Concentração de Escuteiros em Carrazeda.

Terminou no passado Domingo, no Centro de Formação de Escuteiros, em Carrazeda de Ansiães, um Acampamento de Escuteiros, que visto em números, rondariam os 320 Escuteiros, oriundos de todas as partes do Distrito de Bragança, onde também Lisboa e Foz-Côa marcam presença.

O Acampamento tem como tema; "P´ra lá do Sonho".

Visitei o Campo no passado Sábado e deu para constatar que para lá da alegria, da união, da inter-ajuda permanente nesta família, em campo a juventude Escutista deu azos à sua imaginação e realizou construções magnificas, diria mesmo "P´ra lá do sonho", como se pode constatar na fotografias anexas.

Pautados pelo lema do seu Fundador - Baden-Powell, este acampamento foi um bom exemplo da forma como se pode ocupar salutarmente a nossa juventude. Super-visionados pelo "Velho Lobo"-(Zeferino Bastos), este, fez das "tripas coração" para que nada faltasse em campo à sua grande família escutista.

Para terminal vou transcrever algumas das fases mais celebres deixadas pelo Grande Chefe - Baden-Powell:

- “Mas, lembrem-se que vocês devem guiá-los, e não empurrá-los.” (ou seja, no escutismo ninguém dever ser “levado ao colo” ou “obrigado” antes deve ser “voluntário” e apoiado pelos outros para conseguir caminhar pelos seus próprios pés).

- “Procurai deixar o mundo um pouco melhor do que o encontraste” (esta é sem duvida, a frase mais celebre e conhecida que Baden-Powell proferiu, resumindo assim, o ideal escutista, pelo qual todos os escuteiros tentam pautar e guiar as suas vidas).

Continuação de Boas Férias, sãos os votos de um antigo escuteiro de lenço ao pescoço, e hoje, "Escuteiro de Alma e Coração".

Por: Carlos Fernandes / Aluno da ESEB

6 Horas de Bragança em Bicicleta

A Associação de Cicloturismo de Bragança (ACB) organiza a sua clássica: "6 horas de Bragança em Bicicleta"

Dia: 17 de Agosto de 2008

Uma prova/passeio em estrada numa extensão de 90 km, com subida em andamento livre à Sra da Serra.

Participa!

Inscrições na sede da ACB ou no secretariado.

O secretariado funcionará junto ao pavilhão municipal entre as 7:00 e as 8:00 h

A concentração realiza-se junto ao Pavilhão Municipal

A partida será às 8:00h

Mais informações em www.acb.bcd.pt

A Direcção:
Estrada do Turismo
Parque Radical do Fervença
Apartado 232
5301-903 Bragança
www.acb.bcd.pt
aciclobraganca@gmail.com

Recebida por E-mail:

Caminhada Nocturna

Caros amigos:

Venho convidá-los para mais uma caminhada, desta vez nocturna, no concelho de Sintra, sábado, dia 26 de Julho. O ponto de encontro será na localidade de Azóia.

Como Chegar:

Devem seguir pela A5 até ao fim, e depois seguir na direcção da Malveira. Aqui, virar à esquerda na direcção de Colares/Sintra. Depois de algumas curvas sempre a subir, virar à esquerda onde diz Azóia/Cabo da Roca. Antes de chegar à Azóia, virar à direita numa pequena rotunda onde diz Hotel/Restaurante.

Ponto de Encontro:
No parque de estacionamento existente neste local, próximo também da escola primária (Rua da Igreja).

Partida:

A partida para a caminhada será às 19h00m, para assistirmos ao pôr-do-sol enquanto caminhamos.

Material Necessário:

Botas ou ténis de montanha, lanterna ou frontal e colector reflector (o que temos nos automóveis serve). Saliento que não existe seguro, pelo que todo o cuidado é pouco. Devem também trazer jantar tipo piquenique, cantil com água, roupa confortável.

