domingo, 31 de maio de 2009

Que Formação Têm os nossos Jovens?

Vivemos num período em que toda a gente sabe, criticar e comenta o fenómeno Desportivo. Mas se pararmos um pouco, e efectivarmos uma análise profunda sobre esta temática, podemos concluir que o Desporto é uma matéria muito vasta e ainda pouco explorada na sua essência, nomeadamente pelos treinadores/monitores.

Dou o exemplo das Escolas de Formação.

Quando se assiste aos jogos de Escalões de Formação, ouvem-se com bastante regularidade responsáveis, treinadores e mesmo pais pronunciarem:" Olha a esquerda… vai lá"! "Tendes que ganhar!" Tantos outras proposições. Mas esquecemo-nos que estamos a lidar com jovens crianças numa fase de formação, em que o mais importante, não é a vitória, a competição, no sentido lato da palavra, mas sim, o convívio, a formação desportiva destes jovens praticantes.

O desenvolvimento desportivo destes jovens representa um processo a longo prazo que não pode, nem deve acontecer fora do respeito pelas etapas do desenvolvimento do indivíduo como criança.

"A criança não é um adulto em miniatura". É sim, um ser com características, interesses e motivações específicas, de acordo com os seus períodos de desenvolvimento.

Cabe no entanto ao treinador/monitor e aos pais, por que não, demonstrar, apresentar a competição como um instrumento pedagógico de extrema importância na formação desportiva destas crianças e jovens.

Compete-lhes ainda, orientar a sua acção de forma a que lhes confira um cunho vincadamente educativo e formativo, não esquecendo nunca o quadro de referências sociais de que a criança se serve.

O mais importante nestas idades não é a vitória, mas sim o convívio, o jogo lúdico que a criança tanto necessita.

"Jogar, para a criança, suscita alegria, prazer e vontade de repetir".

Só com este pensar, com esta forma de agir podemos ter uma Boa Formação Desportiva para que os jovens de hoje e atletas de futuro possam encarar a pratica desportiva como um processo de ensino e aprendizagem.
Por: Abcdesporto/C.Fernandes

sexta-feira, 29 de maio de 2009

A Actividade Física e o Idoso...

Praticar actividade física é uma das formas mais saudáveis de conservar uma sensação de bem-estar na terceira idade.

Embora a idade traga consigo alterações a nível físico, o corpo e os órgãos têm maior tendência para deixar de funcionar se não se mantiverem activos. É por isso que se recomenda a prática diária de exercício físico, mesmo em idades avançadas.

O exercício físico contribui para...

- Movimentos mais ágeis e rápidos;
- Evitar acidentes, em resultado de uma mobilidade acrescida;
- Prevenir algumas doenças, principalmente as do coração e dos vasos sanguíneos;
- Diminuir a perda de cálcio nos ossos;
- Manter a força e a elasticidade dos músculos;
- Evitar a obesidade;
- Uma sensação geral de bem-estar.


Quais os exercícios mais indicados?

Andar todos os dias. Recomendam-se caminhadas de 30 a 45 minutos, mas a duração e o ritmo da marcha dependem do estado físico de cada pessoa. O ideal é caminhar ao ar livre sobre terrenos macios (relva, praia).

Exercícios diários. De pé ou deitado, são muito úteis quando orientados por um especialista.

Nadar. Se não souber nadar, pode ficar de pé ou sentado, em água pouco profunda, agitando a água com os braços e com os pés.

Andar de bicicleta. É uma excelente actividade física, embora exija uma certa experiência e bom equilíbrio.

Dançar. Acessível e agradável, é simultaneamente uma actividade física e lúdica.

A melhor opção é escolher uma actividade, de acordo com as preferências pessoais e possibilidades, e praticá-la todos os dias, aumentando gradualmente o esforço e a duração do exercício. O importante é manter um nível de actividade constante.


Se tiver dúvidas, aconselhe-se com o seu médico.

O importante é não parar, mexa-se pelo seu coração!
Por: Abcdesporto/C.Fernandes

segunda-feira, 25 de maio de 2009

" Mais Um" - VI Passeio Pedestre / 09

Inserido no "Plano de Actividades para 2009" e para assinalar o Maio, como Mês do Coração, a Junta de Freguesia de Carrazeda de Ansiães, com o apoio de várias entidades, levou a efeito no passado dia 24 de Maio "mais um", VI Passeio Pedestre, com o Tema:
"Saber Comer É Saber Viver".

