domingo, 28 de outubro de 2007

F.C.C.A. Começa Mal na Taça...


Tarde de Domingo (28/10/2007), céu cinzento e o Campo Eng. Macedo dos Santos, em Carrazeda de Ansiães, recebeu o Grupo Desportivo Mirandês, (G.D.Mirandês), jogo a contar para a primeira-mão da Taça da Associação de Futebol de Bragança. Um encontro pouco emotivo, de salientar a falta de jogadores suplentes no banco do Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães – somente um jogador. É caso para procurar: "Onde se encontravam os restantes suplentes?"
No F.C.C.A. nada de novo, equipa que continua sem opções, pontapé para a frente e sem noção de organização de jogo.
A equipa adversária pouco mais mostrou a não ser colocação de bola rente ao solo, o que fez com que aos vinte e três minutos e trinta segundos da primeira parte, numa desatenção da defesa do F.C.C.A. os visitantes marcam o único golo da partida.
A Direcção do F.C.C.A. continua a não se entender com os bilhetes. Desta vez foram vendidos bilhetes aos sócios fora de validade, ou melhor, com data atrasada, -7/10/07.
Não queria terminar este pequeno comentário sem antes deixar um grande elogio e apreço ao Guarda-redes do F.C.C.A.

Por: Carlos Fernandes

Algo não Está Bem...


O F. C. Carrazeda de Ansiães continua com o enguiço e perde em casa, frente ao Minas de Argoselo no passado Domingo dia 21 de Outubro.
Com a entrada de novos reforços no plantel, o F.C.C.A. continua a não ganhar na Distrital de Honra da Associação de Futebol de Bragança. Em quatro jogos realizados conta agora com: 4 Derrotas, 15 Golos Sofridos, 1 Golo marcado, torna-se assim na equipa mais batida do Campeonato.
É caso para dizer: «Algo não Está Bem nesta Equipa».
Por: Carlos Fernandes

segunda-feira, 22 de outubro de 2007

F.C.C.A. Continua a Marcar Passona Divisão de Honra


Mais um domingo, com sol "sorridente", lá me desloquei ao Campo Eng. Macedo dos Santos para ver o Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães (F.C.C.A.) defrontar o Minas de Argoselo.
Continuo a não entender a Direcção do F.C.C.A.. No cartaz publicitário
aludia: "Sócios 1 bola" e nos bilhetes vendidos no dia do Jogo?! ( ver com atenção a imagem da notícia) – " Sócios 2,50 bolas". A Direcção do Clube ainda não teve tempo para se organizar. Mas adiante.
A Equipa do F.C.C.A. iniciar o encontro, jogando de poente para nascente, aparecendo com outra estrutura. Novos reforços, já bem conhecidos do Futsal Distrital Sénior, tais como: Sérgio Ferraz, nº 8, Artur Sequeira, com o nº 19, Edgar Sousa com o nº 18 e também Nelson de Castro com o nº 5. Esperava-se um bom jogo de futebol e principalmente que a vitória sorrisse à equipa da casa. Mas nada de novo! Bolas para o ar, jogo concentrado do mesmo lado, pontapé para a frente e pouco mais.
As equipas partem para o intervalo com o resultado de zero a zero.
No segundo tempo a equipa visitante aparece mais dinâmica, mais vigorosa, mais possante e com vontade de jogar, ao contrário da equipa visitada, que tal com em jogos anterior chega inerte, apática e sem soluções, o que faz com que logo ao minuto e trinta segundos sofre o 1º golo. Seguem-se as substituições de ambas as partes, mas no F.C.C.A. nada de novo, pelo contrário, os jogadores que eventualmente poderiam marcar diferença, estão agora cansados e longe das bolas. Aos dezoito minutos surge o 2º golo do Argozelo e o F.C.C.A. continua sem soluções. O Argozelo fecha a contagem com o 3º golo resultante de um remate fora da grande-área, aos trinta e oito minutos.
Analise Pessoal com base na Tabela de 0 a 5:
Equipa de arbitragem 3, porque o árbitro não se entendia com os auxiliares, Equipa de Argozelo 4, pela dinâmica da segunda parte, bem com pelo resultado final alcançado.
Equipa do F.C.C.A. 2, pela derrota e pela falta de conjunto em campo, à excepção do seu jovem guarda-redes que continua com nota 4 devido às grandes defesas efectuadas durante o encontro.
Resultado final: Carrazeda 0 Argoselo 3.
Carrazeda "Continua a Marcar Passo", no Campeonato Distrital da Divisão Honra de Futebol da Associação de Futebol de Bragança.

