quinta-feira, 29 de janeiro de 2009

3ª Passeio BTT Trilhos de Março - Marco de Canaveses

A Câmara Municipal de Marco de Canaveses e a Secção de BTT dos Amigos do Rio Ovelha promovem, no dia 29 de Março, o 3º Passeio BTT Trilhos do Marçoo com partida marcada para as 9h00, junto ao Estádio Municipal.

A 3ª Edição dos Trilhos do Marçoo apresenta um percurso renovado com de cerca de 40km percorrendo trilhos e paisagens de extrema beleza.
Terá uma dificuldade técnica e física Média/Alta.

A concentração dos participantes será junto ao pavilhão gimnodesportivo Bernardino Coutinho, onde funcionará o secretariado que abrirá por volta das 7h30m.

Regularizadas as inscrições, partirão para o arranque simbólico junto ao Estádio Municipal pelas 9h da manhã, junto ao pórtico sinalizador.

As inscrições serão limitadas a 400 participantes.

A data limite de inscrição é de 25 de Março.

O preço será de 12 Euros, com direito a reforço alimentar, almoço, duche para eles e para elas, seguro e brindes variados.

As informações e inscrições já disponíveis no nosso site.
http://www.btttrilhosdomarco.com/http:


Recebida Por E-mail

segunda-feira, 26 de janeiro de 2009

O acesso à informação em Saúde

Nos próximos dias 9 de Fevereiro (em Lisboa) e 10 de de Fevereiro (no Porto), será realizado um Seminário subordinado ao tema "O acesso à informação em Saúde". Trata-se de uma iniciativa conjunta da Universidade do Porto e da b-on (biblioteca do conhecimento online).
A inscrição é gratuita e pode fazê-la enviando um e-mail (contendo o seu nome, instituição a que esteja ligado e o endereço electrónico) para um dos seguintes endereços:

- formacao@b-on.pt (para participar no Seminário em Lisboa, no dia 9 de Fevereiro);

- biblioteca.virtual@reit.up.pt (para participar no Seminário no Porto, no dia 10 de Fevereiro).

Em anexo, enviamos o programa do seminário.
Com os melhores cumprimentos.
Manuel Montenegro
Biblioteca Virtual - U. Porto

Recebida por E-mail.

A maratona "Montesinho 101"

Caros Betetistas:

A maratona "Montesinho 101" faz parte do calendário do Open Regional de Maratonas, organizado pela ACB (consultar regulamento: http://www.acb.bcd.pt/).O percurso de 101 km é aquele que irá ser contabilizado para pontuação.
Não adies a inscrição, os preços agora são mais baixos, fá-la on-line: http://www.acb.bcd/

O evento tem 3 percursos:
45 km,
70 km,
101 km.
Vê as características deles: http://www.acb.bcd.pt/.
Todos eles se desenrolam em troços com paisagens deslumbrantes.
Aproveita, vem a Bragança pedalar e trás a família a passear.
Também, temos programa para acompanhantes.
Recebida por E-mail

domingo, 25 de janeiro de 2009

RAFTIG - Ponte de Entre-os-Rios

No próximo dia 28 de Fevereiro, pelas 8h50m, RAFTIG na Ponte de Entre-os-Rios.
Hora prevista para terminar 13h.
Inscrições 45€, Inclui:
• Seguro
• Equipamento
» Fato neopreme
» Botas
» Colete
» Capacete
• Reforço alimentar
» A meio
» No final
• Almoço 15€ (não incluídono valor da inscrição).
Vive o momento, alivia o stress. Adrenalina, Diversão e Aventura. Tudo junto numa só actividade.
O melhor rio, os melhores profissionais, para um dia inesquecível!...
Junta-te a nós.
Recebida por E-mail

Os Ossos do Crânio

O crânio é uma estrutura óssea que protege o cérebro e forma a face.
É formado por 22 ossos separados, o que permite o seu crescimento e a manutenção da sua forma.

Esses ossos encontram-se ao longo de linhas chamadas suturas, que podem ser vistas no crânio de um bébé ou de uma pessoa jovem, mas que desaparecem gradualmente por volta dos 30 anos.

A maioria dos ossos cranianos formam pares, um do lado direito e o outro do lado esquerdo. Para tornar o crânio mais forte, alguns desses pares, como os dos ossos frontais, occipitais e esfenóides, fundem-se num osso único.
Os pares de ossos cranianos mais importantes são os parietais, temporais, maxilares, zigomáticos, nasais e palatinos.
Os ossos cranianos são finos mas, devido a seu formato curvo, são muito fortes em relação a seu peso - como ocorre com a casca de um ovo ou o capacete de um motociclista.
Por: Abcdesporto/C. Fernandes

Crescimento Ósseo do Esqueleto

Há um esqueleto cartilaginoso durante a vida embrionária, o qual será quase totalmente substituído por um esqueleto ósseo. É o que se denomina ossificação endocondral (do grego endos, dentro, e chondros, cartilagem).

Os ossos começam a formar-se a partir do segundo mês da vida intra-uterina. Ao nascer, a criança já apresenta um esqueleto bastante ossificado, mas as extremidades de diversos ossos ainda mantêm regiões cartilaginosas que permitem o crescimento.

Entre os 18 e 20 anos, essas regiões cartilaginosas ossificam-se e o crescimento cessa. Nos adultos, há cartilagens em locais onde a flexibilidade é importante (na ponta do nariz, orelha, laringe, parede da traqueia e extremidades dos ossos que se articulam).