Do evento faziam parte: o levantamento e registo do Índice de Massa Corporal, - (I.M.C.) a todos os participantes, duas palestras sobre a importância da Alimentação, ministradas pela Nutricionista Diana Fernandes e Drª Isabel, representante da Herbalife, (marca que patrocinou a actividade, com os seus produtos alimentares), bem como uma caminhada, com uma distância de 7.500m, onde o grau de dificuldade foi indicado como médio baixo.
Participaram neste evento um elenco de 150 pessoas de ambos os sexos e com idades variadas, (dos 4 aos 75 anos de idade), que durante aproximadamente uma hora caminharam e conversaram, alegre e descontraidamente, tendo como palco uma magnífica paisagem, localizada na zona da "Veiga".

Os objectivos principais com esta acção foram: proporcionar a todos os participantes uma manhã de convívio com exercício físico à mistura, bem como alertar a população para a importância de uma alimentação completa, variada e equilibrada.

No seu cômputo geral e segundo a auscultação que foi feita durante o convívio/lanche, que se realizou no final, podemos dizer que a actividade alcançou os objectivos que a organização previamente estabelecera.
Não queria terminar este relatório sem deixar antes, uma palavra de agradecimento e apreço a todas as entidades que directa ou indirectamente contribuíram para que este evento se tornasse uma realidade.

Assim, a organização agradece aos Bombeiros Voluntário de Carrazeda de Ansiães, Câmara Municipal, Rádio Ansiães, Caixa Agrícola Mutuo de Carrazeda de Ansiães, Peixaria Noratlantico, G.N.R. Carrazeda de Ansiães, Drª Diana Fernandes, Águas Frize de Vila Flor, Farmácia Rainha, na pessoa da Drª Isabel, Farmácia Veiga, na pessoa da Dª Sofia, Enfermeiras Carina e Beta, Construções Armando Matos, Herbalife nas pessoas da Drª Isabel e Luís.
O especial agradecimento vai, como não podia deixar de ser, para todos os participantes que animaram, deram vida e cor à paisagem da "Veiga", que unca esta tinha visto tanta gente caminhar nos seus prados.

Não se esqueça de caminhar 30 minutos por dia.

O Seu Coração Agradece.


A todos o nosso muito obrigado.
Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Azibo Challenger 2009 - Correcção


Desde já pedimos desculpas pelo engano relativamente ao cartaz postado na "Quinta-feira, 21 de Maio de 2009", trata-se de uma actividade de Triatlum que vai ter lugar já no próximo fim-de-semana e não do CHALLENGER 2009.
O e-mail que chegou à nossa caixa de correio electrónica induziu-nos em erro.
Assim,

O Azibo Challenger 2009, vai ter lugar nos dias: 3, 4 e 5 de Julho.

Desde já a nossas humildes desculpas.
Venha ter connosco!
Vai ver que vale a pena.

Por Abcdesporto/C.Fernandes

sábado, 23 de maio de 2009

IX Open de Orientação em BTT

Vimos levar ao conhecimento de V. Ex.cias, da realização, no próximo dia 10 de Junho, do IX Open de Orientação em BTT "Cidade de Bragança".
Assim, apelamos à melhor divulgação junto dos Vosso Associados.

Para mais informação:

Boas Pedaladas!
Cumprimentos,

Luís Manuel Duarte Ribeiro - Secretário
Rua de S. Francisco, 66 Apartado 73
5300-050 BRAGANÇA
Telef./Fax (+ 351) 273 324 862 · Telem. 965019853

sexta-feira, 22 de maio de 2009

Amigo Carlos:

Aí vai, com algum atraso a foto dos veteranos do Vila Flor S.C., aquando da visita do Boavista F.C.

O resultado foi de 3-5, mas com o Vila Flor a dar uma excelente réplica, pois só a 3 minutos do fim é que o adversário fez o quinto golo.
De realçar que vieram alguns jogadores credenciados como: o Chico Silva, o Pedro Barny e ainda figuras públicas como o marido da conhecida apresentadora Sónia Araújo.