Por: Carlos Fernandes

sábado, 20 de outubro de 2007


O Vila-Flor S. Clube recebe hoje dia 20 de Outubro, no Pavilhão Municipal da localidade o Carviçais, jogo que se realizará pelas 21 horas, a contar para a 1ª Jornada de Futsal Distrital Sénior Masculinos.
Apareçam para Apoiar a Equipa e principalmente o DESPORTO.
(Informação cedida pelo amigo RUI Guerra, de Vila-Flor.
Um GRANDE abraço para ele e para todos os Desportistas.

Por: Carlos Fernandes

sexta-feira, 19 de outubro de 2007

Campeonato Distrital de Futsal Sénior M.


Teve início, Sexta-feira, dia 19 de Outubro o Campeonato Distrital de Futsal Sénior Masculino, com a presença de 12 equipas.
SPORTING MONCORVO, G.D.TORRE D.CHAMA, C.BENFICA ALFANDEGA,
U.D.FELGAR/MONCORVO, ADA FOZ COA, PIONEIROS BRAGANÇA,
VILA FLOR S. CLUBE, C.A.CARVIÇAIS, F.C. CARRAZEDA,
G.D. POIARES, FUTSAL MIRANDELA e ST.CRISTO/MONCORVO.
O F.C. Carrazeda recebeu no Pavilhão da Escola Secundária de Carrazeda de Ansiães, pelas 21,30 o G.D. Poiares, jogo que até ao momento (22.h 47m) não conhecemos qualquer resultado. Esperamos que a vitória lhes sorria.

Por: Carlos Fernandes

Torneio Inter Associação 2007 - " Manuel Quaresma"


Vai ter inicio o Torneio Inter Associação 2007 - " Manuel Quaresma"
O Evento é destinado a atletas sub-16, que vai arrancar por todo o país, com a fase de qualificação zona. Vão realizar-se diversos jogos, divididos por sete Grupos:
A Associação de Futebol de Bragança integra o Grupo 1, que vai defrontar, no dia 20 de Outubro pelas 16 horas a anfitriã do grupo, a A. F. de Viana do Castelo, no Estádio Dr. José de Matos, em Viana do Castelo.
Os grupos estão assim definidos:
Grupo I - Associação de Futebol de Bragança, A.F. Viana do Castelo e A. F. Braga;
Grupo II - A. F. de Vila Real, Porto e Viseu;
Grupo III - Selecções de Coimbra, Portalegre e Guarda;
Grupo IV - Aveiro, Castelo Branco e Leiria;
Grupo V - Algarve, Setúbal e Évora;
Grupo VI - Beja, Lisboa e Santarém.
Os primeiros classificados de cada grupo apuram-se directamente para a fase final do torneio a realizar em Lisboa, onde se vão juntar também as Selecções apuradas nos Açores e Madeira.
A Equipa da Selecção da A.F. de Bragança será orientada pelo treinador" Rochinha".
Depois de analisada a lista dos convocados, até ao dia 19 de Outubro, onde constam, 8 jogadores do G.D. de Bragança, 6 do S.C. Mirandela, 3 do G.D. Moncorvo e 1 do A.R. Alfandeguense, fiquei triste quando notei que o Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães não marcava presença na referida lista. Onde se encontram os atletas sub-16 do Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães?

Por: Carlos Fernandes

terça-feira, 16 de outubro de 2007

Torcicolo...



Existem cerca de trinta e seis articulações na coluna, bem na região do pescoço, a maior parte delas com a função de facilitar a rotação e dar flexibilidade ao mesmo. Um movimento áspero da cabeça ou mesmo um mau jeito durante o sono pode provocar um leve ferimento numa dessas articulações.
A lesão pode imobilizar a articulação e impelir um espasmo, ou seja, uma contracção súbita e involuntária no músculo chamado "Esternocleidomastóideo". Temos um em cada lado do pescoço, mas apenas um deles, (o vizinho à lesão), é afectado. Os nervos dentro do músculo e ao seu redor comprimem-se e progressivamente inflamam-se, dai o aparecimento da dor.
O espasmo pode progredir para outros músculos, como o "omo-hióideo", o que impede a movimentação para um dos lados. Por mais incómodo que seja, o torcicolo serve para proteger o pescoço evitando que o ferimento inicial seja transformado numa lesão mais grave, podendo mesmo efectuar a coluna vertebral.
Tratamento: Massagem de relaxamento, dormir de lado e utilizar pensos de calor na zona afectada. Em casos mais graves procure um profissional de saúde.
Por: Carlos Fernandes ( Massagista Desportivo)

