ABCDESPORTO

 

06/04/2013

Praticar atividades físicas é muito importante para manter uma vida mais sadia, porque contribui para o bem-estar, aumenta a autoestima, diminui o estresse e o risco de depressão.
As pessoas que praticam atividade física regular desfrutam mais da vida, do trabalho, dormem melhor, adoecem menos e têm uma melhor qualidade de vida, envelhecendo com mais saúde.
A prática de atividade física regular contribui também para o desenvolvimento de hábitos de vida saudáveis, em qualquer fase da vida.
Pequenas atitudes podem contribuir para uma vida mais ativa e saudável!

  Deixemos aqui alguns exemplos:

1. Caminhar 30 minutos por dia, ou pelo menos 3 vezes por semana;
2. Formar um grupo de dança com seus amigos;
3. Andar de bicicleta (use as ciclovias de sua localidade ou locais com pouco transito automóvel);
4. Trocar o elevador pelas escadas;
5. Correr (aproveite as praças e parques da sua localidade ou mesmos os montes);
6. Brincar (Salte à corda, jogue à bola ou brinque com os seus amigos);

Aproveite esta data para começar uma vida mais ativa e saudável!

Escolha uma atividade que realmente goste para que esse momento seja prazeroso na sua vida.
O prazer é também fundamental para a saúde do seu corpo e da sua mente. Como dizia o Grande Pierre de Coubertin” Mente Sã em Corpo São”.

Não se esqueça de fazer uma avaliação médica antes de iniciar a prática de atividades físicas acentuada!

Dia seis de abril - Dia Mundial da Atividade Física, Tome nota:

 Na rua, em casa, no escritório ou no campo, a pé, de Bicicleta ou mesmo sentado, não se esqueça de dedicar 30 minutos à ATIVIDADE FISICA.