Vila Flor S.C. alinhou com: Bártolo, M. João, António I, António II e Dias. Tubeto, Zé Carlos, Andrade e Zé Alberto. Joaquim e Zé Martinho.

Banco de Suplentes: Adérito, Paulo, Bogalho, J. Pedro, Simão, Tito, Samorinha.

Treinador: José Alberto.

Golos: Zé Alberto, Bogalho e J. Pedro.

Calendário ( sujeito a alterações):

31 de Maio - Vinhais em Vila Flor.

6 de Junho - Em Vila do Conde , Estádio dos Arcos - Rio Ave

18 de Julho – Valpaços, em Vila Flor.

Recebida por e-mail (José Alberto)

VIMONT - BTT


In: Clube de Ciclismo de Vila Flor

Costa Nova Cup 09

Nós do torneio " Costa Nova" .
Neste novo ano, desejamos muita saúde e felicidades para todos os integrantes do Club e desde o ponto de vista deportivo, que consigam concretizar todas as metas nesta nova temporada.

Teriamos o orgulho que alguma equipa do Club, pudesse participar na Costa Nova Cup 09. Para saber mais informações sobre o torneio, pode fazê-lo atraves da web: http://www.torneocostanova.es/

Agradecemos que passem a informação a todos os treinadores e delegados do seu Club

Cumprimentos

Recebida por e-mail

quinta-feira, 21 de maio de 2009

Azibo Challenger '09

Boa tarde!

Sou Raul Bartolomeu, a pessoa responsável pelo blog de Desporto do IPB! Venho por este meio pedir a sua colaboração (pelo 2º ano consecutivo) na divulgação daquele que se quer que seja um evento desportivo de sucesso, pois só assim poderemos levar o nome do Departamento de Desporto do IPB mais além!


Falo do Azibo Challenger '09 (antigo Inatel IPB - Macedo de Cavaleiros Challenger). Este ano está com uma melhor divulgação, visto que temos um site exclusivo para o evento, mas toda a divulgação é sempre pouca!
Desde já o meu muito obrigado!



(pode encontrar o link no blog.
cumprimentos
Raul Bartolomeu

quarta-feira, 20 de maio de 2009

VI Passeio Pedestre

Estamos prestes a receber o VI Passeio Pedestre.
Tema:
"Saber Comer É Saber Viver".
Venha daí, venha caminhar connosco!
O Seu Coração Agradece.

































domingo, 17 de maio de 2009

A Importância do Preparador Físico de Futebol

Nos últimos anos, especificamente no futebol, tem-se observado um avanço muito rápido das tecnologias aplicadas para melhorar o rendimento do jogador, levando a Equipa Técnica a se especializar, e por necessidade, procurar o conhecimento científico aplicado ao futebol, para obter melhores resultados.

Hoje, já encontramos em algumas equipas a presença, além do Técnico Principal e do Preparador Físico, o Fisiologista, o Fisioterapeuta, o Nutricionista, o Estatístico e o Psicólogo. Cada um tem o seu papel importante dentro de um clube.

Mas, além da inclusão de todos esses profissionais no futebol, o papel do Preparador Físico passou a ser muito mais do que simplesmente treinar as capacidades físicas do atleta.

A este profissional cabe também a aplicação de testes físicos, o controle das cargas dos treinos, o equilíbrio entre as capacidades físicas a serem treinadas, a economia de energia, a recuperação pós-exercício do jogador, o aquecimento especifico para o treino e para o jogo, a periodização durante a temporada.
Necessita também de estar atento ao desempenho físico do atleta durante o jogo, pois se este se encontra visivelmente estafado, deve indicar ao Técnico Principal o estado fisico do jogador. Não esquecer que um jogador, antes de ser jogador é um ser Humano.

Podemos dizer que a responsabilidade maior pela qualidade do treino e do jogador é do Preparador Físico.

Isto porquê?

Simplesmente porque a ele compete estruturar o treino de acordo com a especificidade do jogo, trabalhando não só a parte física do atleta, pura e simplesmente, mas utilizando também, fundamentos técnicos e pequenos jogos, para que o jogador perceba com mais facilidade a importância da perfeita execução do exercício a executar.