segunda-feira, 15 de outubro de 2007

Lesões dos Meniscos


O menisco é uma espécie de cartilagem bem maleável, que existe dentro da articulação do joelho, é responsável pela função de amortecer e lubrificar a articulação, bem como reduzir a fricção durante o movimento.
O acto de circular, tornear ou forçar em demasia o joelho com os pés fixos no solo, pode lesionar esta cartilagem, provocando inchaço e dor.
Esses movimentos de circuitar o joelho com os pés fixos são característicos nos jogadores de Basquetebol, Atletismo, Futebol, Voleibol…
As lesões no menisco podem acontecer em qualquer idade. Nos jovens estas lesões ocorrem na sua maioria, através do desporto por uma torção.
Já nos idosos um simples "agachamento" ou tropeço, pode resultar na lesão do menisco. A obesidade e a falta de actividades físicas são factores que podem proporcionar o aparecimento desta lesão.
Mesmo os praticantes activos de exercícios físicos devem ficar atentos quanto ao aquecimento antes das actividades, e também para não exceder o nível da carga física.
O diagnóstico de uma lesão no menisco é feito através do histórico clínico do paciente, do exame físico para detectar a presença de líquido na articulação, além de uma Radiografia ou Ressonância Magnética para a precisão do diagnóstico.
O tratamento das rupturas leves do menisco é feito com repouso, e o tempo de recuperação é de semanas.
Já as mais graves, necessitam de intervenção cirúrgica, sendo a recuperação mais longa, pode levar mais de um ano. Os casos cirúrgicos acontecem mais entre os jovens. As lesões no menisco podem não incomodar na hora do rompimento. Quando o corpo está quente, as dores sentidas após a lesão são vistas por muitos atletas ou mesmo massagistas apenas como uma simples dor muscular.
Não menospreze uma simples dor na zona articular do joelho.
Por: Carlos Fernandes / Massagista Desportivo
Associação de Futebol de Bragança
( Divisão Distrital de Honra)

Tabela Classificativa da 3ª Jornada:
Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães - (F.C.C.A.), continua com o “sabor amargo da derrota”. Na terceira jornada deslocou-se a casa do Alfandeguense, onde viria a perder por duas bolas a uma. “Prejudicados ou não pela equipa de arbitragem”, segundo alegam os seus directores, mas é um facto! Lá se foram mais três preciosos pontos.
Na próxima jornada - 4ª-, 21/10/2007, o F.C.C.A. recebe o Argozelo. Esperamos com muita ansiedade que seja desta, - que o [“cântaro vá à fonte e deixe lá ficar a asa”].
* Equipas que já enfrentaram o F.C.C.A e seus resultados.

Por: Carlos Fernandes

domingo, 14 de outubro de 2007

Será desta?


Esperamos que o F.C.C.A. na 3ª Jornada da Distrital de Honra, da Associação de Futebol de Bragança tenha motivos para sorrir, pois até ao momento, não tem ficado nada bem na fotografia.

Por: Carlos Fernandes

Pontuação Referente à 2ª Jornada de Futebol

O Futebol Clube de Carrazeda continua na
cauda das Equipas de Futebol de 11

quinta-feira, 11 de outubro de 2007

PUBALGIA...

Por mais pequena que seja a dor, se ela for sentida na região da bacia, ou até mesmo nas coxas quando exerce qualquer tipo de actividade física, isso pode ser sinal de uma PUBALGIA, deve parar e procurar ajuda médica.
A pubalgia consiste no aparecimento de uma dor inguinal crónica e dor púbica unilateral ou bilateral. A incidência desta lesão é mais frequente em homens, devido às actividades físicas intensas, principalmente no futebol, ténis e corrida de alta competição.
Os sintomas da pubalgia são:
Dor na região púbica, principalmente ao levantar, sentar e ao tossir;
Aumento da dor quando efectua exercícios de alta intensidade (corrida de velocidade);
Sensação de ardor na região da virilha;
Crepitação na zona púbica;
Espasmos do adutor;
Diminuição da amplitude de movimento do quadril;
Possível dor na zona lombar;
No futebol, dor no primeiro passe ou remate.

