quarta-feira, 28 de dezembro de 2011
Doping
A Lista de Substâncias e Métodos Proibidas para 2012
Consulte no Link indicado:
http://www.idesporto.pt/ficheiros/file/Perguntas%20e%20Respostas%20Lista%202012.pdf
sexta-feira, 23 de dezembro de 2011
Presépio Vivo - EPA
quarta-feira, 14 de dezembro de 2011
Presépio VIVO - EPA
O Curso de Técnico/a de Informação e Animação Turística, da Escola Profissional de Ansiães, vai organizar a apresentação de um Presépio Vivo.
Se possível, gostaríamos de contar com a sua ajuda, com a publicação do nosso cartaz no seu blog.
Desde já lhe agradecemos e contamos com a sua presença.
Recebido por e-mail
terça-feira, 29 de novembro de 2011
Cultura e Desporto
Alentejo com maior número de câmaras que mais investem em cultura e desporto | |
A região do Alentejo concentrava em 2010 o maior número de
câmaras com uma proporção de despesa em cultura e desporto superior a 20%,
revelou hoje o Instituto Nacional de Estatística (INE).
Os dados fazem parte dos Anuários Estatísticos Regionais do INE, hoje apresentados, e colocam Viana do Alentejo como o município que mais investe em cultura e desporto e Carrazeda de Ansiães como o que menos emprega naquelas atividades. De acordo com os anuários, em 2010 cerca de 8,9% do total de despesas correntes e de capital das câmaras municipais destinavam-se a atividades culturais e de desporto. O Alentejo era a região com maior proporção neste indicador (10,9%), seguida do Algarve e da Região Autónoma dos Açores (10,7%) e da região Centro (9,7%), completando assim o conjunto de regiões NUTS II (nomenclatura das unidades territoriais estatísticas de segundo nível, correspondentes às sete regiões do país) que apresentavam proporções acima da média nacional. No que respeita aos números de cada município, a região do Alentejo concentrava em 2010 o maior número de câmaras com uma proporção de despesa em cultura e desporto superior a 20%. De acordo com os dados do INE, o valor mais alto de todo o país estava em Viana do Alentejo (43,9%), seguindo-se Castelo de Vide (32,2%), Montemor-o-Velho (30,9%), Campo Maior (28,5%) e Fronteira (27,1%). Nas regiões Norte e Centro predominavam os municípios em que a parte das despesas totais dedicada a atividades culturais e de desporto era inferior a 5%. O município com menor percentagem de despesa em cultura e desporto era Carrazeda de Ansiães, com 0,8%.
In: Diário Online Algarve - terça feira 29 de novembro
|
domingo, 16 de outubro de 2011
A Troika chegou ao Futebol...
Não é a primeira vez que o “FMI” entra em Portugal, já entre os anos 70 e 80 estiveram por cá, e então também com medidas anti-populares, não obstante, nestes 2 momentos críticos, criamos formas de passar pela turbulenta zona do "Cabo das Tormentas", e estou convito que de futuro iremos também dobrar o "Cabo da Boa Esperança". Sinceramente eu acredito!
quarta-feira, 28 de setembro de 2011
Dia Mundial do Coração 2011
Dia 29 de Setembro, FPC assinala Dia Mundial do Coração desafiando portugueses a tomar conta da saúde do coração.
