Dia Mundial do Coração 2011

Dia Mundial do Coração 2011

Dia 29 de Setembro, FPC assinala Dia Mundial do Coração desafiando portugueses a tomar conta da saúde do coração.

 

Com o mote “Um mundo, um lar, um coração”, a Fundação Portuguesa de Cardiologia (FPC) comemora o Dia Mundial do Coração, celebrado a 29 de Setembro, desafiando os portugueses a tomarem conta do coração da sua família e a tornarem-se, em casa, defensores de hábitos de vida mais saudáveis para o coração.

Segundo a FPC, mais de 7% de todas as emergências cardíacas e respiratórias ocorrem em casa, quando pelo menos um membro da família está presente e disponível para ajudar a vítima. Anualmente, 17,1 milhões de vidas são ceifadas em todo o mundo pelas doenças cardiovasculares, sendo que, em Portugal, as doenças cardiovasculares são responsáveis por cerca de 40% dos óbitos.

O que fazer:

A FPC identifica as mudanças diárias que podem diminuir a prevalência das doenças cardiovasculares:

1. Deixar de fumar em casa, e sempre que alguém se lembre de fumar, nada como atribuir-lhe uma tarefa doméstica;
2. Prepare o seu almoço em casa, por forma a assegurar que as opções no trabalho ou em casa, são sempre saudáveis;
3. Certificado que o jantar inclui, pelo menos, 2 ou 3 doses de vegetais por pessoa;
4. As famílias devem de reduzir para duas horas por dia o tempo que passa em frente a televisão;
5. É fundamental organizar actividades ao ar livre, envolvendo toda a família, como por exemplo, jogar à bola ou andar de bicicleta;
6. Sempre que possível, deixe o carro e faça o percurso a pé;
7. Conheça os seus números cardiovasculares, isto é, consulte o seu médico ou outro profissional de saúde que possa medir o colesterol, tensão arterial e glicose;

Para além de aprender e executar estas medidas, a FPC considera também fundamental que os portugueses reconheçam os sinais e os sintomas de um ataque cardíaco e de um acidente vascular cerebral (AVC).

Alguns sinais de aviso do ataque cardíaco:

• Mal-estar no peito, incluindo sensação de compressão ou dor no meio do peito, por de trás do esterno;
• Mal-estar e/ou dor que alastra a outras áreas da parte de cima do corpo, como um ou ambos os braços, as costas, o pescoço, o maxilar ou o estômago;
• Falta de ar, com ou sem mal-estar no peito;
• Outros sinais incluem fraqueza ou fadiga inexplicáveis, ansiedade ou nervosismo pouco habitual, indigestão ou dor como se tivesse gases ou suor frio súbito, náuseas, vómitos, tonturas ou colapso;

Alguns sinais de aviso de acidente vascular cerebral:

• Fraqueza súbita da face, dos braços ou das pernas, a maior parte das vezes apenas de um dos lados do corpo;
• Confusão súbita, dificuldade em falar ou compreender;
• Dificuldade súbita em ver de um ou ambos os olhos;
• Cefaleia forte, súbita, sem qualquer causa conhecida

Se suspeitar de um membro da família está a ter um ataque cardíaco ou um AVC, procure de imediato o apoio médico.

In. Portal da Saude