sexta-feira, 31 de julho de 2009

Mais um jogo de Veteranos do Vila Flor S.C.

Mais um encontro de Futebol de Veteranos.
Desta feita entre a equipa do Vila Flor S.C. contra uma equipa da capital do país, mais propriamente a União da Alta Lisboa. - UAL.

O nome pouco nos diz, no entanto podemos acrescentar que é um grupo com muito carisma, pois no passado fim-de-semana o UAL foi visitar o V. Setúbal onde venceu, e há quinze dias a traz empatou com o S.L. e Benfica.

Este jogo correu lindamente, com boa arbitragem da equipa técnica de Carrazeda. O resultado, o que menos importa, foi favorável ao Vila Flor S.C. por 3 a 1.

Com paragem no mês de Agosto. Em Setembro, temos já agendado, para os dias 4,5 e 6, um triangular em Viseu, bem como um jogo em Lisboa.

Assim vai a actividade dos Veteranos do Vila Flor S.C.

Um abraço e até sempre.

terça-feira, 28 de julho de 2009

Biedermann Bate Recorde de Phelps – "O Tubarão Olímpico"

Nome Completo: Paul Biedermann,

Estilo de Competição: Natação em 200 e 400m livres,

Nacionalidade: Alemanha,

Nascimento: 7 de Agosto de 1986 (22 anos) - Halle, Alemanha,

Compleição: Peso: 93 kg,

Altura: 1,93m.

Paul Biedermann continua a fazer estragos no Mundial: desta vez, a vítima foi Michael Phelps.

O recorde dos 200 metros livres de natação pertence neste momento a Paul Biedermann.

Paul Biedermann alcançou a melhor marca dos 200 metros livres, no Mundial de natação,

batendo Michael Phelps. O Alemão terminou a prova em 1m42s, baixando em 96 centésimos o recorde do mundo, até agora detido por Phelps, conquistado em Pequim/08.
Apesar de Biedermann usar o fato "Arena X-Glide", totalmente em poliuretano, Phelps não desistiu do seu "Speedo", com algumas partes nesse material. Ficou em segundo lugar, com um atraso de 1,22 segundos face ao actual campeão.

Esta vitória pode vir a aumentar a polémica em torno dos superfatos, uma vez que o próprio nadador admitiu que, com este equipamento, consegue ganhar um segundo em cada 100 metros, como cita a edição online do "Público".

In: Jornal o "Público"

Vítimas de Electrocussão

A gravidade das consequências de um choque eléctrico dependem de três factores:

- da Intensidade da corrente,
- do Tipo de corrente,
- do Tempo do contacto,
- do Local de entrada e saída da corrente no organismo.

A corrente de alta tensão provoca lesões mais graves mas a corrente doméstica também pode ser fatal.

A corrente alterna pode provocar contracturas musculares (vítima não se consegue mexer) e impedindo-a de se soltar da fonte eléctrica e por isso aumentar o tempo de exposição.

A humidade reduz a resistência da pele e por isso pode fazer com que as consequências do choque sejam mais graves.

Cuidados no local:
- Desligar a fonte de energia eléctrica;
- Chamar os bombeiros;
- Se existirem várias vítimas começar por identificar as inconscientes;
- Se tiver formação, iniciar as manobras de reanimação em função da avaliação feita;
- Considerar sempre a possibilidade de traumatismo craniano e lesão da coluna cervical se a vítima caiu.
Recebido por E-mail

domingo, 26 de julho de 2009

A tomografia axial computorizada - (TAC) é um exame complementar de diagnóstico, pode ser efectuada a qualquer parte do corpo e é realizada com raios X. A radiação é emitida para o local em estudo e a imagem é formada consoante a capacidade de absorção dos tecidos.

Durante a TAC são efectuadas várias imagens dos tecidos, visualizando-se o seu interior e exterior, como se estes fossem cortados em fatias horizontais.

Este exame permite detectar tumores, hemorragias, fracturas do crânio, alterações de órgãos, etc.

Realização do exame

O aparelho tem a forma de um círculo (parecido a um donut) aberto, onde se encontra o aparelho de raios X e do lado contrário o detector que capta a quantidade de radiação absorvida pelo tecido, e transmite a informação ao computador do sistema do exame.