Segundo David Homsi - consultor Webrun da secção de Fisioterapia, actualmente pertence à equipa de medicina desportiva do Brasil; Diz:
"O tratamento inicial é sempre conservador. Repouso completo, administração de anti-inflamatórios e aplicação de compressa de gelo de 15 em 15 minutos, para aliviar a dor. Pode-se alongar levemente os músculos abdominais, adutores e isquiotibiais (nos casos de término da dor, alongar normalmente)".

Por: Carlos Fernandes - massagista desportivo

quarta-feira, 10 de outubro de 2007

Árbitros mais Protegidos



O novo Código Penal, em vigor desde o passado sábado - 22 de Setembro, prevê penas bem mais duras para quem agrida um árbitro num recinto desportivo. A Lei 59/2007, datada de 4 de Setembro e aplicável há apenas três dias, aponta outras alterações mais sonoras, como a mudança nos prazos de prisão preventiva ou as regras para a publicação de escutas – que pela sua polémica, já têm vindo a ser alvo de discussão publica – mas um aspecto bem menos visível poderá vir a mostrar-se protector dos direitos dos árbitros: é que o no artigo 132º., no seu ponto 2, foi aditada a alínea l) prevendo penas um terço mais graves do que as que existiam na lei anterior a quem pratique uma agressão «contra membro de órgão de soberania, Conselho de Estado, magistrado (…) examinador ou membro da comunidade escolar, ou ministro de culto religioso, juiz ou árbitro desportivo sob a jurisdição das federações desportivas, no exercício das suas funções ou por causa delas». Para António Sérgio, presidente da APAF, «mesmo com esta alteração, continuará a haver agressões, mas este agravamento de penas vai ajudar a reduzir situações de violência»


In Jornal “A BOLA” de 20/09/2007

segunda-feira, 8 de outubro de 2007

Será Publicidade Enganosa?


No passado Domingo, ( 7/10/2007 ), O Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães, recebeu o " Águia Futebol Clube" – Vimioso. Como não tinha nada que fazer meti "pernas ao caminho", fui ver e apoiar o Grande F.C.C.A. Aproximei-me da entrada e exibindo o cartão de Sócio ( nº122 ), acompanhado das respectivas quotas em dia, foi-me informado pelo Senhor Presidente da Direcção que deveria dirigir-me à bilheteira afim de comprar o respectivo bilhete -(paguei um euro). Não conhecendo o cartaz publicitário, assim fiz, para poder assistir ao Derby em causa.
No dia seguinte, - ( Segunda-feira ), eis que deparo com o Cartaz Publicitário afixado na parede do imóvel, do Café Central, com a seguinte informação:
"Entradas:
Geral: 2,50 duas bolas e meia
Sócios: Entrada gratuita ( Quotas em dia)".

Conclusão: É Publicidade Enganosa, ou simplesmente falta de informação do Presidente do Clube? É lamentável esta situação. Pois o tema foi alvo de conversa critica em alguns cafés da localidade.
Por: Carlos Fernandes

domingo, 7 de outubro de 2007

F.C.C.A., continua a perder…


O Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães (F.C.C.A.) continua de " candeias às avessas" com as vitórias, ao perder em casa frente ao "Águia Futebol Clube" – Vimioso por quatro bolas a zero, no jogo da segunda jornada, a contar para o Campeonato Distrital da Divisão de Honra, da Associação de Futebol de Bragança
O F.C.C.A. conseguiu durante o primeiro tempo ter a sua baliza inviolável, não por mérito próprio, mas sim por falta de pontaria certeira do adversário.
No segundo tempo o jogo foi bem diferente, o F.C.C.A. surge cansado e sem grande ambição, ao contrario do "A.F.C." – Vimioso, que aparece calmo, jogando bola rente ao solo, o que faz com que aos três minutos e meio marca o primeiro golo da partida, seguiu-se o segundo logo aos seis minutos e o terceiro aos dez minutos e trinta e cinco segundos.
As substituições do F.C.C.A. não trazem nada de novo à jovem equipa que além de jogadores muito jovens, ainda não têm o traquejo da competição.
Ficou por marcar – a meu ver, uma grande penalidade a favor dos visitantes, por volta do primeiro quarto de hora da segunda parte.
O A.F.C -Vimioso fecha a contagem ao marcar o quarto tanto aos trinta e cinco minutos da segunda parte.
Com nota 3, de 0 a 5, para a equipa de arbitragem e nota 4 ao jovem guarda-redes do F.C.C.A. Nota 4 também para o treinador dos visitantes, devido às substituições efectuados no momento certo, e nota dois ao delegado (treinador) do F.C.C.A. devido à sua inércia durante todo o derby.