Concluimos que o Preparador Físico é ele quem trabalha todas as componentes físicas individuais de cada jogador.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Subidas e Descidas da 2ª e 3ª Divisão Nacional 2008/09

Subidas e descidas da 2ª e 3ª divisões nacionais de Futsal 2008/09.


Veja o balanço final da 2ª e 3ª Divisão Nacional.

Na 2ª Divisão a equipa campeã nacional vai ser encontrada entre AAUTAD/Realfut e Vila Verde.

Série A:
Sobem à 1ª Divisão Nacional de Futsal:
AAUTAD/Realfut e Boticas.
Descem à 3ª Divisão Nacional: Monte das Pedras, Junqueira, Amanhã da Criança e Gondomar.

Série B:
Sobem à 1ª Divisão Nacional:
Vila Verde e Onze Unidos.
Descem à 3ª Divisão Nacional: Universidade do Algarve, Independentes de Sines, Rio de Mouro e Unidos do Cacém.

Na 3ª Divisão Nacional falta somente decidir quem vai ser o campeão nacional com o fim da fase regular. Vão disputar esta fase da prova Piratas de Creixomil, Lamas Futsal, Loures e Fabril Barreiro.

Série A:
Sobem à 2ª divisão Nacional:
Piratas de Creixomil e FC Foz.
Descem aos distritais: ARCA*, Carrazeda de Ansiães, Vianense e Araucaria.
*Existe um processo que pode despromover o Sangemil em vez do ARCA.
Série B
Sobem à 2ª divisão Nacional:
Lamas Futsal e Farlab.
Descem aos distritais: São João de Ver, Os Beirões, Abel Botelho Tabuaço, Vilaverdense e Alcaria.

Série C
Sobem à 2ª divisão Nacional:
Loures e Sacavenense.
Descem aos distritais: Retaxo, Os Patos, Santa Susana e Pobral, NS Leiria e Achete.

Série D
Sobem à 2ª divisão Nacional:
Fabril Barreiro e Louletano.
Descem aos distritais: Quinta do Conde, Atlético, Almodovarense, Sapalense e Setúbal.
Recebido por e-mail: "alerts.bounces.google.com"

quinta-feira, 14 de maio de 2009

Certificação de Juízes de Marcha – Grau B

O Conselho de Arbitragem da Federação Portuguesa de Atletismo em colaboração com a Associação de Atletismo de Aveiro e o Sector de Marcha da FPA vão levar a efeito uma Certificação de Juízes de Marcha – Grau B, no dia 27 e Junho, no decorrer dos Campeonatos Nacionais de Juvenis, no Luso.

Esta certificação destina-se a juízes no activo, integrantes no painel nacional de grau B e nos paineis regionais, (sujeitos a cotas limitadas de acordo com os limites de cada uma das Associações Regionais de Atletismo).

A não participação, por parte dos juízes com lugar no painel de grau B implica a não continuidade no referido painel.

As inscrições decorrem até ao próximo dia 30 de Maio e podem ser efectuadas para o endereço de e-mail mailto:c.arbitragem@fpatletismo.pt

In: Federação Portuguesa de Atletismo

VI Passeio Pedestre - Itinerário 2009


Tempo Apx.: 60 minutos;
Grau de Dificuldade: GII, - na escala de 1 a 5;
Inscrições gratuitas: 8h: 15m;
Local: Centro de Apoio Rural de Cª de Ansiães;
Testes de I.M.C. ...;
Palestra sobre a Alimentação e a sua Importância;
Explicação do Percurso;
Saida prevista: 10h:30m;
Hora de Chegada prevista: ( pessoas com menos preparação) 11h 45m.
Final: Lanche/Convívio no largo da Sede da Junta de Freguesia.
Contamos com a sua participação.
Ajude o seu coração! Venha caminhar!
Por: Abcdesporto/C.Fernandes

VI Passeio Pedestre


domingo, 10 de maio de 2009

F.C.Porto - Tetra Campeão 2008/09

Terminou o jogo que pôs frente-a-frente o Futebol Clube do Porto e o Nacional da Madeira, onde o Futebol Clube do Porto venceu por uma bola a zero, golo marcado por Bruno Alves, que desta forma consagra o Futebol Clube do Porto como Campeão Nacional época 2008/09, conquistando assim o tetra Campeonato.