À frente deste círculo existe uma maca onde é deitado o paciente. Esta maca desliza ao longo do tomógrafo e fica fixa na zona a estudar, para aí ser emitida a radiação.

Durante o exame não se pode mexer e é orientado pelos técnicos ao longo do exame, através de um intercomunicador.

A duração depende da zona a estudar. O aparelho a funcionar emite ruídos normais ao funcionamento.

Preparação para o exame

- Deve estar com jejum de pelo menos 4 horas.

- Levar exames já realizados.

- Não necessita de preparação ou dieta em casa.

- Não necessita de internamento.

- Pode trabalhar após o exame.

- Informar o médico se está grávida e medicação que toma.

- Deve retirar todos os objectos metálicos, pessoais e próteses.

- Pode ser necessário vestir uma bata.

- Consoante o local a observar, ou para se visualizar melhor pode ser necessário produto de contraste. Este pode ser bebido ou administrado na veia.

A TAC permite imagens mais nítidas e com mais pormenor do que o RX.

A TAC usa radiações e as imagens são mostradas como se o corpo fosse cortado em fatias horizontais. A ressonância magnética tem imagens em três planos do espaço e não usa radiações, o que faz quer que as suas imagens não sejam tão nítidas.

São complementares umas das outras, no entanto cada uma tem as suas indicações de realização.

O médico radiologista faz um relatório do exame, que será levantado posteriormente.

In: Conhecer Saúde

Engasgamento

Grande percentagem das obstruções das vias aéreas (nariz, boca, garganta e traqueia) é com comida. O reconhecimento precoce é importante para resolver a situação.

O corpo estranho pode provocar obstrução parcial ou total. Na parcial a vítima agarra-se à garganta, consegue tossir e falar, na total não faz nada do descrito atrás.

Sinais e Sintomas:

Na obstrução ligeira

- Tosse

- A vítima agarra a garganta com as mãos

Na obstrução grave

- Cianose (cor da pele cinzenta ou azulada)

- As veias do pescoço ficam dilatadas.

- Perda da consciência.

Cuidados a ter:

Se os sinais são de obstrução ligeira, devemos acalmar a vítima e incentivá-la a tossir.

Se a vítima tem sinais de obstrução grave mas está consciente, deve-se aplicar 5 pancadas na região inter-escapular (costas) da seguinte forma:

Deve-se colocar ao lado da vítima, ligeiramente para trás e com uma mão apoiar o tórax inclinando-o para a frente de forma a facilitar a saída do corpo estranho e evitar que entre novamente. Com a região tenar da outra mão, dar 5 pancadas entre as omoplatas. Após cada pancada observar se o corpo saiu.

Se não foram eficazes faz-se compressões abdominais (manobra de Heimlich):

Coloca-se detrás da vítima com os dois braços à volta da parte superior do abdómen. Inclina a vítima para a frente, fecha o punho e coloca-o entre o umbigo e a parte inferior do centro das costelas (esterno). A outra mão agarra o punho e faz o movimento para cima e para trás em simultâneo, cinco vezes. Também se verifica se o corpo sai entre cada compressão.

Alterna-se as pancadas com as compressões até sair o corpo estranho ou a vítima ficar inconsciente. Neste caso, coloca-se a vítima no chão, liga-se ao 112 e se tiver formação inicia Suporte básico de Vida - (massagem cardíaca e respiração boca-a-boca).

Bébés até um ano

- Colocar a criança de cabeça para baixo sobre o antebraço, com a mão que segura a criança levanta a cabeça e abre a boca para permitir que o corpo saia e não volte a entrar. Dá pancadas secas na zona entre os ombros, observando se o corpo estranho sai.

- Ter em atenção a força devido a se tratar de um bébé.

Recebida por e-mail.

A ABDOMINOPLASTIA

A abdominoplastia é uma cirurgia correctiva, cujo objectivo é a redução do excesso de gordura e pele da parte inferior e média da parede abdominal. Também é realizada para corrigir estrias, subir ou descer o umbigo, corrigir doenças como por exemplo hérnias e aumentar a auto-estima.

A parede do abdómen, é a zona do organismo que mais acumula gordura e sofre alterações ao longo de determinadas fases da vida.

Como se efectua a operação?