Inscrições:

Não é necessário fazer inscrição, basta aparecer no dia e no local, antes das 19h00m. A caminhada realiza-se mesmo que chova, optando-se, neste caso, por um percurso mais curto. Caso chova devem trazer roupa impermeável e uma muda de roupa seca. Podem divulgar esta mensagem, pois a caminhada é aberta a todos e é gratuita.

Términos:

Prevê-se terminar a caminhada por volta da meia-noite.

Um abraço a todos!

Fernando Brioso.

(Recebida por E-mail)

Alerta ao Verão

Se é proprietário, locatário ou arrendatário de prédios rústicos saiba os cuidados a ter com sua limpeza e manutenção. O Decreto-Lei nº 124/2006, de 28 de Junho estabelece as medidas e acções a ter no âmbito do Sistema Nacional de Defesa da Floresta contra incêndios.

Queimadas:

É proibida a realização de queimadas durante o «período crítico», a definir em Portaria específica.
A realização de queimadas só é permitida após licenciamento na respectiva Câmara Municipal, ou pela Junta de Freguesia se a esta for concedida delegação de competências, na presença de técnico credenciado em fogo controlado ou, na sua ausência, de equipa de bombeiros ou de equipa de sapadores florestais.
As queimadas constituem um perigo para a floresta durante o Verão, mas não só. Nos Invernos secos e com temperaturas mais elevadas do que o normal para a época, uma queimada mal conduzida poderá ocasionar incêndios florestais de área considerável.

Proteja a Floresta e Cuide a sua Terra!

Por: Carlos Fernandes Aluno de Desporto na E.S.E.B.

Suplemento Alimentar Energético

Já de há muito tempo vem ser estudado e analisado se o Suplemento Alimentar Energético favorece ou não o seu utilizador. Estudos demonstram duas situações bem distintas:
Primeira – "Não". Porque uma alimentação racional, equilibrada e saudável fornece ao desportista todos os nutrientes de que ele necessita diariamente.
Segundo " SIM". Estudos apresentam que existem determinadas situações em que uma nutrição, embora saudável, seja insuficiente, ou, no mínimo pouco prática, para facultar todos os nutrientes e condições necessárias para um bom rendimento desportivo do atleta.

Na nossa opinião, e como quase em tudo na vida, a resposta e este problema poderá estar algures no meio em que o atleta esta inserido, assim como nos hábitos alimentares da sua região. È claro que para um indivíduo que pratica actividade física cujo objectivo é a manutenção física e a ocupação do tempo livre, não necessitará de suplementos alimentares. Por outro lado um atleta cuja actividade passa por treinos diários e bi-diários, sendo o seu objectivo o alto rendimento desportivo, com vista, por exemplo aos Jogos Olímpicos. Nestes casos as necessidades serão outras, o suplemento alimentar poderá assumir um papel complementar e intermédio entre a alimentação e a prática do desporto de alta competição. Aqui o atleta tem necessidades energéticas superiores ao indivíduo que pratica actividade física só de lazer.

Existem certos nutrientes difíceis de obter através da alimentação, tal como a glutamina, a carnitina, proteínas necessárias em desportos de força. Este pode ser adquiridos sobre a forma de suplemento alimentar energético.
Por exemplo: um atleta que tenha uma prova às 10h da manhã, teria de fazer uma refeição rica em hidratos de carbono (200g) três horas antes. Pois bem, acordar às 7h da manhã, para ingerir um prato de massa, esparguete ou arroz? É no mínimo um pouco incómodo, não é?

Para concluirmos: o suplemento alimentar sim, mas só em casos em que a alimentação tradicional não seja capaz de fornecer ao atleta energia suficiente para o seu esforço físico.

Por: Carlos Fernandes/ Alunos de Desporto da ESEB.