Nas figuras aqui apresentadas podemos ver o crescimento das falanges da mão desde o bébé ao adulto.
Por: Abcdesporto/C. Fernandes

sábado, 24 de janeiro de 2009

F.C.C.A. de volta às Vitórias...

Na 14ª Jornada do Nacional, da 3ª Divisão de Futsal o Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães (F.C.C.A.) fez um bom resultado, hoje (24/01/2009), em casa do Sangemil ao vencer por três bolas a uma.
Desta forma o F.C.C.A. mantém o 10º lugar com os mesmos pontos do A.R.C.A. e Chaves Futsal Clube (13 pontos).
Como "lanterna Vermelha", continua o Araucária ainda sem conhecer o sabor da vitória, bem como o do empate.
A Equipa com mais golos marcados (64) e menos golos sofridos (22) até à Jornada 14ª é a formação "Piratas de Creixomil", que neste momento lidera a tabela classificativa com 35 pontos, mais um que a formação da Foz.

Próxima Jornada - 31/01/2009:


O F.C.C.A. recebe o Macedense ( bom jogo para ver), o Foz recebe o A.R.C.A., o Barranha SC recebe o A.A. Leça, o Contacto o Araucária, o Chaves Futsal Clube recebe o Vianense e o Piratas de Creixomil o Merelinense.


Abcdesporto/C. Fernandes

FRACTURAS...

O esqueleto humano é a estrutura de sustentação do corpo, sobre o qual se apoiam todos os tecidos. Para que nos possamos mover, o esqueleto articula-se em vários lugares e os músculos que envolvem os ossos fazem com que estes se movam. Esses movimentos são controlados pela vontade e coordenados por nervos específicos.

Existem diferentes formas de lesões nessas estruturas.

Os ossos podem-se quebrar - Fractura, desencaixar-se em alguma articulação - Luxação ou ambos os casos. Os músculos e os tendões que ligam aos ossos podem também ser distendidos ou haver rompimento.

DEFINIÇÃO DE FRATURAS: Podemos definir uma fractura como sendo a perda, total ou parcial, da continuidade de um osso. Pode ser SIMPLES, (fechada) ou EXPOSTA, (aberta). Na fractura simples não há o rompimento da pele sobre a lesão e nas expostas sim, isto é, o osso fracturado fica exposto ao meio ambiente, possibilitando sangramentos e um aumento do risco de infecção.

IDENTIFICAÇÃO - No caso de fracturas, a vítima geralmente irá queixar-se de dor no local da lesão. O socorrista poderá identificar também, deformidades, edemas, hematomas, exposições ósseas, palidez ou cianose das extremidades e ainda, redução de temperatura no membro fracturado.
IMOBILIZAÇÃO - A imobilização provisória é o socorro mais indicado no tratamento de fracturas ou suspeitas de fracturas. Quando executada de forma adequada, a imobilização alivia a dor, diminui a lesão tecidual, o sangramento e a possibilidade de contaminação de uma ferida aberta.

COMO ACTUAR - As roupas da vítima devem ser removidas para que o socorrista possa visualizar o local da lesão e poder avaliá-lo mais correctamente. As extremidades devem ser alinhadas, sem no entanto, tentar reduzir as fracturas expostas.

MATERIAL A UTILIZAR - Realize as imobilizações com o auxílio de talas rígidas de papelão ou madeira, ou ainda, com outros materiais improvisados, tais como: pedaços de madeira, réguas, etc.
CUIDADOS - Nas fracturas expostas, antes de imobilizar o osso fracturado, o socorrista deverá cobrir o ferimento com um pano bem limpo ou com gaze estéril. Isto diminuirá a possibilidade de contaminação e controlará as hemorragias que poderão ocorrer na lesão.
É IMPORTANTE que nas fracturas com deformidade em articulações (ombros, joelhos, etc), o socorrista imobilize o membro na posição em que ele for encontrado, sem o mobilizar, pois poderá agravar a lesão.

Abcdesporto/C. Fernandes

sexta-feira, 23 de janeiro de 2009

Red Bull - Possivel " Cocktail da Morte"

A FRANÇA E A DINAMARCA acabam de proibir a RED BULL por ser um cocktail da morte.

ESTA BEBIDA ESTÁ À VENDA EM TODOS OS SUPERMERCADOS E OS NOSSOS JOVENS PODEM CONSUMI-LA PARA PROVAR E ISSO PODE SER MORTAL !
A RED BULL foi criado para estimular o cérebro de pessoas submetidas a um grande esforço físico e em "coma de stress". NUNCA PARA SER CONSUMIDA COMO UMA BEBIDA INOCENTE OU REFRESCANTE,
A RED BULL é uma BEBIDA ENERGIZANTE, comercializada a nível mundial com o slogan: “Aumenta a resistência física, agiliza a capacidade de concentração e a velocidade de reacção, dá mais energia e melhora o estado de ânimo”. Tudo isso pode ser encontrado numa lata de RED BULL, “a bebida energética do milénio”.
A RED BULL conseguiu chegar a quase 130 países de todo o mundo com uma facturação anual acima de 21 milhões de euros na venda de 3 milhões de latas. Os jovens e o desporto foram os símbolos eleitos pela marca para caracterizar a sua imagem, dois segmentos atractivos que foram cativados pelo estímulo causado pela bebida.
Foi criada por Dietrich Mateschitz, um empresário de origem austríaca, que a descobriu por acaso, durante uma viagem de negócios a Hong Kong , quando trabalhava para uma empresa fabricante de escovas de dentes.
Uma lata de 250 ml, contém 20 gramas de açúcar, 1000 mg de taurina, 600 mg de glucuronolactona, 80 mg de cafeína e vitaminas do complexo B.