O médico cirurgião faz um corte horizontal ao longo da zona inferior do abdómen, acima da zona púbica e outro à volta do umbigo, para remover e corrigir o excesso de gordura, pele, estrias e hérnias. Nesta operação há redução da flacidez muscular ficando o abdómen liso.

O umbigo pode ou não ser retirado. A opção é da pessoa que vai ser operada, durante ou após a consulta com o médico. Se optar por remover o umbigo, a cirurgia é menos demorada, a cicatriz é menor e chama-se de "miniabdominoplastia".

Se o umbigo for recolocado, a pessoa fica com uma cicatriz à volta do umbigo, devido a este ser suturado e outra na região supra-púbica. É necessário anestesia geral ou epidural.

A recuperação é dolorosa, mas as dores são aliviadas com medicação. Pode também surgir edema (inchaço), equimose (pele negra), pele dormente e algum cansaço durante aproximadamente duas semanas.

A cirurgia dura 2 a 3 horas. O resultado é rápido, mas é necessário uma alimentação e estilo de vida saudável, para evitar o regresso da situação anterior à operação. Pode ser necessário consultar um nutricionista para corrigir erros na alimentação e realizar algum exercício físico.

O médico pode recomendar o uso de uma cinta, evitar esforços físicos e pesos nos primeiros meses.

A percepção das cicatrizes depende na sua maioria das características de cicatrização de cada pessoa. Pode quase não se ver ou no lugar da sutura crescer tecido avermelhado ou rosado (queloide). O tecido queloide pode ser melhorado numa cirurgia estética.

O regresso ao trabalho depende do médico e do tipo de trabalho. Geralmente, é ao fim de 2 a 4 semanas.

Recebida por e-mail

sexta-feira, 24 de julho de 2009

Agogamento - Parte II

Afogamento é a sufocação por um fluido, geralmente a água.

A consequência mais importante do afogamento é o encharcamento dos pulmões impedindo a respiração e por isso reduz o nível de oxigénio no sangue, podendo levar a paragem cardíaca.

Cuidados no local:
- Retirar a vítima do local do afogamento;
- Chamar os bombeiros;
- Realizar suporte básico de vida se necessário e tiver formação.
- Não se deve colocar a vítima de cabeça para baixo porque pode vomitar e aspirar o vómito para os pulmões.
A maioria das vítimas de afogamento apresentam hipotermia.

Nota:
Se o afogamento for de origem em desportos aquáticos ou mergulho, as vitimas podem apresentar traumatismo craniano ou da coluna. Deve ser mobilizada em bloco por várias pessoas, se for necessário mobilizá-las, tendo sempre o cuidado de manter alinhado a cabeça com o pescoço e restante corpo.
Deve ser realizado por profissionais para prevenir lesão da cervical.
Recebida por e-mail.

quarta-feira, 22 de julho de 2009

Penela em Actividade...

O Município de Penela está a levar a efeito desde o passado dia 22 Junho o Programa de Férias Desportivas 2009.

Participam este evento um elenco de meia centena de crianças e jovens do concelho, com idades compreendidas entre os 6 e 17 anos, praticando diariamente desporto de forma lúdica em vários locais do concelho, até ao próximo dia 7 de Agosto.

O Projecto que resulta da acção conjunta da Câmara Municipal de Penela, através do seu Gabinete de Desporto em parceria com a Associação de Jovens de Penela, tem como principais objectivos o convívio entre os mais jovens, numa forma saudável de passarem as férias escolares, praticando actividade física de ar livre e de pavilhão, bem como actividades nas piscinas, criando hábitos desportivos na população jovem do Concelho de Penela.

A Formação integral dos jovens, a Dinamização do Associativismo juvenil, a Ocupação dos Tempos Livres através de actividades desportivas, a Animação, através dos jovens, a Descoberta e prática de uma ou mais modalidades desportivas através de acções de iniciação ou de aperfeiçoamento, são algumas das metas que pretendem alcançar com a realização anual deste projecto.

Este grupo de jovens tem semanalmente oportunidade de praticar várias modalidades desportivas tais como: natação, hidroginástica, jogos de água, andebol, voleibol, basquetebol, futsal, ténis, ping-pong, percursos pedestres na Pedra da Ferida e Germanelo, animação na Praia Fluvial da Louçainha e viagens.