Por: Carlos Fernandes.

Entorse da Tíbio-társica


A entorse mais frequente é a da articulação tibio-társica, em que o edema está habitualmente localizado na parte externa, os movimentos são dolorosos, mas caminhar é possível, na maior parte dos casos.
As vezes, deve-se a um movimento brusco em que se perde o equilíbrio, e ai a dor desvanece-se rapidamente. Mas a torção pode ser mais grave; e então, no tornozelo aparece um edema.
Numa entorse tíbio-társica (do tornozelo), um ou mais ligamentos na parte externa sofre distensão ou ruptura parcial ou mesmo total, e se não for tratada correctamente, o paciente poderá ter problemas graves a longo prazo.
As entorses são classificadas de I, II e III conforme o número de ligamentos efectuados – bem como a sua gravidade.
Deve utilizar anti-inflamatórios, bem como aplicar gelo, mas nunca massajar durante as primeiras 48 horas, caso contrario pode provocar vasodilatações, aumentando assim o edema da parte lesionada.

Por: Carlos Fernandes, (Massagista Desportivo )

sábado, 6 de outubro de 2007

Férias Desportivas 2005


Férias Desportivas 2005.
Só quem participou poderá comentar a referida actividade.
Simplesmente duas palavra a destinguem de qualquer outra "Grande Sucesso".

Por: Carlos Fernandes

sexta-feira, 5 de outubro de 2007


O Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães entra com o "pé esquerdo", - mal, na primeira Jornada a contar para o Campeonato Distrital da Divisão de Honra, da Associação de Futebol de Bragança, ao perder em casa do Talhas por seis bolas a zero, no passado Domingo.
Esperemos que tire a desforra frente ao " Águia Futebol Clube" na Segunda Jornada.

Campeonato Distrital da Divisão de Honra

1ª Jornada
30/09/2007
MINAS DE ARGOSELO - GRUPO D. MIRANDES
A.R.ALFANDEGUENSE - ASS.DESP.REC.REBORDELO
ÁGUIA FUT. CLUBE - C.C.R. LAMAS
G.D.REC.TALHAS - F. C. CARRAZEDA ANSIÃES
FUT. CLUBE VINHAIS - FREIXO ESPADA A CINTA
GRUPO D. SENDIM- F.C.MOGADOURENSE
F.C.MÃE D’AGUA - CARÇÃO


2ª Jornada
07/10/2007
GRUPO D. MIRANDES - F.C.MÃE D’AGUA
ASS.DESP.REC.REBORDELO - MINAS DE ARGOSELO
C.C.R. LAMAS - A.R.ALFANDEGUENSE
F. C. CARRAZEDA ANSIÃES - ÁGUIA FUT. CLUBE
FREIXO ESPADA A CINTA - G.D.REC.TALHAS
F.C.MOGADOURENSE - FUT. CLUBE VINHAIS
CARÇÃO - GRUPO D. SENDIM


3ª Jornada

14/10/2007
GRUPO D. MIRANDES - ASS.DESP.REC.REBORDELO
MINAS DE ARGOSELO - C.C.R. LAMAS
A.R.ALFANDEGUENSE - F. C. CARRAZEDA ANSIÃES
ÁGUIA FUT. CLUBE - FREIXO ESPADA A CINTA
G.D.REC.TALHAS - F.C.MOGADOURENSE
FUT. CLUBE VINHAIS – C. D. CARÇÃO
F.C.MÃE D’AGUA GRUPO - D. SENDIM


Por: Carlos Fernandes

quinta-feira, 4 de outubro de 2007




Álbum de Recordações:

Campeões Distritais de Andebol Infantis Masculinos
( no Grupo Desportivo da Escola Secundaria de Carrazeda de Ansiães).

Épocas: 2002/2003 e 2004/2005.