MAS A VERDADE DESTA BEBIDA É OUTRA.

A FRANÇA E A DINAMARCA acabam de proibi-la por ser um cocktail da morte, devido aos seus componentes de vitaminas misturadas com 'GLUCURONOLACTONE', química altamente perigosa, que foi desenvolvida pelo Depto de Defesa dos USA, durante os anos 60 para estimular o moral das tropas americanas no VIETNAM. Os seus efeitos eram como se fossem o de uma droga alucinógenea, que acalmava o stress da guerra. Entretanto os seus efeitos no organismo dos soldados foram devastadores - alto índice de casos de enxaquecas, tumores cerebrais e doenças do fígado.

Apesar de tudo, na lata de RED BULL ainda se lê entre os seus componentes: GLUCURONOLACTONE, catalogado medicamente como um estimulante.
Mas o que a lata de RED BULL não diz são as consequências do seu consumo, que obriga a colocar uma série de ADVERTÊNCIAS:

É perigoso tomá-la se, em seguida, não se fizer exercício físico, já que a sua função energizante acelera o ritmo cardíaco e pode provocar um enfarte fulminante.

O risco de se sofrer uma hemorragia cerebral, porque a RED BULL contém componentes que diluem o sangue para que seja mais fácil ao coração bombear o sangue e assim se poder fazer esforço físico com menos esgotamento.

É proibido misturar RED BULL com álcool, porque a mistura transforma a bebida numa 'Bomba Mortal' que ataca directamente o fígado, levando a zona afectada a incapacidade de jamais se regenerar.
Um dos componentes principais da RED BULL é a vitamina B12, utilizada em medicina para recuperar pacientes que se encontram em coma etílico; daí o estado de excitação em que se fica após tomá-lo. É como se estivéssemos em estado de embriaguez.

O consumo regular de Red Bull provoca uma série de doenças nervosas e neurológicas irreversíveis. CONCLUSÃO
A RED BULL deveria ser proibida em todo o mundo, como já está a ser em alguns países, tendo em conta que inadvertidamente ou intencionalmente misturada ao álcool torna-se uma bomba relógio para o corpo humano, principalmente entre adolescentes e adultos que desconheçam os efeitos letais da bebida.

Recebida por E-mail do Amigo Rui

quinta-feira, 22 de janeiro de 2009

As Articulações

Para começar vou falar um pouco sobre as articulações.
As articulações são pontos de contacto entre dois ossos. Estas podem permitir amplo movimento ou nenhum, dependendo da sua função.
Aquelas que permitem amplo movimento são chamadas de articulações móveis.
Temos por exemplo a ligação do braço ao antebraço. Estas podem apresentar-se em dois tipos: dobradiça e junta universal. O nome não tem muito haver com o corpo humano, é um facto.
A dobradiça movimenta-se numa só direcção, como a articulação do braço com o antebraço que se move para cima e para baixo.
Já a perna ligada ao quadril é um exemplo de uma junta planetária, quero dizer, universal; pelo facto de se mover para cima, para baixo e ainda para os lados.

Também existem articulações entre ossos que praticamente não se movimentam.
As articulações de que falo ficam nos ossos da cabeça por exemplo. São chamadas de articulações imóveis.
Também temos aquelas que são semimóveis, como os que formam a bacia e a caixa torácica. (Na imagem anexa podem ser vistas os dois tipos.

A caixa torácica é composta por 12 pares de costelas, das quais 10 ligam-se a um osso chamado externo e 2 prendem-se apenas à coluna vertebral. Essas 2 são chamadas de costelas flutuantes.

Tanto a bacia como a caixa torácica são caixas protectoras de órgãos internos e muito importante ao ser humano.

Por: Abcdesporto /C.Fernandes

quarta-feira, 21 de janeiro de 2009

Emprego Desportivo...

Bom dia.
Estou a oficializar a abertura de um blogue onde todos os profissionais na área de desporto possam procurar novas oportunidades em:

Como recém-licenciado na área de desporto, detectei uma lacuna no recrutamento desportivo. Decidi, por isso, criar um blogue onde as entidades empregadoras e os profissionais da área se possam encontrar, satisfazendo necessidades mútuas.

O objectivo deste blogue será reunir num único local anúncios de emprego onde os candidatos podem facilmente consultar e candidatar-se a novas oportunidades. Para quem anuncia, este blogue pretende melhorar a divulgação de cada oferta de forma gratuita.Para quem procura, pretende-se informar e divulgar o maior número de oportunidades.
Penso que este projecto, no longo prazo, poderá melhorar a situação laboral dos profissionais do desporto. Havendo uma maior abertura em anunciar empregos desportivos, existirá uma maior concorrência que poderá melhorar a situação profissional de cada um, dado o maior interesse das entidades empregadoras em "segurarem" os respectivos profissionais.