- Deixar de fumar em casa, e sempre que alguém se lembre de fumar, nada como atribuir-lhe uma tarefa doméstica;
- Prepare o seu almoço em casa, por forma a assegurar que as opções no trabalho ou em casa, são sempre saudáveis;
- Certificado que o jantar inclui, pelo menos, 2 ou 3 doses de vegetais por pessoa;
- As famílias devem de reduzir para duas horas por dia o tempo que passa em frente a televisão;
- É fundamental organizar actividades ao ar livre, envolvendo toda a família, como por exemplo, jogar à bola ou andar de bicicleta;
- Sempre que possível, deixe o carro e faça o percurso a pé;
- Conheça os seus números cardiovasculares, isto é, consulte o seu médico ou outro profissional de saúde que possa medir o colesterol, tensão arterial e glicose;
- Mal-estar no peito, incluindo sensação de compressão ou dor no meio do peito, por de trás do esterno;
- Mal-estar e/ou dor que alastra a outras áreas da parte de cima do corpo, como um ou ambos os braços, as costas, o pescoço, o maxilar ou o estômago;
- Falta de ar, com ou sem mal-estar no peito;
- Outros sinais incluem fraqueza ou fadiga inexplicáveis, ansiedade ou nervosismo pouco habitual, indigestão ou dor como se tivesse gases ou suor frio súbito, náuseas, vómitos, tonturas ou colapso;
- Fraqueza súbita da face, dos braços ou das pernas, a maior parte das vezes apenas de um dos lados do corpo;
- Confusão súbita, dificuldade em falar ou compreender;
- Dificuldade súbita em ver de um ou ambos os olhos;
- Cefaleia forte, súbita, sem qualquer causa conhecida
sábado, 24 de setembro de 2011
Novas Regras para o Campeonato Distrital de Futsal 2011/12
http://www.afbraganca.pt/ficheiros/sorteio%20das%20provas%20de%20futsal.pdf
In: COMUNICADO OFICIAL FUTEBOL DE Nº 7 - BRAGANÇA DATA: 2011.09.23
quarta-feira, 14 de setembro de 2011
Vem aí o distrital de Veteranos?
segunda-feira, 5 de setembro de 2011
Exercicio Fisico em Tempo Frio
O inverno é uma estação excelente para comer: chocolates, feijoadas, abusar da alimentação rica em lípidos, (designação cientifica das substancias vulgarmente camadas de gorduras), das quais devemos limitar o consumo de gorduras saturadas e dar preferência às poli e monoinsaturadas que são protetoras do sistema cardiovascular.
quinta-feira, 25 de agosto de 2011
5º Raid BTT em Caçarelhos
- Raid
-Mini-Raid
- KId Raid
- Caminhada
Preço 10€
Com direito a almoço, Seguro, lembranças, reforço alimentar, duche ,lavagem de bicicletas.
Caminheiros 8 € com direito a almoço
Acompanhantes para almoçar 8€
Concentração Junto ao polidesportivo
Abertura do secretariado 7h.30m
Briffing Ás 8h.30m
Partida ás 9h
Uso Obrigatório de Capacete
Recebido por e-mail
quinta-feira, 18 de agosto de 2011
Que Festas em Carrazeda?...
Ao ler atentamente o cartaz sobre o programa da Feira do Vinha da Maçã e do Azeite para 2011, fiquei surpreendido pelo facto de ver tanta música e possível animação, sem haver destaque à atividade física da nossa gente.
Durante os três dias de evento não consigo encontrar uma atividade física por pequena que ela seja, (passeio pedestre, prova de BTT, jogo de futebol, futsal, atletismo, jogos tradicionais, ou simplesmente uma corrida de sacos para os mais pequenos), no cartaz deste evento. Nada, mesmo nada!
Continuamos a viver de música e degustação. A preocupação com a saúde e o aspeto físico do nosso povo não encaixa nos objetivos principais deste acontecimento CULTURAL.
Pois, como os mais atentos sabem, “nem só de pão vive o homem”!
Tempos, já lá vão, em que esta Feira fazia-se representar com uma atividade de cariz Cultural/desportiva, onde se chegavam a encontrar três gerações (pais, filhos e netos), onde durante 3 a 4 horas ocupavam o seu tempo com o jogo da malha e do xino.
Não era necessário ter um ou dois técnicos de desporto para por Carrazeda a Mexer. Um pouco de boa vontade, juntamente com algum conhecimento da realidade do concelho, aliado ao trabalho voluntário e um pouco de carolice era possível por esta gente a “Bulir”.
Os tempos passam, mudam-se as vontades, a tradição e o nomadismo vão dando lugar ao comodismo e inércia deste povo. Um pouco por culpa de quem tem responsabilidade nesta matéria, nomeadamente por aqueles que não são capazes de programar a longo prazo atividades capazes de por “Carrazeda a Mexer”.
Fazer atividades, qualquer pessoa as faz, mais importante que isto é saber/organizar uma boa planificação de longo prazo que seja capaz de colmatar rapidamente qualquer dificuldade que se apresente.
Esperamos que de futuro haja um pouco mais de atenção na elaboração das atividades que farão parte do cartaz deste acontecimento.