Concluímos assim que a Autarquia reforça desta forma mais uma vez, a preocupação que tem com os mais jovens, proporcionando-lhes actividades desportivas, de lazer e educacionais, contribuindo para a boa Formação Cívica e Desportiva destes futuros homens e mulheres do concelho.

Parabéns para a Autarquia e para a Associação de Jovens de Penela pela continuidade desta iniciativa. Para todos os jovens que participam activamente nas actividades propostas, votos de umas Férias Desportivas bem animadas.

Aproveitem bem este evento, "Outros queriam e não têm".

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Prós e Contras do Ácido Láctico.

O ácido Láctico, "ou lático ( do latim lac, lactis, leite), é um composto orgânico de função mista ácido carboxílico - álcool que apresenta a fórmula molecular C3H6O3 e estrutural CH3 - CH ( OH ) - COOH. Participa de vários processos bioquímicos, e o lactato é o sal deste ácido. Pela nomenclatura IUPAC, é conhecido como ácido 2-hidroxi-propanóico ou ácido α-hidroxi-propanóico", sendo um produto final do metabolismo anaeróbio.

À medida que aumentamos a intensidade do trabalho cardiovascular, aumenta a produção de lactato no músculo, produzindo acidez e fadiga, diminuindo o rendimento. Estas reacções metabólicas sucedem de forma muito significativa em pessoas sedentárias que começam um programa de treino ou em desportistas que não trabalham em intensidades elevadas.

Por isso, sempre se pensou que o aumento do lactato no músculo deveria ser evitado a todo o custo. No entanto, investigações recentes demonstraram como em pessoas treinadas algumas células podem reutilizar o lactato para voltar a obter energia utilizando-se através da glucólise anaeróbia. Sem dúvida que isto deixa as portas abertas a novas investigações sobre a reutilização do lactato.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

sábado, 18 de julho de 2009

Não Há Condições Para a Prática Desportiva Juvenil.

Os pais dos futebolistas juvenis da Naval 1º de Maio decidiram hoje - (18/07/2009) proibir os filhos de representar o clube em provas oficiais, contestando desta forma as deficientes condições do campo de terra batida, o único do campeonato nacional.

Numa carta dirigida à Direcção do Clube, que milita na Liga Principal, os pais exigem ver analisado e satisfeito um conjunto de “elementares” reivindicações relativas às condições de treino, jogo, transporte e tratamentos médicos, até ao início da época, proximo dia 23 de Agosto.

Caso contrário, não irão autorizar os seus filhos a jogar em representação da Naval 1º de Maio em qualquer prova oficial, garantem.

Os pais alegam, entre outras situações, que o chamado campo de treinos da Naval, anexo ao Estádio Municipal José Bento Pessoa, “não reúne as condições mínimas para a prática desportiva”.

“Pela dureza do campo, pela poeira que torna o ar irrespirável, pela quantidade de pedras soltas existentes e irregularidades no piso, que tantas lesões têm causado”, justificam.

Na carta, os pais acrescentam que não vão autorizar os filhos a voltar para casa sem tomar banho após um treino que termina às 21h:30m e classificam “recorrente” a alegada inexistência de água quente para todos os atletas.

Classificam de “inadmissível” que a equipa de juvenis “sinta a sua competitividade desportiva diminuída” por não ter condições de treino e jogo “semelhantes às dos seus adversários".

“Não autorizamos que os nossos filhos se envergonhem de ser a única equipa da Série C do Campeonato Nacional de juvenis [nos adversários incluem-se o Benfica, Sporting ou Belenenses, entre outros] que joga num campo de terra batida”, sustentam.

Exigem a viabilização, a tempo do início da próxima época, da utilização para treino e jogo “de um campo relvado natural ou sintético, com balneários adequados à prática desportiva” e frisam que o Concelho da Figueira da Foz possui campos de futebol com as condições pretendidas.

Hoje, na apresentação formal da equipa, realizada nas instalações da Naval, os pais substituíram os filhos - a maioria dos jogadores não compareceu - e entregaram a carta dirigida à Direcção do Clube.