É um objectivo difícil, mas muito aliciante e que, com o aparecimento de mais iniciativas destas poderá estimular todos para um maior profissionalismo.
O blogue vai arrancar com duas secções diferentes e complementares:

1. Emprego:
Nesta secção pretende-se divulgar oportunidades de trabalho na área do desporto, em benefício de todos: das organizações que procuram alguém com determinadas qualificações para dada função e dos profissionais que procuram alternativas de ocupação. Para colocar um anúncio grátis basta enviar um email para: emprego.desportivo@gmail.com com as seguintes informações:
1. Empresa/Clube/Instituição/Escola que pretende um(a) colaborador(a)
2. Função a preencher por ex: Gestor, Director Comercial, Treinador, Preparador Físico, Psicólogo, etc.
3. Regime de trabalho, por ex: horas, part-time, full-time
4. Data do Anúncio - Data limite de Entrega de Currículos
5. Local de Trabalho, por ex: Colares, Sintra
6. Remuneração, por ex: 15 euros à hora,
7. Descrição da Função
8. Qualificações Necessárias9. Contactos da Empresa/Clube/Instituição/Escola
2. Formação e Desenvolvimento:
Nesta secção, as diversas federações, clubes, associações ou outras entidades poderão anunciar actividades de formação nas diferentes áreas relacionadas com o desporto, bastando para tal enviar um email para emprego.desportivo@gmail.com com a descrição da actividade, com os detalhes de contacto e com o poster que acompanha a actividade.

Nesta secção também será possível inserir contribuições individuais, seja de alguém que pretende comentar um livro que leu recentemente ou de quem queira simplesmente colocar uma questão relevante sobre este tema.

Visitem o blogue http://www.empregodesportivo.blogspot.com/, deixem a sua opinião e divulgue esta iniciativa.

Muito Obrigado,
Henrique Ortigão

(Recebida por E-mail)

segunda-feira, 19 de janeiro de 2009

Juniores brilham no Cross Itálica

A equipa masculina de Juniores venceu no passado dia 18 de Janeiro o Cross Itálica, em Sevilha. A selecção Lusa contou com as prestações de José Costa (2º), Luís Mendes (4º), Ruben Felizardo (8º) e Olivier Pedroso (17º) para obter os 15 pontos que lhe valeram o primeiro ligar colectivo. Individualmente, a prova foi ganha pelo britânico Simon Horsefield.

No escalão de Juniores femininos, as britânicas Lilu Partridge e Katie Knowles ocuparam as duas primeiras posições do pódio, Liniana Teixeira (3ª), Carla Rocha (4ª) e Sara Ribeiro (5ª) pontuaram para o 2º lugar colectivo com 12 pontos, mais dois que as britânicas. Diana Freitas, já fora dos lugares pontuáveis, foi 8ª classificada.
Recebida por E-mail

BTT Campo Redondo

A ACB informa que a Associação dos Amigos do Campo Redondo vai organizar no dia 8 de Fevereiro um passeio BTT com o seguinte programa de acordo com o cartaz anexo:
8 h - secretariado,
8:h30m-concentração na sede da Associação dos Amigos do Campo Redondo,
9:h30m- inicio do passeio.
No final: Banhos na sede da Associação dos Amigos do Campo Redondo,
Almoço convívio.
Informações e inscrições:
965855209
96701553
912217240
962970784

Recebida Por E-mail

sábado, 17 de janeiro de 2009

F.C.C.A. Volta a não Pontuar.

Na 13ª Jornada de Futsal a contar para o Campeonado Nacional da 3ª Divisão, o Carrazeda de Ansiães volta a não pontuar, pois perde em casa do Académica de Leça por 7 /5.
Neste momento O F.C.C.A. encontra-se em 10 lugar a par do Chaves Futsal.
Na próxima jornada, (24/01/09), desloca-se a casa do Sangemil e esperamos sinceramente que a vitória lhe sorria, caso contrário o F.C.C.A. poderá ser reportado para o 12º lugar da tabela classificativa. Mas para isto tudo acontecer também é necessário que o Chaves Futsal vença o C.A. Araucária.
Podemos dizer que poderá ser fácil o nosso prognóstico acontecer, uma vez que é, o 11º contra o último classificado, respectivamente, que ainda não pontuou.
Vamos "torcer" para que o resultado seja positivo ao F.C.C.A. para bem do Desporto Local e do objectivo principal da Direcção.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Participação lusa no Crosse de Itálica

Enquadrado no plano de actividades do Sector de Meio-Fundo e Fundo da Federação Portuguesa de Atletismo, e no sentido de promover a participação competitiva internacional dos atletas jovens, foram convidados a participar no XVII Crosse de Itálica, a realizar no próximo dia 18 de Janeiro em Sevilha, os seguintes atletas do escalão de juniores:

Juniores Masculinos:

José Costa – Futebol Clube do Porto,

Olivier Pedroso – Maratona Clube de Portugal,

Luís Mendes - Núcleo de Atletismo de Joane,

Ruben Felizardo – Centro de Atletismo de Seia.


Juniores Femininos:

Liliana Teixeira – Maratona Clube de Portugal,

Diana Freitas – Brioses Vilaboenses,

Carla S. Rocha – Futebol Clube de Vizela,

Sara Ribeiro – Futebol Clube de Vizela.

Os horários e distâncias a percorrer em cada escalão/género são os seguintes:

11:30 – Juvenis e Juniores Femininos – 4000metros,

13:30 – Juvenis e Juniores Masculinos – 6600metros.

Acompanha a equipa o técnico Manuel Silva.