Desculpem o meu desabafo, mas era impossível não fazer este reparo constritivo ás festas da minha terra.
Nota: (Este texto foi redigido com base no novo acordo ortográfico)
Abcdesporto/C.Fernandes
terça-feira, 2 de agosto de 2011
O Mergulho em Apneia...
domingo, 24 de julho de 2011
A Pontada Abdominal / "Dor de Burro".
quarta-feira, 15 de junho de 2011
Segredos para uma Natação mais Rápida
Desde então têm sido usados, diversos materiais e métodos de confecção para os melhores fatos de natação possível. Hoje em dia tomam-se em conta a regras das maiores empresas, Speedo, e FINA, o órgão regulador das olimpíadas. Os fatos de natação novos, são fabricados com um material ‘tipo plástico’ que tornam a superfície o mais elegante e suave, possível, mais parecido com o “casco” de um barco ou a “pele” de um peixe (o objectivo é manter a camada de água que se movem sobre o nadador, contra a superfície do nadador ao invés de romper – tentando manter a camada limite da água a fluir sobre o nadador, em vez de ressaltar do nadador).
- O percurso de corrida de uma piscina olímpica tem pelo menos 50 metros de comprimento, 25 metros de largura e pelo menos 2 metros de profundidade (às vezes mais profunda, visto que “mais profunda equivale a, mais rápida”, porque assim as ondas não ressaltam da parte inferior da piscina dificultando o desempenho dos nadadores.A piscina olímpica tem pelo menos 8 pistas de natação, de 2,5 metros de largura. Para além da profundidade da piscina, as cordas das pistas, as calhas, paredes, e sistema de circulação, são todas projectadas para minimizar as ondas e a turbulência dentro da piscina, (causada pela natação).
- A piscina tem blocos de partida em cada extremidade. Estes são plataformas elevadas (de iniciação da corrida) usadas para a natação livre, de peito e de borboleta. Os blocos também têm alças perto da água que são usadas pelos nadadores que nadam de costas, (no inicio da corrida).
- As piscinas olímpicas têm um sistema de cronometragem automática que inicia com o sinal electrónico (os nadadores ouvem um bip) e termina quando o nadador toca a parede do fundo “touch pad” (almofada de toque) da sua pista. Este sistema também permite ver o tempo de cada nadador ao meio da corrida.
- Para evitar que os nadadores ‘de costas’ batam na parede durante a sua corrida, é suspensa uma série de bandeiras por cima da piscina (a 5 metros do fim da piscina). As cordas da pista também mudam de cor na marca dos 5 metros.
Na maioria dos casos, os funcionários têm muita experiência, antes de serem solicitados a trabalhar nas Olimpíadas.
segunda-feira, 30 de maio de 2011
1º Passeio Pedestre - Beira Grande (2011)
As inscrições podem ser efetuadas até ao dia 8 de junho, da seguinte forma:
- Telemóveis 932867621 e 919523275 indicando o nome a idade e a morada.
- Ou ainda por e-mail para: bgrande@jfreguesia.com,
A inscrição terá de ser confirmada no dia da realização da atividade, após o recebimento das “Cinco Passadas”.
O percurso é de grau fácil e conta com uma distância de 10 Km
A concentração está marcada para as 8h:30m, nas imediações do edifício da Junta de Freguesia de Beira Grande.
A Organização conta consigo para caminhar e almoçar.
Venha Caminhar Pela Sua Saúde!
Abcdesporto/C.Fernandes
segunda-feira, 23 de maio de 2011
"24 horas a pedalar". - Machico
No ambinto do projecto da liga portuguesa contra o cancro, vimos por este meio solicitar a todos os atletas do Ludens Clube de Machico que compareçam equipados ( com o equipamento do clube) e com bicicleta no próximo dia 21 de Maio junto à casa da Musica em Machico, pois iremos realizar nesse dia uma "procissão" enquadrada no projeto da liga portuguesa contra o cancro, com saída da casa da música em machico e chegada junto à praça do Fórum.
Mais informamos que no próximo dia 21 de Maio iremos realizar a actividade denominada "24 horas a pedalar", assim sendo solicitamos uma vez a todos o interessados em participar que enviem sms ou email para:
Nome completo:
contacto:
Tempo que queres pedalar (ex. da 01h às 01h35m do dia 21)
Vem pedalar por uma boa causa.