A carta foi entregue ao Coordenador do Futebol Juvenil, - José Carlos, que em Maio anunciou a intenção de se demitir do cargo face à falta de condições proporcionadas aos atletas dos escalões de formação.

[A Naval] deve ser um caso único no futebol da Europa. Tem todas as equipas no escalão máximo e não tem campo”, desabafou.

Mantendo a intenção de abandonar o cargo, o coordenador disse ter continuado para preparar o início da época e colocar “o comboio em andamento”.

“Quando estiver em andamento saio, se as condições que pedi [e que os pais também reivindicam] não forem aceites”, revelou.

Apesar da falta de condições suscitada pelos pais, os jovens vão iniciar os treinos, segunda-feira, num campo de terra batida na Cova-Gala, margem esquerda do Mondego.

“Ainda assim, tem melhores condições do que o campo de treinos da Naval”, disse Carlos Moita, secundado por um dos seccionistas da equipa: “Não queremos prejudicar a época dos miúdos, o nosso grande problema é os nossos filhos quererem jogar futebol”.

A Agência Lusa tentou ouvir Joaquim Parente, vice-presidente da Naval para o Futebol de Formação, mas os contactos revelaram-se infrutíferos.

Recebida por e-mail (Fonte: Lusa)

Futebol de Sete

Situação de Ensino/Aprendizagem

Objectivo Operacional: Descentração da Atenção sobre a Bola.

Espaço: Rectangular (20X10 metros).

Grupos: 3 atletas com uma bola.

Desenvolvimento: O atleta A sai em condução da bola desde uma extremidade do campo devendo frequentemente elevar o tronco e a cabeça de modo a poder observar o seu colega B que se encontra à sua frente a uma distancia aproximada de 20 metros e olhar na direcção das suas mãos, tentando adivinhar o numero de dedos que este vai levantando Ex: 2, 3, 5, …, … comunicando-o em voz alta. Quando o atleta A chegar perto do B, endossa-lhe a bola, ocupando a sua posição e o atleta B faz o percurso inverso em direcção a C e assim sucessivamente.

Objectivo Principal: Vence aquele que em 6 tentativas tiver acertado o maior número de vezes nos dedos elevados pelo colega.

Bons Treinos...

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

terça-feira, 14 de julho de 2009

As Fases do Afogamento…

O afogamento caracteriza-se por uma P.C.R. (Paragem Cardio – Respiratória) num meio fluído, geralmente o meio aquático. A consequência imediata da imersão será a paragem ventilatória e num segundo momento, passa-se à paragem cardíaca.

O afogamento por asfixia, é um dos tipos mais frequentes no meio aquático. Nesta situação ocorre uma aspiração de água. Vulgarmente acontece em pessoas que não dominam o meio aquático.

Numa situação deste género a vítima passa por cinco fases:

1ª FASE DA SURPRESA – momento em que o corpo contacta com a água. No caso da água se encontrar abaixo da temperatura termoneutra, existe uma inspiração inicial profunda, devido ao choque térmico. Ao sentir a massa de água, o indivíduo em causa tende em ficar em apneia inspiratória. Por vezes, a vítima ao tomar consciência da situação, adopta a posição de medusa, enquanto reflexo de defesa. Esta fase tem uma duração aproximada de cinco segundos.

2ª FASE DE APNEIA – Pouco a pouco os alvéolos libertam subprodutos carbónicos e consomem o oxigénio. Existe um cerrar violento da boca e do nariz, evitando a entrada da água. Por intervalos curtos e regulares existe a abertura das vias aéreas para expulsar o ar. Tendem a surgir sensações subjectivas como vertigens, zumbidos e sensação de angústia. A vítima procura desesperadamente mover-se para se manter à superfície. Esta fase tem uma duração de sensivelmente um minuto.

3ª FASE DE DISPNEIA – o indivíduo não tem capacidade para se manter mais tempo sem ventilar. Segue-se uma fase de dispneia. Em parte devido aos subprodutos carbónicos libertados pelos alvéolos, em parte, pela entrada de água para o sistema respiratório. Surgem fenómenos como a elevação da pressão arterial, taquicardia, dilatação das pupilas, movimentos peristálticos intestinais e relaxamento dos esfíncteres. Esta fase durará cerca de trinta a quarenta e cinco segundos.