Para mais informações sobre o Crosse de Itálica consulte o site oficial da competição .

Recebida por E-mail.

quinta-feira, 15 de janeiro de 2009

Convívio único! Experiências inesquecíveis! Paisagens, emoções e sabores do nosso Portugal!
Profissionalismoda Trans Serrano.
Actividades Previstas Para Fevereiro de 2009:
1 - (Domingo) CANOAGEM: "descida do rio Alva" – Alva 1 – Vila Covado Alva / Côja.
7 - (Sábado) CANOAGEM: "descida do rio Alvoco" – Seia / Oliveira do Hospital.
8 - (Domingo) CANYONING – Ribeira da Pena – Serra da Lousã .
14 - (Sábado) ROTA DA CABRA, CHANFANA E QUEIJO – ARGANIL .
14 - (Sábado) CAMINHADA: “Na Rota dos Veados” – Serra da Lousã .
15 - (Domingo) CANYONING – Ribeira de Quelhas – Serra da Lousã /Castanheira de Pêra.
15 - (Domingo) CANOAGEM: "descida do rio Alva" – Alva 1 – Vila Covado Alva / Côja (Arganil).
21 - (Sábado) CAMINHADA: "Rota das Aldeias de Xisto da Serra daLousã" – Lousã.
22 - (Domingo) CANOAGEM: "descida do rio Alva" – Alva 2 – Côja /Secarias (Secarias).
24 (Terça-feira - Entrudo) CAMINHADA: "Rota das Tradições do Xisto e celebração do Entrudo Tradicional”.
28 - (Sábado) OFICINA DE ESQUIMOTAGEM – PISCINA DE TÁBUA .
Aos preços acresce IVA a 20% .
Para inscrição é necessário indicar um telemóvel de contacto, bem como é obrigatório o envio prévio do nome completo dos participantes, para efeitos de seguro.
Para mais informações:
- 966 217 787,

- 235 778 938 (Tel/Fax),



Morada: Bairro de S. Paulo, 13, 3330 – 304 GÓIS.

ALVARÁ nº24/2003 (DGT)Empresa fundadora da APECATE – Associação Portuguesa de Empresasde Congressos, Animação Turística e Eventos.
Recebida Por E-mail.

terça-feira, 13 de janeiro de 2009

Salários em atraso no Futebol…

As propostas para erradicar o fenómeno dos salários em atraso no futebol foram hoje, leia-se 13/01/2009, analisados pelo Conselho Nacional do Desporto (C.N.D.) e remetidas para um grupo de trabalho mais restrito.

"O C.N.D. remeteu para Conselho do Sistema Desportivo a concretização de grupo de trabalho que até final da época irá preconizar as soluções adequadas a evitar o fenómeno dos salários em atraso", disse o presidente do Sindicato dos Jogadores Profissionais de Futebol (S.J.P.F.), no final da reunião do C.N.D., que decorreu hoje em Lisboa.

Segundo Joaquim Evangelista, "é fundamental encontrar uma norma eficaz que acabe com um problema dos salários em atraso, que prejudica a verdade desportiva e é um drama para os jogadores".

O presidente do S.J.P.F. lembrou que o fundo de garantia salarial, criado para fazer face a situações urgentes, "é insuficiente", pelo que é essencial procurar soluções para o problema, que afecta vários clubes da Liga e Liga de Honra.

"Temos tempo mais que suficiente, não podemos é continuar sem fazer nada, é preciso começar a discutir com tempo útil sejam aprovadas as normas que evitem situações de incumprimento", disse.

As propostas hoje analisadas foram apresentadas pelo S.J.P.F. e prevêem, entre outras medidas, a implantação de um mecanismo de controlo mensal de que os clubes cumprem com os pagamentos aos jogadores.

Recebido por E-mail / Fonte: Lusa

2º Raid BTT Rio Mau - Penafiel.

Gostas de BTT?

A União Desportiva Santa Isabel de Rio Mau, tem o prazer de informar que no dia 3 de Maio de 2009, vai realizar o 2.º Raid BTT Rio Mau - Penafiel.
Sendo esta zona espectacular para a prática do BTT.
As inscrições já se encontram abertas e todas as informações em http://www.udsantaisabel.com/

Agradecemos a colaboração na divulgação deste Raid.

Para o caso de mais duvidas pode contactar-nos em:
bttriomau@gmail.com

ou pelo telemóvel 918188375.

Cumprimentos,
UDSI- Rio Mau

Jamor em Festa está a chegar!

Jamor em Festa está a chegar!

Nos próximos dias 31 de Janeiro e 01 de Fevereiro de 2009, e pelo terceiro ano consecutivo, o Clube Olímpico de Oeiras irá organizar em parceria com a Câmara Municipal de Oeiras e o Instituto do Desporto de Portugal, o evento Internacional "JAMOR EM FESTA SPORTLIFE".

Este evento contempla a vertente competitiva, com o Duatlo Internacional BTT do Jamor e a prática desportiva para todos, através do Duatlo Jovem e uma Prova de Atletismo.

Depois do sucesso das duas primeiras edições preparámos para si 3 eventos que se desenrolam no bonito parque urbano do Complexo Desportivo do Jamor.

Venha participar nesta festa aberta a todos.


Inscrições e mais informações em:

Saudações Desportivas.


