue para avaliar o grau de infecção.

Prevenção:
Deve ser evitado o contacto com lesões visíveis. Deve tentar determinar os factores desencadeantes de recidivas. Se a exposição solar é um factor desencadeante, deve usar protector solar. Mulheres com herpes genital devem realizar cesariana.

Tratamento:
Não existe tratamento eficaz para evitar novas crises.
Se a pessoa não tem diminuição no sistema imunitário, as lesões são de pequena extensão e é apenas aplicado um creme ou penso próprio no local.
Em situações em que há envolvimento de órgãos ou em doentes com diminuição do mecanismo de defesa (imunodeprimidos), o doente é internado e administrada a medicação através das veias.
Recebido por E-mail ( Conhecer Saúde)

quinta-feira, 16 de abril de 2009

Taça Regional de Cross Country - 2009

A Associação Regional de Ciclismo e Cicloturismo de Bragança vem informar que a taça regional de XCO vai ter início já no próximo dia 19 de Abril em Macedo de Cavaleiros, de acordo com o calendário abaixo apresentado:

TAÇA REGIONAL DE CROSS COUNTRY OLÍMPICO ( XCO ) 2009

19-Abril - XCO - Macedo de Cavaleiros Vimont/Bela Vista, Macedo de Cavaleiros;

3-Maio - XCO - das Cantarinhas, ACB Bragança;

21-Junho - XCO - da Cerâmica Amigos do Campo Redondo, Bragança;

5-Julho - XCO - Vila Flor Clube de Ciclismo Vila Flor, Vila Flor;

12-Julho - XCO - Dragões de Mirandela, C.F.C.P. de Mirandela, Mirandela;

13-Set - XCO - Vinhais Capital do Fumeiro, Montes de Vinhais, Vinhais;

Mais informações em www.acb.bcd.pt

Recebida por e-mail: (Associação Regional de Ciclismo e Cicloturismo de Bragança)

segunda-feira, 13 de abril de 2009

3ª edição do Raid BTT “Rota dos Moinhos de Água”,


A Junta de Freguesia de Caçarelhos e o Inatel (Bragança) com a colaboração de Trilhosbtt.com, convida-o a participar na 3ª edição do Raid BTT “Rota dos Moinhos de Água”, que se realizará no dia 10 de Maio de 2009, com partida junto ao Polidesportivo, pelas 9.00 horas.

A “Rota dos Moinhos de Água” é um passeio ao estilo mini-maratona, entre montanhas e belas paisagens, com passagem pelos Moinhos situados no Carvalhal, na Freguesia de Caçarelhos e na ponte de Vimioso com três percursos:

um com cerca de 70 Km,

outro com cerca de 30 Km,

e um de 15 km, para os que se encontram, fisicamente, em má forma.

Para aqueles que não querem pedalar, a organização preparou, um passeio pedestre com passagem pela nossa Senhora do Rosário.

A 3ª Edição do raid BTT possui novos trilhos, tornando-a ainda mais espectacular.

A dificuldade manter-se-á em média (nível 3).

Para outras informações: fotos e regulamentos da actual e anterior edição; http://www.trilhosbtt.com/

Informações gerais em: geral@trilhosbtt.com


Recebida por e-mail: Caçarelhos

sábado, 11 de abril de 2009

A Posição Lateral de Segurança - PLS

A Posição Lateral de Segurança - PLS, consiste em colocar uma vítima inconsciente, mas que respira, de lado, para evitar que engula o vómito, caso haja, ou que a língua escorregue para trás tapando o passagem do ar.

Há várias maneiras de colocar a vítima em PLS, cada uma com as suas vantagens e limitações.

Os passos são os seguintes:

- Retirar óculos e objectos que possam magoar a vítima.
- Estique-lhe as pernas e coloque-as uma junto à outra.
- Coloque o braço da vítima, do seu lado para cima, de forma a fazer um ângulo recto com o corpo e o cotovelo.
- As costas da mão do outro braço é colocada debaixo da cara da vitima, do seu lado, e fica fixa com a sua mão.
- Com a outra mão levante o joelho da vítima do lado oposto até o pé ficar pousado no chão.
- A sua mão que está a fixar a mão da vítima na face apoia a cabeça enquanto a outra, depois de dobrar o joelho, roda a vítima para o nosso lado.
- Vire a cabeça da vitima para trás (extensão) e para o chão com a boca aberta para permitir a drenagem de líquidos.
- Coloque a perna da vítima de forma a fazer um ângulo de 90º, para estabilizar a posição da vitima.
- Enquanto não chegar a ambulância deve-se ir verificando se a vítima respira normalmente.