Por: Carlos Fernandes

Como Sócio do Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães ( nº 122), como desportista e amante do desenvolvimento desportivo desta Vila, deixo aqui exarado o desejo de uma Boa Época Desportiva para o Digníssimo C.F.C.A.

Carlos Fernandes

terça-feira, 2 de outubro de 2007

Distensão Muscular


Distensão Muscular:

Ocorre por causa do alongamento exagerado das fibras que formam os músculos, acompanhado da ruptura de algumas delas. A distensão é mais comum nos músculos da perna - especialmente na parte interna da coxa. O alongamento exagerado é causado quando ao músculo é exigido um alongamento além de sua capacidade, geralmente como consequência de movimentos bruscos.

Para tratar um estiramento muscular deve-se:

1º Parar o exercício imediatamente quando sentir a dor. De forma contaria pode agravar a lesão;
2º Deixar o músculo lesado em repouso;
3º Colocar gelo no local. O gelo, além de ajudar a diminuir a dor, pode impedir o aparecimento do edema (inchaço) e do hematoma (mancha roxa na pele). Nas primeiras horas, deve-se aplicar compressas de gelo durante cerca de 15 minutos, de duas em duas horas;
4º Tomar analgésicos e antiflamatórios, sempre com a supervisão de um médico. Os fármacos ajudam a diminuir a dor e aceleram o processo de recuperação do músculo;
5º Fazer fisioterapia. A movimentação do músculo, sempre com a supervisão de um profissional credenciado para o efeito, é importante na recuperação, que leva de três a quatro semanas.

Por: Carlos Fernandes, ( Massagista Desportivo)

A Artrose…
Os ossos de uma articulação são mantidos em posição adequada, por ligamentos e tendões, que permitem apenas os movimentos normais. Os músculos são também determinantes na manutenção da estabilidade da articulação, sendo esta encerrada numa cápsula fibrosa, no interior da qual um fino véu, produz permanentemente uma pequena quantidade de liquido, designado como sinovial, que actua como lubrificante e nutriente da cartilagem.
Numa articulação normal, os topos dos ossos que a compõem, estão cobertos por uma “ capa “ de material elástico esbranquiçado, a cartilagem, que permite o deslizamento suave dos ossos e actua como uma almofada, que por sua vez absorve o impacto dos ossos no movimento e em particular na carga.
A artrose resulta da destruição progressiva dos tecidos que compõem a articulação, em particular a cartilagem, conduzindo à instalação progressiva de dor, deformação e limitação dos movimentos. No estabelecimento da artrose, começa por ocorrer uma deterioração da cartilagem, que perde a sua regularidade e elasticidade, o que diminui a sua eficácia e contribui para a sua destruição adicional com o uso repetido e a carga traumática.
Com o tempo, grande parte da cartilagem pode desaparecer completamente. Na ausência de parte ou da totalidade da "almofada" da cartilagem, os ossos roçam directamente entre si, causando sensação de atrito (crepitação), certo grau de inflamação, dor e limitação de movimentos.
Com a evolução no tempo, a articulação pode sofrer deformação visível ou palpável, cuja tradução mais comum são os osteofitos, conhecidos popularmente na coluna, por " bicos de papagaio.
Em fase evolutiva bastante avançada, fragmentos da cartilagem ou do osso subjacente, podem soltar-se para o interior da articulação e limitar ou mesmo bloquear os seus movimentos. Por outro lado, as estruturas de contenção passiva da articulação, como a cápsula articular e os ligamentos, colocadas sob tensão excessiva, podem-se inflamar, retrair ou mesmo romper. Estas alterações, que constituem uma importante causa de dor e incapacidade, podem ser adequadamente apoiadas e tratadas, quando a doença é detectada precocemente.

Carlos Fernandes, (Massagista Desportivo)

segunda-feira, 1 de outubro de 2007

Concelho a Mexer?!