Recebido por E-mail

IV ROTA DA LIBERDADE ( Vila Flor)

No dia 26 de Abril do ano de 2009 o Clube de Ciclismo de Vila Flor vai levar a efeito o Evento denominado de IV Rota da Liberdade, da qual fazem parte as seguintes actividades desportivas:
1- Passeio Pedestre: No valor da Inscrição está incluído:
- Seguro de Acidentes Pessoais
- Reforço
- Banhos
- T-shirt da IV rota da Liberdade
- Informação turística da Região
- Lembranças
2- Maratona 62 Km
- Dificuldade Física: Alta
- Dificuldade Técnica: Média
3- Meia Maratona 45 Km
- Dificuldade Física: Média
- Dificuldade Técnica: Média
4- Mini Maratona 15 Km
- Dificuldade Física: Baixa
- Dificuldade Técnica: Baixa

Concentração: Parque de Campismo de Vila Flor

Fim-de-semana grátis, no parque de campismo de Vila Flor, para participantes e Acompanhantes.

Prémios Para:
- As senhoras
- A equipa mais numerosa.

Mais Informações em: cc.vilaflor@gmail.com

Tel. 966 631 003 - 912 167 978 - 934 965 223
ou ainda por: http://rotadaliberdade.blogspot.com/
http://cciclismo-vilaflor.blogspot.com/
Recebida por E-mail

segunda-feira, 12 de janeiro de 2009

Mais uma vez ...

Na figura do lado esquerdo, podemos ler o comunicado oficial nº 13 de 2008/09 da Associação de Futebol de Bragança, relativamente à comunicação da desistência do Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães no Campeonato Distrital de Juniores "D" Infantis - Série B.
Lamentamos que tal tenha acontecido.

Para ler o comunicado, por favor clique em cima da figura.

Informação retirada da Associação de Futebol de Bragança.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

domingo, 11 de janeiro de 2009

Que tipo de Formação Desportiva …?

Numa análise feita ao Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães, desde a renovação do seu Presidente de Direcção concluiu-se que o F.C.C.A. deixou pura e simplesmente de investir na formação das camadas jovens, para dar lugar a um Futebol "semi-profissional" o conhecido FUTSAL.
A alegria de ver jogar as nossas crianças, ao Domingo pela manhã, desapareceu para dar lugar a uma prática desportiva de pavilhão.
Agora pergunta-se:
Que formação desportiva terá o F.C.C.A traçada para a época 2008/09?
Será que o único objectivo é manter a sua equipa Sénior na III Divisão Nacional? Se assim é, estamos muito mal meus senhores.
Por muito que nos custe dizer e aceitar, (os dados estão à vista), a actual Direcção do F.C.C.A. inscreveu as Escolas de Futebol somente para justificar o alegado subsidio vindo da Câmara Municipal para a época actual, as quais acabaram por desistir do campeonato da modalidade da Associação de Futebol de Bragança.
Não há quem fiscalize a forma de como são gastas as verbas, que pelos visto são de todos os contribuintes? É pena. Mas também sabemos que, caberia aos sócios com direitos previsto nos estatutos pedirem contas no final de cada época desportiva, que pelos vistos também estes não estão para se enfadar.
Agora dirijo-me à Direcção do F.C.C.A.:
Já lhe passou pela mente, em poupar alguns euros, com o objectivo de investir nas Instalações do campo "Eng. Macedo dos Santos"? É claro que não. Devemos ser o único Clube do Distrito de Bragança com instalações desta natureza.
O seu pensar é: "Tenhamos euros para gastar época a época … em quanto a "Casa Branca" injectar subsídio, nos cá estaremos para o gastar…". É um pensar retrógrado, regressivo, anti-desportista e corrosivo para a Instituição que representa.
Cuidado! O futuro que se avizinha não é risonho! Não comece a fazer como a formiga, "guardar no Verão para no Inverno gastar"!
Já pensou em desenvolver, criar, dinamizar actividades desportivas viradas para a população na qual o Clube está inserido? Claro que não. E sabe porquê? Dá trabalho e não há lucros monetários. Se eventualmente fosse um Torneio de Futsal, com inscrições a cubrar. Aqui sim, porque existiam euros a entrar na conta, não é verdade?
Termino, esperando sinceramente que a mente da Direcção do F.C.C.A. se ilumine e comece a pensar seriamente nestas questões aqui apresentadas, e possa mudar a filosofia desportiva do Clube. Só assim teremos um Clube organizado, dinamizado e com uma politica desportiva com olhos virados para o Futuro.
"O Clube não pode e não deve viver só de Futsal!"

Por: Abcdesporto/C. Fernandes

sábado, 10 de janeiro de 2009

Os Benefícios da realização dos Alongamentos

"Os alongamentos são provenientes de comportamentos humanos instintivos, tal como alongar os braços e as pernas para espreguiçar e bocejar, até os animais irracionais os fazem".
Na medida que relaxam a mente e "regulam" o corpo, os alongamentos devem fazer parte da vida quotidiana de cada ser humano. Além de evitarem futuras lesões, ainda trazem muitos benefícios, como por exemplo:
- Reduzem a tensões musculares,
- Produzem Relaxamento,
- Acarretam benefícios para a coordenação motora, pois os movimentos tornam-se mais soltos e fáceis,
- Aumentam o arco de maleabilidade,
- Prevenção de lesões,
- Facilitam actividades de desgaste como por exemplo, corrida, ténis, natação, ciclismo,
- Desenvolvem a consciência corporal à medida que a pessoa foca a parte do corpo que está a ser alongada,
- Activam a circulação sanguínea,
- Ajudam no aquecimento à medida que elevam a temperatura do corpo,
- Ajudam a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