Note - Se o braço da vítima ficar roxo ou os dedos frios, porque o corpo pode estar por cima do braço. Nestas situações deve ser desfeita a posição lateral de segurança.

De que forma?

- Junte as suas pernas ás costas da vítima.
- Com uma mão estenda a perna da vítima e com a outra apoio a parte posterior (occipital) da cabeça da vítima.
- Encosta a vítima ás suas pernas e vá-se chegando para trás deixando a vítima deslizar nas suas pernas até ao chão.

A mão apoia sempre a cabeça até desfazer a posição.

A PLS é um conjunto de manobras, que bem feitas, que podem salvar uma vítima.
Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Rota da Cereja BTT no Fundão

Olá Amigos Bttista e não só:

Vimos por este meio dar a conhecer a todos os interessados que se irá realizar a 14 de Junho a 3ª Rota da Cereja BTT no Fundão.

Uma iniciativa com objectivo de promover esta região numa época muito especial - a época da Boa Cereja da Cova da Beira, que aquando da realização da iniciativa está no seu ponto alto.

Ao mesmo tempo terá lugar numa das aldeias principais da Serra da Gardunha a Festa da Cereja onde os petiscos tradicionais e manifestações culturais populares também marcam lugar.

Assim poderemos envolver não só a modalidade BTT que tantos interessados movimenta, como as suas famílias e amigos para a visita a esta região.

Características Base da Rota:

Distancias BTT: 40 e 70Kms

Preços: 15€ até dia 31 de Maio

Incluído: Apoio logístico, banhos, abastecimentos, refeição, T-shirt.

Para informações mais detalhadas por favor consultar n/site: http://www.serra-aventura.pt/

Para quem não está á vontade para pedalar, população em geral ou acompanhantes dos Bttistas, haverá um Passeio Pedestre de 10Kms, com traçado que percorre vastas áreas de cerejal, onde a azáfama da apanha do precioso fruto decorre a bom ritmo.

Um passeio que convida ao desfrute de bonitas paisagens, convívio e actividade física.

Até lá….

Bons treinos

Cumprimentos,

Gilda Mota

Dep. Comercial da Serra Aventura,

Recebida por e-mail de Gilda Mota

sexta-feira, 10 de abril de 2009

"PÁSCOA ESPECIAL", Só no Comércio Tradicional

A Associação para a Promoção e Acompanhamento do Urbanismo Comercial de Carrazeda de Ansiães - URBEANSIÃES, está a levar a efeito entre os dias 06 a 11 de Abril de 2009 uma iniciativa intitulada :

“Páscoa Animada".

O Evento conta com a oferta de sacos de papel ás lojas aderentes ao projecto, bem como, animadores de rua vestidos de forma alusiva à época, já para não falar nos famosos insufláveis que enchem de alegria o rosto da pequenada.



O objectivo principal é animar as ruas, de forma a incentivar e cativar a procura do comércio tradicional .





A Organização está de Parabéns.




Visite o Comércio Tradicional.




Por: Abcdesporto/C. Fernandes

VI Passeio Pedestre...





Estamos na contagem decrescente para a

Grande Actividade de Maio 2009.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Votos de uma SANTA PÁSCOA

Estamos em época de meditação e reflexão .
"PÁSCOA"

A Morte e Ressurreição de Cristo Salvador. Acolhemos a Sua Luz!
Assim;

O "Abcdesporto" e Carlos Fernandes, desejam a todos os "Cibernautas" e suas respectivas famílias Votos de uma SANTA PÁSCOA.

Que esta época festiva seja a rampa de lançamento para uma vida melhor. Sem guerras, sem ódio e onde as únicas armas permitidas a usar sejam o PERDÃO e o AMOR.
Votos de uma Santa Páscoa para todos.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

quinta-feira, 9 de abril de 2009

Caminhe pelo seu Coração...