Sem mais assunto de momento
Atenciosamente
Duarte Franco
Ludens Clube de Machico
Apartado 49 EC Machico
9200-909 Machico
Telef./Fax. 291964250
TMN: 925783480
E-mail: ludensmachico@gmail.com
Passeio BTT Solidário de Regadas
É com todo o prazer que colaboramos na promoção desta iniciativa que a ACSSR vai realizar no dia 29 de Maio, um passeio de BTT de 35km nos magníficos trilhos do concelho de Fafe, um passeio solidário como o nome indica e que se realiza com o objectivo de angariação de fundos para a construção de um Lar de Idosos.
Se gostas de BTT e queres participar neste evento, podes fazer a tua inscrição no secretariado no dia do passeio, no blog da ACSSR - http://acssr.blogspot.com/,
Os participantes que façam o pagamento por transferência bancária para o NIB: 0010 0000 33872280001 39, devem enviar o comprovativo para o email: bttsolidario@gmail.com ou fax: 253539485.
É possível também fazer a inscrição no dia, bem como o pagamento da mesma.
Valor da Inscrição: 7€ e já inclui seguro, reforço alimentar, lembranças e banhos.
Contactos: Tel.: 253457010 / Mov.: 964810036 / Fax: 253539485
http://acssr.blogspot.com
Eu já me inscrevi e tu?
sábado, 14 de maio de 2011
“Desportivamente Activos 2011”
Contamos consigo
sexta-feira, 22 de abril de 2011
segunda-feira, 11 de abril de 2011
Chicotada Psicológica, SÓ...
domingo, 10 de abril de 2011
Actividade Física e o Idoso
segunda-feira, 28 de março de 2011
Como Vai a Formação no Desporto?
terça-feira, 1 de março de 2011
Os TRILHOS DE MOGADOURO
Integrada no Calendário Oficial de Corrida em Montanha da Federação Portuguesa de Montanhismo e Escalada esta actividade encontra-se aberta à participação de todos, divididos na vertente competitiva de corrida em montanha, na distância de 13,5 km a ligar a povoação de Valverde ao estádio municipal de Mogadouro, e na área do lazer, dada a realização de uma marcha pedestre em percurso alternativo ao competitivo, na distância de 10 km, com partida e chegada comum aos atletas.
Os TRILHOS DE MOGADOURO – AMENDOEIRAS EM FLOR são de igual modo jornada inaugural do CIRCUITO NACIONAL DE MONTANHA 2011, da responsabilidade da Federação Portuguesa de Montanhismo e Escalada.
De referir que esta actividade encontra-se de igual modo integrada nos habituais festejos das Amendoeiras em Flor que, anualmente, atraem ao Nordeste Transmontano milhares de forasteiros desejosos de conhecer a beleza e o colorido desta região nesta altura do ano.
domingo, 6 de fevereiro de 2011
5ª Edição do Passeio BTT Trilhos do Marco
Pelo quinto ano consecutivo, a Câmara Municipal de Marco de Canaveses em parceria com a Secção de BTT dos Amigos do Rio Ovelha vão promover o 5º Passeio BTT Trilhos do Marco, com partida agendada para as 09h00 do dia 27 de Março, junto ao Estádio Municipal.
A 5ª Edição do BTT Trilhos do Marco vai proporcionar aos participantes um percurso renovado com de cerca de 40km e uma dificuldade (técnica/física) média. Obviamente que os acompanhantes não foram esquecidos e propomos também pare estes uma pequena caminhada acessível a toda a família em zona de montanha.
A concentração dos participantes será junto ao pavilhão gimnodesportivo Bernardino Coutinho, onde funcionará o secretariado que abrirá por volta das 7h30m.
Regularizadas as inscrições, partiremos para o arranque simbólico no Estádio Municipal pelas 9h da manhã, junto ao pórtico sinalizador. Os acompanhantes terão um pequeno “briefing” logo após a partida e sairão de autocarro em direcção aos vários pontos de interesse.
A data limite de inscrição é de 21 de Março.
segunda-feira, 31 de janeiro de 2011
Lá Vão Dois...Jogos a Voar!