Podemos e devemos alongar de manhã, antes de começar o dia, no final do dia; para aliviar as tensões acumuladas depois de ficar sentado ou em pé por muito tempo e principalmente, antes e depois da prática da actividades físicas.
Todas as pessoas podem aprender a fazer alongamentos independentes da idade e do condicionamento físico.
É bom realiza-los quando se procede de forma correcta, respeitando a estrutura muscular, a flexibilidade e os limites pessoais.
A regularidade e o relaxamento são os factores mais importantes para o alongamento, que deve ser feito lentamente e sem tenção. Nada de balanço, pois esta acção prejudica o músculo que está a ser trabalhado, (alongado).
Assuma uma posição confortável e sustente-a relaxando o músculo.
Permaneça nesta posição por 30 segundos, sem insistências. Não contenha a respiração, respire de forma lenta e controlada.
A flexibilidade, a maleabilidade da pele e a elasticidade muscular são poderosamente influenciadas por alguns factores tais como:

- Endógenos (Internos):
Idade:
quanto mais cedo iniciar a actividade física, maiores serão as possibilidades de atingir grande amplitude de mobilidade. Quanto mais velho, menor será a amplitude de movimento.
Sexo: Em geral, as mulheres são mais flexíveis, pois, os seus tecidos musculares são menos densos.
Individualidade biológica: Portadores de patologias, como a "Síndrome de Down" apresentam hipotonia e maior flexibilidade.

- Exógenos (Externos):
Hora do dia:
ao acordar apresentamos uma maior resistência aos movimentos de amplitude.
Temperatura: o frio reduz a elasticidade muscular.

A partir daqui temos uma certeza.
Se os alongamentos forem feitos de forma correcta e regular, iremos notar que todos os movimentos que realizamos tornar-se-ão mais fáceis e o nosso corpo menos tenso.

Comece já! Irá notar a diferença.

Nas figuras apresentadas podem observar alguns dos exercícios de alongamentos que podem ser feitos em casa utilizando objectos e móveis.
Por: Abcdesporto/C.Fernandes

quarta-feira, 7 de janeiro de 2009

Maratona BTT Montesinho 101

Caros betetistas!

A ACB anuncia que as inscrições para a maratona BTT Montesinho 101, a realizar em 14 de Junho, já se encontram abertas.
Podendo ser feitas on-line.
Tal como no ano transacto haverá 3 percursos:
- 45 km dificuldade física: média, dificuldade técnica baixa - Acumulado de 1100 m.
- 70 km - dificuldade física: alta, dificuldade técnica baixa - Acumulado de 1882 m.
- 101 km - dificuldade física: muito alta, dificuldade técnica baixa - Acumulado de 3100 m.
No final um repasto reconfortante.

Toda a informação e inscrições disponíveis em: www.acb.bcd.pt
Inscreve-te já, aproveita os preços mais baixos.
Recebida por E-mail

terça-feira, 6 de janeiro de 2009

Gordura Vs Musculo…

Não é fácil manter os músculos crescendo e respondendo ao treino constantemente, porque, com o decorrer do tempo, há uma adaptação que faz com que os músculos não respondam aos exercícios da maneira desejada. Envolvendo assim uma série de factores que não devem ser considerados separadamente. É preciso reavaliar os exercícios, verificando também a parte nutricional e ter em conta o peso corporal actual, evitando assim o catabolismo. É preciso que haja uma ajuda profissional por de trás, para que o resultado seja mais efectivo, preciso e compensatório.
A primeira questão a ser avaliada é:
Por que se deve evitar o catabolismo?
O metabolismo compõe-se também de catabolismo e anabolismo. Basicamente, o catabolismo é o processo pelo qual as matérias complexas ou compostas se vão decompondo, de modo a que se extraiam outras mais simples. Já no anabolismo, há a criação de matérias complexas a partir de outras mais simples. Desta forma, para que possamos obter o crescimento, o anabolismo deve superar o catabolismo, caso contrário, haverá uma considerável perda muscular.

Quando se deixa de treinar, o músculo transforma-se em massa gorda?
E quando treinamos, a gordura desaparece convertendo-se em músculo?

Gordura e músculo são tecidos completamente diferentes por isso a massa magra (músculo) nunca pode transformar-se em massa gorda e vice-versa. Esta ideia advém das pessoas observarem desportistas e em especial os culturistas ou atletas de alta competição engordarem rapidamente a determinada altura da vida. Ora, esse tipo de pessoas durante muitos anos seguiu um regime de treino intenso e alimentação restrita. Quando deixam de treinar, perdem gradualmente (mas rapidamente) massa magra e continuam a comer as mesmas quantidades/calorias ou às vezes ainda mais. Este processo resulta num balanço energético positivo todos os dias, ou seja consumir mais do que aquilo que gastam, tendo tendência para acumular massa gorda.