4ª FASE DE CONVULÇÔES ASFÍCTICAS – a função respiratória cessa por completo e ocorre a inundação dos pulmões. Estamos perante uma intoxicação devido ao excesso de subprodutos carbónicos, provocando irritação ao sistema nervoso e por consequência surgem as convulsões. Simultaneamente ocorre a perda de consciência e a imersão total do corpo, num estado de total relaxamento. A fase terá uma duração variável entre os trinta e os quarenta segundos.

5ª FASE TERMINAL – a boca abre-se e o corpo assume uma posição próxima da fetal. Ocorre a Paragem Cardíaca. A morte surge pouco tempo depois, mais propriamente, quando as reservas de oxigénio disponíveis para as células cerebrais se esgotarem. Esse oxigénio tem origem principalmente no ar residual existente no organismo. A última fase tem uma duração entre um a três minutos, dependendo do ar residual existente no organismo da vítima.

A resposta fisiologia do organismo ao afogamento em água doce ou salgada é diferente, tendo em conta a homeostasia do meio líquido ser diferente, em função da sua salinidade. Com tudo, do ponto de vista do Suporte Básico de Vida, os procedimentos são os mesmos.

Por Abcdesporto/C.Fernandes

segunda-feira, 13 de julho de 2009

Futebol Vs Gripe A

A Federação Portuguesa de Futebol (FPF) tem um plano de contingência para os jogos da selecção portuguesa, em virtude da gripe A, adiantou hoje à Agência Lusa fonte do organismo.

De acordo com a mesma fonte, o departamento médico tem estado a analisar atentamente a evolução da doença e já definiu um plano de contingência para a selecção portuguesa, que inclui protocolos com instituições hospitalares e clínicas, de forma a isolar qualquer caso que possa surgir.

Além do plano de contingência, o departamento médico já definiu um plano terapêutico, que passa pelo reforço dos medicamentos para combater a gripe A.

A FPF definiu também um plano preventivo, tendo já informado todos os sócios do organismo sobre as medidas de precaução a tomar para impedir a propagação do vírus H1N1.


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MARATONA DA ROMARIA - Três Serras


Caros amigos,


A Pedalaventura associa-se à maior Romaria de Portugal.


Numa colaboração com a Camara Municipal de Lamego, realiza-se a 13 de Setembro em Lamego : MARATONA DA ROMARIA - Três Serras.


Contamos contigo.


Valiosos prémios.


Mais informação em: www.pedalaventura.pt



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Jogos da Lusofonia

De estranhar... ou talvez não!

Às 00:05 horas de hoje, 2ª feira dia 13, mais de 4 horas depois de ter terminado a 1ª jornada do Atletismo dos Jogos da Lusofonia, disputada no Domingo dia 12, o site do COJOL (www.lisboa2009.org), apenas disponibiliza os resultados das 4 primeiras provas da jornada (Triplo Salto, Lançamento do Peso, Salto em Altura e Eliminatórias dos 100 metros).

Também na zona de Últimas, não é feita nenhuma referência à competição de Atletismo.

Os resultados do Atletismo dos Jogos da Lusofonia foram disponibilizados pela Federação Portuguesa de Atletismo, através do seu site, ao longo da tarde, e podem ser consultados em http://www.fpatletismo.pt/lusofonia2009

De estranhar este alheamento por parte do COJOL ao Atletismo, modalidade onde participam Campeões Olímpicos, do Mundo e da Europa!

De estranhar... ou talvez não!

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domingo, 12 de julho de 2009

Liga de Futebol 2009/10

A Liga de Futebol 2009/10 arranca sensivelmente dentro de um mês, mais propriamente no fim-de-semana de 16 de Agosto.

F.C. Porto e Sporting começam fora de casa, (em P. Ferreira e na Choupana, respectivamente), enquanto que o Benfica recebe o Marítimo.

O primeiro clássico está reservado para a sexta Jornada, a 27 de Setembro, no Dragão, onde o F.C. Porto recebe o Sporting.

Segue-se o derby de Lisboa, em Alvalade, à 11ª Jornada, a 29 de Novembro, e à 14ª Jornada, a 20 de Dezembro é a vez do Clube da Luz receber um clássico, com o F.C. Porto.