Jesulado Ferreira, natural de Mirandela, é o primeiro treinador nacional a conquistar o Tri-Campeonato, faltando vencer a Taça de Portugal frente ao Paços de Ferreira, para assim fazer a "dobradinha 2008/09".

"Ansiedade controlada, concentração absoluta e determinação para alcançar o triunfo". Foram estes os argumentos que Jesualdo Ferreira apresentou na preparação do jogo frente ao Nacional.

O Futebol Clube do Porto está de Parabéns.

Por: abcdesporto/C.Fernandes

O Papel do Guarda-redes de Futsal

A constante mutação da Modalidade de Futsal, tanto no aspecto técnico, como no táctico, fez com que se tornasse necessária a especialização da posição de guarda-redes.

Esta especificação ao nível do treino tornou-se necessária pelo facto do Futsal ter características específicas que requer posturas e movimentos de execução técnica diferentes de outros desportos que utilizam o guarda-redes. Ainda dentro deste contexto de evolução do Futsal, onde os jogadores de campo necessitam cada vez mais de serem polivalentes, ( rápidos movimentos e ocupação de várias posições), executando todas as funções ao nível técnico-táctico, o guarda-redes passa a ser um jogador com uma participação muito importante no jogo, pois é ele o responsável directo pelas últimas acções defensivas e pelas primeiras acções ofensivas da sua equipa.

Por toda esta importância que o guarda-redes tem na organização da sua equipa, tornou-se necessário que os exercícios de aprendizagem e treino merecessem uma atenção especial por parte dos treinadores, e dos pedagogos da modalidade, que levou a que se desenvolvessem trabalhos específicos para esta posição.

De facto, o Guarda-redes é um jogador muito importante na equipa, onde além de ter que jogar muito bem com as mãos, hoje para um bom guarda-redes de Futsal é fundamental também saber jogar com os pés, tanto no aspecto defensivo, quanto ofensivo.

Por este fundamento aconselham-se todos os técnicos de Futsal que nunca descorem o treino do seu Guarda-redes, pois é ele que trava o ataque e é nele que começa o ataque.
Por: acbcdesporto/C.Fernandes

sábado, 9 de maio de 2009

Maio Cultural da Vila de Nespereira /31 Maio

MBIKE Porto—CinfãesPorto—Nespereira—Pindelo

Maio Cultural da Vila de Nespereira /31 Maio.

Inscrições até 26 de Maio (só são válidas com respectivo pagamento)15,00€.

Programa:

Partida da Praça Velasquez—7:15

Paragem a meio reforço alimentar Previsão da chegada—12:30

Início de Almoço—13:45

Regresso ao Porto às—15:00

Inclui:

Assistência mecânica, Enfermagem, Alimentação (reforço), Transporte de regresso das bicicletas ao Porto, Almoço, Brindes, Certificado de Participação, DVD com fotos e Banhos.

Não perca esta oportunidade de vir pedalar connosco.
Recebida por e-mail de: "philo lean"

quarta-feira, 6 de maio de 2009

Torneio de Divulgação de Espinho - (BADMINTON)

No dia 10 de Maio, com início às 10.30 h, realiza-se na magnífica Nave Desportiva, o Torneio de Divulgação de Espinho, de Badminton, organizado pelo Centro Desportivo de Espinho, com a colaboração da Associação Regional de Badminton de Aveiro, Câmara Municipal de Espinho e da YONEX.

