A Saúde começa nos seus Pés…
Considerados como o " SEGUNDO CORAÇÃO" do nosso corpo, dado que conseguem bombear o sangue mesmo contra a força da gravidade, - OS PÉS, são também responsáveis pelo nosso equilíbrio locomotor. Não devemos menosprezá-los.
Assim deverá ter atenção às recomendações que se seguem:
- Lave os pés diariamente;
- Seque muito bem os pés, especialmente nos espaços entre os dedos;
- Hidrate-os com creme hidratante diariamente;
- Use meias de fibras naturais (algodão, seda ou lã) e troque-as todos os dias;
- Corte as unhas de forma recta (não arredondar os cantos) para evitar encravamentos;
- Use calçado de acordo com as dimensões do seu pé (em comprimento e em largura): O calçado deve ser de formas largas e os materiais que o compõem deverão ser maleáveis e flexíveis. O contraforte (material que envolve o calcanhar), deverá ter alguma contenção. No caso das senhoras os tacões não deverão ser muito altos (entre 2 a 4 cm) e finos.
Muito importante:
Atenção ao fungo do Pé, vulgarmente denominado como "Pé-de-atleta", ou cientificamente como "Tinea Pedis" Este fungo é contagioso e pode ser apanhado em balneários ou por contacto com roupa contaminada, manifesta-se entre os dedos dos pés, nas zonas mais húmidas, e nas unhas.
Considerados como o " SEGUNDO CORAÇÃO" do nosso corpo, dado que conseguem bombear o sangue mesmo contra a força da gravidade, - OS PÉS, são também responsáveis pelo nosso equilíbrio locomotor. Não devemos menosprezá-los.
Assim deverá ter atenção às recomendações que se seguem:
- Lave os pés diariamente;
- Seque muito bem os pés, especialmente nos espaços entre os dedos;
- Hidrate-os com creme hidratante diariamente;
- Use meias de fibras naturais (algodão, seda ou lã) e troque-as todos os dias;
- Corte as unhas de forma recta (não arredondar os cantos) para evitar encravamentos;
- Use calçado de acordo com as dimensões do seu pé (em comprimento e em largura): O calçado deve ser de formas largas e os materiais que o compõem deverão ser maleáveis e flexíveis. O contraforte (material que envolve o calcanhar), deverá ter alguma contenção. No caso das senhoras os tacões não deverão ser muito altos (entre 2 a 4 cm) e finos.
Muito importante:
Atenção ao fungo do Pé, vulgarmente denominado como "Pé-de-atleta", ou cientificamente como "Tinea Pedis" Este fungo é contagioso e pode ser apanhado em balneários ou por contacto com roupa contaminada, manifesta-se entre os dedos dos pés, nas zonas mais húmidas, e nas unhas.
Por: Carlos Fernandes, Massagista Desportivo
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