In: http://diario.iol.pt

sábado, 11 de julho de 2009

Situação de Ensino / Aprendizagem – 2

"Finalização e Defesa" da Baliza.

Espaço: 10X10 metros, com balizas de 5 metros de largura.

Situação: Jogo 1X1.

Descrição: Em situação de jogo um contra um, em que o atacante tenta progredir com bola no terreno de jogo e marcar golo na baliza contrária, com a oposição do defensor que poderá utilizar as mãos e os pés na defesa da sua baliza.

Variante: Não é permitido o uso das mãos na defesa da baliza e só é permitido marcar golo para além da linha de meio-campo.

Objectivo: Vence o atleta que após 4 repetições de 2 minutos, tiver marcado o maior número de golos.

Vá tentando! Pois verá que é um excelente exercício para treino da Finalização e da Defesa.

Bons Treino.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

quinta-feira, 9 de julho de 2009

Situação de Ensino /Aprendizagem, em Futebol de Sete.

REMATE DE PRECISÃO: designado com um gesto técnico de grande complexidade motora que necessita de estar bem ajustado às variáveis do jogo, devendo realizar-se no local e momento adequados, além de exigir um nível elevado de força explosiva e concentração" (Alcalde 1991, citado por Soares, 1995). Deve por isso mesmo ser encarado como um sistema aberto e esta noção deve emergir nos seus diferentes estudos, sabendo-se à priori que "no futebol não é possível estandardizar as acções dos jogadores e muito menos a sua sequência" (Garganta, 1999).

Como Treinar este Gesto Técnico?

Espaço: Grande-área, com uma baliza normal sénior ( 7,32 X 2,44m)

Situação: de 1X0

Descrição: Atletas em grupo de 4, cada um com uma bola e colocados a uma distancia inicialmente de 6 metros e posteriormente de 9 metros em ralação à baliza, que se encontra dividida em 6 zonas devidamente pontuadas.

Em 5 tentativas de remate, ver qual o grupo que consegue somar o maior número de pontos.

Bons Treinos.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

domingo, 5 de julho de 2009

Não ao Racismo no Desporto...

Associação Europeia de Clubes quer cláusula anti-racista nos contratos

A Associação Europeia de Clubes - E.C.A., vai firmar na quarta-feira uma declaração de compromisso para que os clubes incluam cláusulas anti-racistas nos contratos dos futebolistas, numa cerimónia que decorrerá no "Camp Nou", em Barcelona, Espanha.

A cerimónia será presidida pelo presidente do F.C. Barcelona, - Joan Laporta, e contará com a presença do Director-geral Adjunto da UNESCO, - Márcio Barbosa, do secretário geral da E.C.A., - Michele Centenaro, e do ex-futebolista francês - Lilian Thuram.

Laporta apresentou esta proposta há uns meses, na sequência da acção "a voz das crianças", realizada conjuntamente entre a Fundação FC Barcelona e a UNESCO.

Que belo exemplo, a seguir por outras modalidades!

Fonte: Lusa de (5/07/2009)

quarta-feira, 1 de julho de 2009

10º Seminário Internacional 2009

Tema: TREINO DE JOVENS.

Dias: 12 e 13 de Setembro.

Local: Auditório do Complexo Escolar do Parque das Nações, em Lisboa.

PRELECTORES:

Carlos Eduardo Gonçalves, Istvan Balyi, Jackie Fairweather, Jean Cotê, John Lyle, Mário Guimarães e Sidónio Serpa.

Organização: IDP, I.P. – Divisão de Formação.

Razão Principal da sua Realização:

"A Preparação Desportiva Juvenil constitui uma área prioritária de intervenção quando se trata de desenhar o ritmo e a direcção do desenvolvimento desportivo de qualquer país (…)

Com o objectivo de garantir a adesão dos jovens a uma actividade necessariamente sistemática, progressiva e adaptada, onde se estabelecem laços de compromisso e empenho durante vários anos, é um cenário que necessita de treinadores actualizados, onde a paixão pelo desporto e pelo treino coabite com uma formação sólida e especializada".

É desta forma que o Seminário Internacional de Treino de Jovens pretende contribuir para que esta meta possa ser alcançada.

Venha participar!

Mais Informação em: www.idesporto.pt

Por: Abcdesporto/C.Fernandes