7º BTT - Bynigth

O Bila Biker's, Clube de Cicloturismo, Ciclismo e BTT de Vila Real vai realizar o seu 7º Noturno no próximo dia 19 de Julho que terá cerca de 25 km, será de nível médio baixo, com início na discoteca ANDROMEDA onde terminará.

No final desta jornada noturna teremos à nossa espera um bem temperado PORCO NO ESPETO para todos.

Custos de participação:

- 10€ n/ sócios
- 5€ Sócios
- 5€ Femininas.

Cumprimentos BILABIKER´S

Recebida por E-mail

Descida do Livramento

A PlanetaLima- Outdoor Adventure vai realizar em parceria com o Barca Bikers TT a Descida do Livramento no dia 9 de Agosto.
A concentração está marcada para as 15.30 na Praça da República em Ponte da Barca de onde partiremos em direcção ao Livramento.
A organização garante transporte para participantes e bicicletas de Ponte da Barca até ao início da descida.
O percurso tem 17km em que a parte inicial é rural finalizando em Ponte da Barca com uma parte urbana.
A Descida do Livramento tem o preço de 8 euros e inclui seguro, transporte, dorsal, banhos e reforço.
Inscrições (limitadas a 60 participantes) por telefone ou e-mail para:
963 409 055 / 966 648 817 geral@planetalima.com
Na inscrição deverão indicar: Nome completo, BI e data de nascimento.
+INFO www.planetalima.com

Recebida por E-mail

Alimentação do Atleta

A alimentação pode influenciar positiva ou negativamente o rendimento desportivo de um atleta, devendo consequentemente ser orientada no sentido de não só melhorar a sua capacidade desportiva, mas também de proporcionar uma boa saúde a longo prazo.

Ao ser elaborada uma dieta para o desportista, deve-se ter em conta vários factores como: o tipo de desporto que o atleta pratica, a idade do atleta, o sexo, raça, clima, temperatura, altitude, condições socio-económicas, factores individuais, o que leva a afirmar que não deve haver uma dieta do atleta em abstracto ou mesmo de determinado desporto, mas sim uma dieta, que deverá sempre que possível, ser individualizada e adaptada a cada situação e a cada individuo.

Os princípios base para uma correcta alimentação do desportista, assentam por um lado, na satisfação diária das necessidades calóricas e energéticas, através de um adequado fornecimento de hidratos de carbono, gorduras, proteínas, água, minerais e vitaminas, por outro, num correcto enquadramento destes alimentos em: ração de treino, ração de competição e ração de recuperação.

A alimentação, o treino, e o estado psicológico do atleta são elementos fundamentais para atingir o sucesso desportivo.

Carlos Fernandes/Aluno de Desporto na E.S.E.B.

Fim-de-Semana "Challengers" - Azibo

Decorreu no fim-de-semana de 28 e 29 de Junho, mais uma edição do “Inatel – IPB Challengers”, um evento que permitiu a prática de diversos desportos radicais e que esteve aberta a toda a comunidade. À semelhança do que aconteceu no ano passado, a iniciativa decorreu na Barragem do Azibo - em Macedo de Cavaleiros com dois dias de puro convivência e de competição saudável entre equipas, onde o espírito de entreajuda e amizade e a prática de exercício físico, através de actividades desportivas da Natureza foram os principais propósitos. Orientação em BTT, orientação pedestre, jogos tradicionais, canoagem, tiro ao alvo, natação e voleibol foram apenas algumas das modalidades que fizerem o elenco da segunda edição do "Challengers".
Foi um fim-de-semana bem passado com bastante adrenalina à mistura. Este evento fazia parte das unidades curriculares de ""Actividades de Exploração da Natureza" e "Desportos de Natureza" do 1º e 3º ano respectivamente do curso de Desporto, da Escola Superior de Educação de Bragança.


Um abraço ao professor Miguel Monteiro que foi o motor da iniciativa. Estão de parabéns também a organização do evento e quem nele participou.

Carlos Fernandes/Aluno do 1º ano de Desporto da E.S.E.B.