Amigos e amantes das Caminhadas:

Preparem-se! Vem aí uma actividade que já é marca de registo no Concelho de Carrazeda de Ansiães - CAMINHADA DE MAIO - "VI PASSEIO PEDESTRE".

Evento promovido pela Junta de Freguesia de Carrazeda de Ansiães.

Se já tem marcação para o próximo dia 24 de Maio, não perca tempo, desmarque! não deixe de participar no VI Passeio Pedestre.

Tema: AJUDE O SEU CORAÇÃO A BATER. - "SABER COMER É SABER VIVER"

Contamos com a sua presença.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

quarta-feira, 8 de abril de 2009

Otite

Otite é uma infecção no ouvido. Pode ser aguda ou crónica e atingir o ouvido externo ou o médio.
Se atingir o ouvido externo, constituído pela orelha e canal auditivo, chama-se otite externa. Geralmente é provocada por bactérias ou fungos que se introduzem através de lesões na pele.
A seguir ao canal auditivo, localiza-se o ouvido médio (otite média) e a seguir o interno ou labirinto.

A otite média é de origem bacteriana e bastante comum nas crianças. Pode surgir nas alergias respiratórias, devido às secreções nasais, ou nas infecções da faringe e gripes. A bactéria presente nas secreções desloca-se através da tuba auditiva até ao ouvido médio, onde prolifera nas secreções aí acumuladas, causando otite média, que pode tornar-se aguda.

Crianças com a tuba auditiva pequena ou com mau funcionamento estão mais propensas a infecções. O mesmo acontece se a criança tomar o leite numa posição bastante deitada, porque permite a entrada de alimentos e secreções.

Medidas preventivas:
- Evitar usar cotonetes porque podem ferir o tímpano ou retirar a cera protectora do ouvido.
- Não coçar ou limpar os ouvidos com objectos que possam criar lesões na pele.
- Seque as orelhas com uma toalha macia para não ferir a pele.
- Manter o nariz limpo de secreções para não se acumularem no nariz e garganta.
- Use protectores macios nos ouvidos quando for nadar para evitar a entrada de água infectada ou que estes fiquem húmidos.
- Não amamente o bebé deitado porque a posição facilita a entrada de líquidos na tuba auditiva ou trompas de eustáquio.
- Evitar a permanência da criança em ambientes com fumo.
- Perguntar ao médico se deve vacinar a criança com a vacina da gripe.
- Sempre que detectar alterações deve consultar o médico e nunca usar medicamentos prescritos em outras situações que lhe pareçam iguais.

Sinais e sintomas:
Não é obrigatório estarem todos presentes.
- Dor forte acompanhada de diminuição da audição
- Comichão
- Secreções de líquido seroso, pus ou sangue
- Febre e agitação
- Diminuição do apetite
- Vómitos
- Diarreia.

Pode ser difícil aos pais detectarem uma otite no bebé. Alguns sinais de alerta podem surgir como o mexer na orelha com frequência, se antes não era costume. Chorar quando começa a mamar porque o engolir interfere com os ouvidos. Surgir febre alguns dias após uma constipação ou se a criança chorar de maneira diferente.

As otites são muito comuns em crianças pequenas. Sempre que suspeitar deve levar a criança de imediato ao médico para evitar complicações da doença como perfuração do tímpano, surdez ou meningite.

Diagnóstico:
O diagnóstico é feito através da informação dos pais e do exame otológico para visualizar o interior do ouvido. O médico pode observar a coloração da pele e membrana do tímpano, se está abaulada e se há edema.

Tratamento:
Nos bebés é geralmente prescrito um antibiótico se a infecção for bacteriana. Em crianças mais velhas, o médico pode optar por não prescrever de imediato o antibiótico, para ver como evoluí a infecção.
Se a infecção for provocada por um fungo, o médico prescreve um antifúngico.
Os antibióticos podem ser em xarope, comprimidos ou gotas.
Geralmente são usados analgésicos para retirar a dor e/ou febre, enquanto o antibiótico não começa a actuar. A febre deve desaparecer ao fim do 2º dia de antibiótico.