Neste momento encontra-se no oitavo lugar a 15 pontos do 1º classificado – Macedense.
O FCCA – Futsal soma 12 jogos, 5 vitórias e 7 derrotas, com 37 golo marcados e 47 sofridos. É uma boa média estatística…
No próximo Fim-de-semana vai jogar com o “lanterna vermelha”- Amigos de Cerva. Será que é desta?
Esperamos que o Carnaval venha mudar o rumo que neste momento esta a tomar.
Treino em Zonas Acidentadas.
Um grande número de atletas treina somente em terreno plano, tanto em parques como em praias, criando desta forma uma falsa ideia que este é o melhor treino físico para eles. Mas estão errados a meu ver.
O treino feito em terrenos acidentados deve ser estudado e criado pormenorizadamente, para desta forma evitarmos problemas de contusões, entorses, ou sejam lesões ao nível das articulações tíbio-tarsicas, bem como ao nível do joelho.
Nas descidas principalmente, aumenta consideravelmente a possibilidade de problemas físicos como contusões nos joelhos, nos tendões e calcâneo. Normalmente o corredor tem a ansiedade de aumentar a sua velocidade, no entanto correr em zonas acidentadas com treinos bem programado, obtém-se ritmo, equilíbrio e força muscular.
Este tipo de trabalho torna-se interessante e agradável, principalmente se estiver a ser efectuado num espaço verde, por exemplo, num jardim.
A corrida ou treino em terreno acidentado deve ser orientado e aplicada ao atleta quando o seu treinador tiver a certeza e a convicção que o seu atleta esta preparado para esta actividade, que sem duvida vai aumenta os seus batimentos cardíacos, - trabalho cardiovascular.
Correr em terreno acidentado, montanha, subidas descidas é considerado o melhor treino para trabalhar a força muscular e a resistência cardio-pulmonar.
Bons Treinos.
Abcdesporto/C.Fernandes
domingo, 9 de janeiro de 2011
A Piscina Está em Crise?...
Isto porquê?
A meu ver este espaço ludico-desportivo prima pela inoperância de três grandes valências:
1º- O tipo de combustível para aquecimento da quantidade de água que abastece os dois tanques, seja ele o de Competição ou mesmo o Recreativo.
2º - Falta de Projectos Desportivos dinâmicos e credíveis para aproveitamento do espaço em causa.
3º - Falta de um espaço/Ginásio para manutenção da condição Física.
Não se esqueçam que,
Carrazeda é uma localidade do Nordeste interior onde grande parte da sua população ainda depende da agricultura. É uma localidade sem industrias, com um grau elevado de desemprego e cuja sua população se encontra envelhecida.
- Está na hora de se pensar num projecto não megalómano, mas sim credível e exequível para o tipo de população existente nesta localidade,
- Está na hora de pensarmos nos idosos, nas crianças e jovens e não continuar a injectar elevadas verbas em clubes que apenas e só se encontram virados para um tipo de actividade – FUTSAL, para satisfazer o capricho de alguns os seus dirigentes,
- Está na hora de se “Chamar” à responsabilidade as associações e clubes, sendo estes também os responsáveis pela falta de animação desportiva no nosso concelho,
- É a hora exacta do Executivo Camarário juntar na mesa de reuniões todos estes elementos e elaborar um projecto desportivo e exequível, - (até porque neste momento tem à sua disposição dois técnicos de desporto), dirigido a todos os escalões etários para dinamizar o concelho de Carrazeda de Ansiães e as poucas instalações desportivas aqui existentes.
Nunca me esquecerei de uma frase utilizada pela minha professora de Psicologia do Desporto:
“Para quê construir grandes infra-estruturas se na verdade não temos forma de as rentabilizar?"
Abcdesporto/C.Fernandes
Prenda dos Reis Magos?
Paredes que se encontra actualmente no 6º lugar da tabela classificativa, fez a vida bem difícil ao Carrazeda Futsal.
No decorre da 11ª o Carrazeda Futsal ocupa o 7º lugar com menos um jogo realizado que o magnifico Piratas de Creixomil, equipa esta que ocupa o 1º lugar, com um total de 25 pontos
No próximo sábado o Carrazeda Futsal recebe o 3º classificado - CCDAT EPB.
Um jogo a não perder.