Estão inscritos 216 atletas, entre os quais 130 masculinos e 86 femininos, divididos pelos seguintes organismos:

- Académica de Coimbra com 16 elementos;
- Associação Académica de Espinho com 5 elementos;
- Associação Desportiva Escolar de Badminton de Coimbra com 73 elementos;
- Agrupamento de Escolas de Arganil com 10 elementos;
- Badminton Clube de Braga com 11 elementos;
- Centro Desportivo de Espinho com 17 elementos;
- Centro Recreativo e Desportivo de São Paio de Oleiros com 6 elementos;
- Clube de Albergaria com 9 elementos;
- Clube Portugal Telecom / Porto com 2 elementos;
- Colégio Internato dos Carvalhos com 6 elementos;
- Escola EB 2.3 André Soares / Braga com 14 elementos;
- Escola EB 2.3 Alexandre Herculano / Santarém com 10 elementos;
- Escola EB 2.3 de Forjães / Esposende com 1 elemento;
- Escola Secundária Francisco de Holanda / Guimarães com 8 elementos;
- Escola Secundária de Paços de Ferreira com 3 elementos;
- Escola Secundária de Monserrate / Viana do Castelo com 14 elementos
- Famalicense Atlético Clube com 12 elementos
- e Sociedade Recreio Artístico / Aveiro com 1 elemento.

Venha conhecer Espinho e Desfrutar com esta magnífica Modalidade.
Recebido por E-mail ( Pro. Fernando Gouveia)

"Clube de praticantes de ciclismo-Pelotão Aventura"


Foi constituido no passado dia 25 de Abril, o "Clube de Praticantes de Ciclismo-Pelotão Aventura", de Carrazeda de Ansiães.

Este clube visa incentivar a prática do ciclismo nas vertentes "btt e cicloturismo de estrada".

Já fazia falta neste concelho um clube de ciclismo, visto que cada vez mais amantes das bicicletas optam por esta modalidade desportiva para fazer exercício fisico.

Nesta altura são já cerca de quatro dezenas, tanto homens como mulheres, que se juntaram a nós.

Também quere-mos fazer um grupo de senhoras, nesta altura temos já cerca de 8 interessadas, mas espera-mos que outras se juntem também.

Este clube fáz saídas todos os Domingos de manhã, com concentração ás 9:00h, na Praça das finanças de Carrazeda de Ansiães.

Para saber como se inscrever, ligue Por favor para: 917 601 822.

junte-se a nós.

Enviada por E-mail : José Luís.

sexta-feira, 1 de maio de 2009

Benefícios da Prática Regular do Exercício Físico...

O Exercício Físico, bem orientado e praticado regularmente faz muito bem à saúde.

Acarreta muitos benefícios aos Sistemas Respiratório e Cardiovascular, consolida os músculos, é bom para regularizar o intestino, baixar o colesterol, bem como para perder peso, entre outras.

É recomendado para todas as idades, sendo que os idosos deverão consultar um médico antes de começar a rotina da sua prática.
Para um bom desenvolvimento e crescimento devemos começar a actividade física desde criança. Jovens e adultos levam uma vida mais tranquila e saudável quando têm hábitos de praticar exercício regularmente, aliado a uma alimentação equilibrada.

O importante é que façamos o que gostamos, tal como andar, correr, caminhar, nadar. Qualquer tipo de exercício físico é bom para o nosso coração, combinado obviamente com uma alimentação nutritiva e equilibrada.
Um ponto importante é que nunca façamos exercício em jejum nem com o estômago cheio, devemos respeitar as horas de repouso, (no mínimo três horas).

Está provado que CAMINHAR é um dos melhores exercícios físicos.

Um estudo feito na Universidade de Harvard revelou que este tipo de actividade reduz até 50% o risco de males cardíacos nas mulheres (Revista Saúde, Julho 2001). Previne a hipertensão arterial, reduz os níveis de colesterol, activa a circulação sanguínea, diminui em 17% o risco de um enfarto, aumenta a capacidade cardio-pulmonar e melhora também a frequência cardíaca.

Para quem faz actividade física tem também que estar atento na quantidade de água e sais minerais que vai perdendo. A reposição de água e sais minerais é importante para o organismo. Por isso devemos consumir água antes, durante e depois do exercício físico.

Por fim, podemos acrescentar que o exercício físico dá muita força e animo às pessoas com problemas de depressão, isto devido à libertação, durante o exercício físico, de uma substância designada de "endorfina" que é responsável pelo bem-estar e auto-estima do ser humano.

Já sabe. A prática regular (bastam 30 minutos por dia), do Exercício Físico só traz vantagem.
Não fique sentado no seu cadeirão.
Venha para a rua e ponha o seu Coração a Mexer.
Por: abcdesporto/C.Fernandes