A recuperação da audição pode demorar mais tempo. Se não acontecer, pode ser sinal de acumulação de secreções no ouvido médio, que podem ser removidas através de cirurgia. O tímpano costuma voltar facilmente à sua forma normal.
As crianças que sofrem de otites com frequência, devem ser encaminhadas para o especialista (otorrino).

Na otite média serosa, cuja característica é a presença de secreção no ouvido, é provocada pela obstrução da tuba auditiva, alergias das vias aéreas superiores, aumento das adenóides e sinusite. Resolvem com medicação ou cirurgia.

A otite média crónica, demora várias semanas a melhorar e provoca diminuição da audição. Há perfuração definitiva da membrana do tímpano resultante de otites médias agudas mal curadas. As secreções têm pus. O tratamento é dirigido ao controlo da infecção, geralmente com gotas no ouvido, uso de protecção no ouvido para evitar entrar água e pode ser necessário cirurgia. Esta tem a finalidade de evitar novas infecções e tentar recuperar alguma audição da perdida.
Recebida por E-mail: "Conhecer Saúde"

sábado, 4 de abril de 2009

Caminhada – Sª da Ribeira.

Mudam-se os tempos mudam-se as vontades, e as pessoas começam a ter mais respeito pelo seu corpo e pela sua saúde.

E foi assim;

Um empresário de um restaurante conceituado de Carrazeda de Ansiães teve a ideia de juntar um grupo de caminheiros e partirem à descoberta da Sª da Ribeira.

Num sábado com um sol radiante, por volta das 9h15m cerca de meia centena de pessoas deixaram o conforto do seu "ninho", acordaram bem cedo e pé ante pé rumaram em direcção à Sª da Ribeira, com partida da Praça dos Combates, - para lutar contra o sedentarismo.

Acompanhei esta aventura, como é obvio, onde durante aproximadamente três horas, caminhando e petiscando: ora uma maçã, ora uma laranja, muita água à mistura, já para não falar nos magníficos biscoitos que alguém teve a lembrança de meter na mochila, lá fomos nós rumo à Sª da Ribeira.

Chegamos ao destino, (o último), por volta do meio-dia e um quarto, onde um magnífico e apetitoso repasto nos aguardava. Depois de 15 Km percorridos restava mesmo era alimentar o corpo tão carente.

Muita salada, boa carne assada na brasa, magnífica alheira bem tostadinha, onde também não faltou a famosa batata-a-murro, tudo "afogado" com um bom vinho tinto da região, - mas sem exageros.

No cômputo geral e segundo a auscultação que fui fazendo, durante o tempo que alimentei o meu estômago, deu para sintetizar que foi uma actividade bem sucedida e com vontade, por muitos, de ser repetida futuramente.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

quinta-feira, 2 de abril de 2009

BTT "Rota do Mineiro", Ervedosa - VINHAIS

Ervedosa fica situada na parte sul do concelho de Vinhais, na margem esquerda do rio Tuela, fazendo a divisão da Terra Quente/Terra Fria Transmontana.
A flora de Ervedosa situa-se entre o cultivo da oliveira ao castanheiro, culturas que abundam em magníficas paisagens de floresta, rasgadas ao meio por ribeiros que vertem no Tuela.
A área de 39km2 da freguesia é repleta de caminhos que outrora foram diariamente percorridos por mineiros a caminho das Minas de volfrâmio e estanho que, na altura, consistiam a base de sustento de muitas famílias.

No ano em que se comemoram 100 anos de assinatura do 1ºAlvará de exploração das minas, o percurso de BTT - Rota do Mineiro será mais do que um passeio de bicicleta, será um convite a reviver o passado, repetindo percursos que, durante 100 anos, foi rotina de centenas de pessoas.

A hospitalidade das gentes de Ervedosa, aliada à boa gastronomia local, e à 10ª Edição da Feira de Produtos da Terra constituem decerto um apetecível dia de convívio entre amantes do BTT e respectivos acompanhantes.

Já sabe: Dia 28 de Junho venha a Ervedosa. Não se irá arrepender!!
Recebida por e-mail: NUNO