A Minha Visão Desportiva.
Com a entrada de dois técnicos de desporto na Câmara Municipal de Carrazeda de Ansiães, pensou-se que era desta vez que a nossa juventude iria estar mais ocupada. Mas passados dois anos, que tipo de alteração desportiva sofreu o nosso concelho? Nenhuma! Continua-se com a política da construção de polidesportivos em zonas desertificadas de jovens, - provavelmente para recinto de baile de festa da Padroeira, (Carrazeda , sede de concelho e com um elenco de cerca de 110 crianças, continua sem qualquer recinto desportivo, para ocupação desta massa humana), continua-se a pagar a Técnicos Superiores de Desporto para gerirem unicamente as Piscinas Municipais, ou simplesmente para trabalharem um pouco o seu bronze!?
Certo é… a nossa juventude continua sem uma orientação desportiva e cansada de nada fazer.
As Férias Desportivas deste verão (como pai de quem as frequentou), concluo que foram um autêntico descalabro. Sem organização, sem conhecimento de actividades a realizar, insistindo na ausência de um regulamento interno de actividade, não falando já nas crianças que realizaram actividades nas principais artérias da vila, sem a orientação de um responsável técnico.
É urgente pensar-se numa política desportiva de longo prazo a implementar neste nosso concelho, é urgente ocupar os nosso jovens para que estes não possam enveredar por outras ocupações menos saudáveis.
Não basta ser-se licenciado em educação física, para pôr o nosso concelho a mexe, outros "sem canudos" e tanto criticados, têm apresentado obra e trabalho.
Carrazeda necessita de uma "Mente Sã num Corpo São".

O gestor do blogger

A Actividade Física tem sido apresentada diariamente nos meios de comunicação como uma grande solução para muitos dos males de saúde que atingem as diversas camadas da nossa população. No entanto e apesar desta frequente propaganda, percebe-se que muitas pessoas não se conseguem manter na prática por longos períodos, abandonando-a após pouco tempo, sem experimentar os reais benefícios de um programa continuo de Actividade Física.
Estudos realizados, verificaram que pessoas com idades entre os 40 e 60 anos praticam actividade física, sem qualquer tipo de orientação e com o objectivo de melhorar a sua "silhueta" aliada a uma melhor condição de vida.
Para que a prática da actividade física possa trazer benefícios ao organismo, é necessário que esta prática seja orientada por pessoas credenciadas para o efeito e a mesma ser prolongada com actividades diversificadas, - para não criar cansaço psicológico.
Se caminha, marcha, corre ou prática natação… não se esqueça de pedir conselhos ao seu médico de família, ele poderá ajuda-lo a preparar um plano de actividade, juntamente com uma alimentação equilibrada, usando os nutrientes dos sete segmentos da Roda dos Alimentos.
Por: Carlos Fernandes, Gestor do Blogger.

Aquecimento Global.


(para rir, dado que rir faz bem à saúde).

Todos sabemos que o Globo Terrestre está cada vez a ficar mais quente, devido a vários factores.
Estudos da Universidade de "Pé-Na-Cova " apresentam as suas conclusões de um estudo realizado entre o Sec XVIII e o ano de 2006, (tendo em conta a fotografia anexa), e apartir de 2007 como será?

Um Abraço Amigo.

O Gestor do Blogger: Carlos Fernandes.

A Saúde começa nos seus Pés…
Considerados como o " SEGUNDO CORAÇÃO" do nosso corpo, dado que conseguem bombear o sangue mesmo contra a força da gravidade, - OS PÉS, são também responsáveis pelo nosso equilíbrio locomotor. Não devemos menosprezá-los.
Assim deverá ter atenção às recomendações que se seguem:
- Lave os pés diariamente;
- Seque muito bem os pés, especialmente nos espaços entre os dedos;
- Hidrate-os com creme hidratante diariamente;
- Use meias de fibras naturais (algodão, seda ou lã) e troque-as todos os dias;
- Corte as unhas de forma recta (não arredondar os cantos) para evitar encravamentos;
- Use calçado de acordo com as dimensões do seu pé (em comprimento e em largura): O calçado deve ser de formas largas e os materiais que o compõem deverão ser maleáveis e flexíveis. O contraforte (material que envolve o calcanhar), deverá ter alguma contenção. No caso das senhoras os tacões não deverão ser muito altos (entre 2 a 4 cm) e finos.
Muito importante:
Atenção ao fungo do Pé, vulgarmente denominado como "Pé-de-atleta", ou cientificamente como "Tinea Pedis" Este fungo é contagioso e pode ser apanhado em balneários ou por contacto com roupa contaminada, manifesta-se entre os dedos dos pés, nas zonas mais húmidas, e nas unhas.


Por: Carlos Fernandes, Massagista Desportivo

A saúde está em primeiro lugar.


Pratique Desporto e notará a diferença.

Caminhe pelo menos trinta minutos por dia e o seu coração vai agradecer.