Dizer que massa magra se transforma em massa gorda é semelhante a afirmar que a massa gorda pode converter-se em tecido ósseo, já que são tecidos completamente diferentes na sua constituição.
Por outro lado, as células que constituem a massa gorda, os adipócitos, apesar de perderem volume com as dietas e os exercícios, nunca desaparecem. Daí ser essencial ter uma alimentação preventiva logo na primeira infância.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

quinta-feira, 1 de janeiro de 2009

Novo código mundial antidoping entra hoje em vigor

O novo código antidoping, que harmoniza as políticas antidopagem, regras e regulamentos, entra hoje em vigor (1 de Janeiro de 2009), introduzindo mudanças ao que é válido desde 2004.

O novo documento revisto e aprovado, por unanimidade, em Madrid, em Novembro de 2007 durante a "Terceira Conferência Mundial Antidoping no Desporto", é uma versão mais flexível do código inicial. Este reforça as sanções para as infracções graves e reduz a penalização para os atletas que colaborem com as autoridades na detecção de casos de doping. Suaviza ainda as medidas da versão inicial contra os países que não ratificaram a Convenção Internacional da UNESCO contra o doping:
na versão original pedia-se que não pudessem organizar campeonatos do Mundo, mas o documento final fica-se apenas pela recomendação.

O objectivo principal do código é de que todos os atletas beneficiem dos mesmos procedimentos e protecções, qualquer que seja a modalidade, nacionalidade, ou país em que sejam submetidos a análise, para que possam competir em condições justas e seguras.
O documento prevê maiores incentivos a atletas que confessem e dêem informações sobre quem está por detrás do uso de substâncias dopantes, com reduções de pena que vão até aos 75 por cento, ou seja de dois anos para seis meses.

O novo código é também mais flexível para os atletas que cometam doping acidental, mas no lado oposto, é mais pesado para aqueles que mostrem total intenção e/ou demonstrem acções de forma a enganar o sistema de controlo antidoping e o sistema desportivo, chegando a pena a quatro anos de suspensão.

Em relação às sanções, o código em vigor prevê uma suspensão de quatro anos para uma violação à lei em casos de tráfico e administração de uma substância ou método proibido, enquanto no documento revisto alarga o espectro das violações no qual a suspensão de quatro anos passa a ser para a primeira ofensa séria aos regulamentos.
O código revisto não impossibilita as organizações antidoping de cada país de prever, nas suas próprias legislações antidopagem, sanções financeiras para os infractores, além do período de inelegibilidade ou outra qualquer sanção. Além disso, a Agência Mundial Antidopagem (AMA) tem o direito de apelar directamente para o Tribunal Arbitral do Desporto quando considere que uma organização antidoping não tenha decidido um caso dentro de um prazo razoável.
O novo código estabelece ainda uma maior harmonização, pedida por todos os parceiros envolvidos, em áreas em que inicialmente pretendiam uma flexibilização. Por exemplo, o regulamento não faz exigências ao número de testes antidoping a que um atleta falte e a partir do qual passe a ser uma violação às regras, deixa às organizações antidopagem de cada país que determine esse número.

Estas regras foram harmonizadas e ficaram mais uniformes, com o código revisto a formalizar a corrente recomendação da A.M.A. de que qualquer combinação de falta a três testes e/ou falhas de um atleta em fornecer a informação exacta da sua localização num período de 18 meses como determinado pelas organizações antidopagem com jurisdição sobre o atleta constituirá uma violação às regras.

A aplicação do novo código vai permitir que as amostras conservadas possam ser reanalisadas durante um período de oito anos, num processo que ficará a cargo da Agência Mundial Antidopagem (A.M.A.). O que significa que se for descoberto um novo método de detecção para uma qualquer substância, estas poderão ser reanalisas.

Recebida por E-mail: ( in "O Jogo")

Abcdesporto Deseja Um Bom Ano 2009...

Um ano passado, e o nosso espaço - "Abcdesporto", consegui reunir nada mais, nada menos, que 14.643 visitas. È bom prenúncio. Com estes valores acima da média, concluímos que a verdade é só uma. Era necessário criar um espaço Informo-Desportivo, longe da má-língua e da crítica destrutiva.
Houve…, ou mesmo, ainda há, pessoas que muito criticam pela negativa este espaço. Respeitamos as suas ideias, sem mágoa, sem rancor e sem ressentimentos, continuaremos a levar a todos sem excepção a informação desportiva, vista por nós, com olhos críticos construtivos, para que possamos num futuro muito próximo ter uma Politica Desportiva adaptada ao século XXI.
Conseguimos pôr dezenas de pessoas, diria mesmo, centenas delas a caminhar, a praticar actividade física. Os mais idosos a ter gosto pelas caminhadas nocturnas e os mais jovens a ter menos tempo para estarem sentados à frente de um computador.
Façamos votos que o ano 2009, seja um ano de muitas ideias, de muita actividade física, de muito desporto e fundamentalmente que traga "mentes sãs em corpos sãos".
O desporto é composto por múltiplas actividades que são não só salutares para jovens e menos jovens, como também actividades cada vez mais competitivas e profissionalizadas que, como tal, carecem cada vez mais de organização, dedicação, infra-estruturas qualificadas, e importantes apoios económicos, políticos e até psicológicos.
Felicito sinceramente os desportistas, técnicos, profissionais de desporto e assim de tudo, as pessoas envolvidas no grande fenómeno que é o desporto, fazendo votos de maiores êxitos para os seus trabalhos e para o futuro da modalidade que praticam e que defendem.
A todos os bloguistas, gestores, administradores de Informação-Net desejamos um ano 2009 com muita Paz e Prosperidade.
Feliz Ano 2009, para todos.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes