BTT - Pelotão Aventura

BTT - Pelotão Aventura

O Clube de BTT "Pelotão Aventura" de Carrazeda de Ansiães, com meia dúzia de meses de vida, lançou mãos à obra e realizou no passado Domingo, dia 30 de Agosto, o seu 1º Passeio de BTT, - Por Terras de Carrazeda.

Organização Jovem, contou com o apoio das Freguesias de Carrazeda de Ansiães e Marzagão, bem como da Câmara Municipal de Carrazeda de Ansiães.

O evento contou com cerca de 70 participantes (dados ainda não confirmados pelo secretariado de prova), que numa extensão de 42 Km tiveram oportunidade de apreciar as magníficas paisagens, e trilhos altamente diversificados.

Para que o evento alcançasse os objectivos pretendidos estiveram presentes: uma Equipa de Bombeiros, a Guarda Nacional Republicada, assim como um enfermeiro de serviço – José Eduardo Ramires.

O local de partida e chegada foi escolhido em frente ao "Campo Escola" dos Escuteiros de Carrazeda de Ansiães. A iniciativa arrancou um pouco fora da hora prevista pela organização.

Para além do atraso já aludido e de alguns contratempos pelo caminho (desorientação e pneus furados), podemos dizer que no seu cômputo geral o evento decorreu dentro da normalidade possível.

A iniciativa foi brindada com um magnífico repasto (reforço), servido junto à Igreja Paroquial de Marzagão, bem como, no final, contou com uma refeição quente para conformar os estômagos vazios daqueles que durante aproximadamente três horas pedalaram com grande afinco por montes e vales do nosso concelho.

Não queríamos terminar este artigo sem antes agradecer à organização do evento pela dedicação e trabalho na gestão desta iniciativa.

Um agradecimento caloroso, como não podia deixar de ser, vai para todos os participantes que fizeram desta iniciativa uma verdadeira festa do desporto e camaradagem.

A todos os nossos parabéns, um muito obrigado pelo apoio e participação.

Esperamos que iniciativas deste género germinem para bem da nossa população.

Por Abcdesporto/C.Fernandes

II Socalcos do Tua -BTT

No Próximo fim-de-semana, mais propriamente, no dia 6 de Setembro, visite Codeçais!

Pois temos à sua disposição uma magnífica actividade com o tema:

"BTT - II Socalcos do Tua".

Prepare a sua Bicicleta e o seu capacete, traga um amigo e venha pedalar connosco.

Visitas ao ABCDESPORTO Durante um ano

O Que são Sistemas de Jogo?

Os Sistemas de Jogo são estruturas de base, que representam a forma de colocação dos jogadores no recinto de jogo e onde se estabelecem as funções e as atitudes que os próprios deverão desempenhar quer nas acções ofensivas quer nas defensivas, no seio de um dispositivo previamente estabelecido pela respectiva equipa.

Consoante as funções e as posições que ocupam, os jogadores possuem denominações diferentes.

Por exemplo no Futebol de Sete os sistemas mais utilizados são: 1:3:3, 1:3:1:2, e 1:3:2:1.

Hoje vamos falar do Sistema 1:3:3

1-Guarda redes – (GR)

3-Defesas: dois Defesas Laterais (direito e esquerdo) e um Defesa Central –(DC).

3-Avançados: um Avançado Direito – (AD), um Avançado de Centro – (AC) e um Avançado Esquerdo –(AE).

O 1:3:3 - trata-se de um sistema onde existem apenas duas linhas (ofensiva e defensiva), não havendo lugar na disposição inicial à colocação da linha média.

É um sistema de jogo cuja implementação é indicada nas primeiras fases de aprendizagem do Futebol de 7, já que é aquele que permite um maior enriquecimento táctico dos jogadores, pela solicitação permanente que faz de todos os jogadores na participação das acções ofensivas e defensivas da equipa,

Traduz assim uma predominância do Futebol Directo e ofensivo. É o sistema mais utilizado durante a Formação, no Futebol de 7.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

II Maratona/Meia-Maratona de BTT Dão Nelas

Venho por este meio e em nome do Núcleo Dão Nelas BTT informar que se encontram abertas as inscrições para a nossa II Maratona/Meia-Maratona de BTT Dão Nelas que se realiza no próximo dia 06.Setembro.

As inscrições podem ser feitas "ON LINE", com algumas vantagens associadas, onde está já disponível para consulta a lista de inscritos e toda a informação inerente.

Agradeço desde já a participação e a divulgação do evento por quem acharem por bem porque estamos empenhados em receber da melhor forma os participantes, acompanhantes e visitantes.

Acrescento também que decorre nesse fim de semana a Feira do Vinho do Dão, onde podem apreciar os melhores vinhos do País.
Agradeço, em meu nome pessoal e em nome do clube Núcleo Dão Nelas BTT a participação/visita.

Link?sBlog

http://daonelasbtt.blogspot.com/2009/01/novas-meias-para-btt.html

Inscrição

http://maratonabttnelascoracaododao.blogspot.com/

M. Cumprimentos Rui Sampaio

Um Blog excepcional

http://daonelas.com/http://daonelasbtt.blogspot.com/

http://maratonabttnelascoracaododao.blogspot.com/

Recebida por e-mail

Como posso melhorar o meu recorde?

A nossa primeira recomendação é que faça, duas vezes por semana, rampas, step ou multisaltos.

Vamos antes falar dos corredores que fazem muitos quilómetros mas que têm falta de força e de trabalho de qualidade, que muitas vezes não seguem nenhum plano de treino e que se limitam a correr de forma regular.

Assim seria importante que, pelo menos uma vez por semana, fizessem séries curtas, de 300 a 500 metros, para melhorar a capacidade anaeróbia.

Um exemplo de um treino interessante:

10×300metros com um minuto de recuperação. Deve considerar como referência o ritmo a que compete na distância inferior à que está a preparar. Ou seja. Se está a preparar uma prova de l0km, seria o ritmo a que competes numa prova de 5km; se prepara uma meia maratona seria ao ritmo de uma prova de l0km; finalmente se o objectivo for uma maratona, o ritmo da corrida deve ser de uma meia maratona.

Assim, um atleta que corre os l0km em 50 minutos e está a preparar uma meia maratona, deveria começar os 300 metros a 1m30s e no final a 1m15s, sempre em progressão melhorando um pouco em cada um deles.

Até aos 50 anos de idade pode e deve ir sempre melhorando. Se estagnar, não se acomode, altera a sua rotina de treino, avalie se o seu trabalho está a afectar o rendimento físico.

Muitas das vezes a melhor maneira de sair da estagnação é treinar menos. Não se esqueça de avaliar a sua função cardio-respiratoria.

Por Abcdesporto/C.Fernandes

Teste Guthrie

O teste do pezinho ou teste de Guthrie, é um exame realizado entre o 3º e 7º dia de vida do recém-nascido, para diagnosticar precocemente doenças metabólicas, infecciosas e genéticas. Estas doenças poderão causar alterações graves no bebé, que se não forem diagnosticadas e tratadas poderão provocar sequelas para o resto da vida.

Há 3 tipos de teste, o básico, o ampliado e o plus.

Este exame tem este nome devido a ser realizado no pé do recém-nascido. É escolhido o calcanhar porque é uma zona rica em vasos sanguíneos, o que permite colher o sangue necessário apenas com uma picadela.

Como se efectua o exame?

É picado a face lateral do calcanhar e colhido uma amostra de sangue. As gotas são colhidas numa folha de papel de filtro específico para o exame e enviado ao laboratório.

Este exame deve ser feito com técnica esterilizada e a picada tem que ser na zona lateral do pé, para reduzir a probabilidade de tocar no osso com a agulha e surgir osteomielite ou celulite na zona da punção.

O resultado demora até cerca de 10 dias. Pode ser enviado para casa dos pais ou consultado na internet. O Kit onde vem o material da colheita, contém o site e o código para se poder consultar o resultado na internet.

Este exame permite detectar doenças, antes de surgirem os sintomas, como o hipertiroidismo, fenilcetonúria, anemia falciforme e fibrose cística.

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Como Avaliar o Pulso?

No pulso conta-se os batimentos do coração através das artérias. Pode ser avaliado em vários pontos e mede-se em pulsações por minuto (p/m).

O número normal varia com a idade, o estado físico, repouso e stress.

- Bebés : 70 a 170 p/m ,

- Crianças até 12 anos: 70 a 110 p/m,

- Adultos : 60 a 170 p/m,

Onde avaliar o pulso?

- Pressionar levemente sobre o peito esquerdo.
- Pressionar o lado interno do pulso, sobre a artéria radial, com os dedos indicador e médio.

- Pressionar sobre a virilha – artéria femural.

- Palpar a artéria que passa no lado interno do braço – artéria braquial.

- Palpar a artéria que passa no pescoço, no sulco que fica a 2cm da maça de Adão – artéria jugular.

Respiração artificial

Coloca a vítima de barriga para cima e desaperta a roupa.

Coloca uma mão na testa para elevar a cabeça para trás e os dedos indicador e médio da outra no queixo sobre o maxilar inferior, ajudam na inclinação e abertura da boca juntamente com o polegar.
O dedo indicador e polegar da mão que está na testa fecham o nariz, em forma de pinça.

Faz uma inspiração normal e expira na boca da vítima durante 1 segundo, sem se forçar a entrada, a um ritmo de 10 por minuto.

Em cada ventilação, observa a expansão do tórax para verificar a eficácia.

Ao fim de 10 ventilações deve avaliar se a vítima recuperou a respiração ou se entrou em paragem cardíaca,
Os lábios do reanimador devem ficar bem selados aos da vítima, para não haver fuga de ar e a ventilação ineficaz.

Nas crianças, a boca do reanimador tem que abranger a boca e o nariz e as insuflações são com menos ar.
Se a vítima inconsciente recuperar a respiração, coloca em Posição Lateral de Segurança.
Se a vítima apresentar lesões na boca, a respiração pode ser feita entre a boca do reanimador e o nariz da vítima, usando a mesma técnica de elevar a cabeça, mas não se abre a boca.

O ritmo e a intensidade de insuflação são iguais.
Se a vítima entrar em paragem cardíaca e respiratória deve iniciar 30 compressões cardíacas alternando com 2 ventilações.

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COPROCULTURA

Coprocultura é um exame realizado às fezes, para verificar se há presença de sangue ou bactérias.

Este exame permite fazer a cultura de microorganismos de forma a poderem ser identificadas. Os mais frequentes são a escherichia coli, salmonela, shigela, campylobacter, yersinia e clostridium difficile.

Como se efectua o exame:

A colheita das fezes é feita num recipiente próprio. São colhidas 3 dejecções seguidas e enviadas para o laboratório.

No laboratório fazem pesquisa de sangue oculto ou visível, e colocam uma amostra de cada recipiente num meio de cultura, para verificar se cresce algum microorganismo e identificá-lo.

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Académico de Viseu Futebol Clube - VETERANOS

O Académico de Viseu Futebol Clube - Secção de Veteranos fez um convite formal ao Vila Flor Sport Clube – Secção de Veteranos, nos seguintes termos:

Vs, 8 de Agosto de 2009

Para Secção de Veteranos
do Vila Flor Sport Clube
VILA FLOR

Assunto: XV TORNEIO FUT. VET. S. MATEUS

Caros Amigos:
As nossas melhores saudações desportivas.

Após contactos com o José Alberto, aqui vai o nosso convite formal para estarem presentes no nosso Torneio, com a seguinte programação:

4 de SET.

21,00 h - Recepção às Comitivas, alojamento e noite livre.

5 de SET.

11,00 h - Recepção Oficial no Salão Nobre dos Paços do Concelho.

11,30 h - Dão de Honra servido na Praça da República, com actuação dos três grupos musicais, das três Regiões envolvidas.

12,00 h - Almoço

13,30 h - Visita guiada à Cidade.

15,30 h - Início do XV Torneio de Futebol para Vet. S. MATEUS

20,00 h – Jantar Convívio de Encerramento e Entrega de Prémios.

23,00 h – Visita à Feira de S. Mateus( Livre ).

De acordo com o programa, gostaríamos de:

UM: Contar com a Vossa presença (não sendo todos, pelo menos a maior parte) no dia 4 de Setembro. Temos negociado com duas unidades hoteleiras preços especiais para esse fim.

Numa delas o Duplo custa 40 Euros e o Single 31 Euros.

Noutra o Duplo fica a 45 Euros. e o Single a 35 Euros, com pequeno-almoço incluído.

Necessitamos de uma resposta tão rápida quanto possível pois temos que fazer pré reservas.

DOIS: Como pretendemos fazer uma pequena Cerimónia de Abertura, gostaríamos que trouxessem a Bandeira ou Estandarte do Vosso Clube.

TRÊS: O Grupo Cultural que trouxerem (agradecemos em pequeno número) terá alojamento e refeições por nossa conta.

QUATRO: Por imposição da EXPOVIS (Entidade Org. da Feira de S. Mateus) e da Câmara Municipal, temos que solicitar aos Clubes que convidamos que divulguem a Feira de S. Mateus, nas respectivas Regiões.

Nesse sentido iremos enviar programas da Feira, bem como um texto para publicação num Jornal Regional, de referência.

CINCO: Em caso de informações Complementares, não hesitem em nos contactar, utilizando o meu e-mail pessoal bem como o telef. 967017346, ou ainda Vítor Almeida 966746430, vitorjalmeida@gmail.com.

Insistimos na necessidade tão breve quanto possível de saber o número de elementos da Vossa Comitiva, bem como daqueles que estarão cá na Sexta-feira 4 de Setembro.

Um abraço para todos e as nossas melhores saudações desportivas.

Pela Secção de Veteranos

Diamantino Santos

Recebido por E-mail ( José Alberto )

Coração de JARQUE deixa de bater aos 26 anos.

O capitão do Espanyol de Barcelona, - Daniel Jarque, faleceu hoje – 08/08/2009, devido a uma suposta paragem cardíaca.

O defesa central de 26 anos de idade morreu quando falava ao telefone com a sua namorada em Florença, local onde se encontrava com a sua equipa.

A namorada do jogador, depois de notar que Jarque não respondia, terá contactado outro atleta do Espanyol que se dirigiu à habitação do defesa, encontrando-o já no chão sem sentidos.

Este é o segundo jogador da Liga Espanhol a falecer devido a paragem cardíaca, depois de em 2007 o defesa do Sevilla, Antonio Puerta ter caído inanimado em pleno relvado do Sánchez Pizjuán.

O Abcdesporto acompanha no pesar os seus familiares e amigos.

Por Abcdesporto/C.Fernandes

HEMORRAGIA

A hemorragia é a saída de sangue de dentro dos vasos sanguíneos ou coração para o espaço entre as células (hemorragia interna), ou para fora do organismo (hemorragia externa).

A hemorragia pode ser desencadeada por um traumatismo, fragilidade dos vasos sanguíneos ou aumento da pressão do sangue.

Se não for detectada ou se for num vaso de grande calibre, a vítima pode perder demasiado sangue e morrer.

Modo de actuação:
O objectivo é parar a hemorragia o mais depressa possível.
- Sempre que possível, usar medidas de protecção individual, como luvas, bata e máscara.
- Retirar a roupa da vítima, no local do sangramento de forma a expor o local da ferida.
- Fazer pressão nessa zona com compressas ou um pano limpo. Se não for eficaz, tentar aproximar os bordos da ferida.
- Elevar a zona da hemorragia, de forma a ficar mais alta do que o coração, para reduzir o volume da hemorragia.
- Se a ferida apresentar alguma coisa espetada não remover porque pode aumentar a hemorragia ou permitir a entrada de ar, consoante o local onde se encontra inserido.
- Deitar a vítima e elevar as pernas, se esta apresentar sinais de desmaio.
- Cobrir a vítima porque sentem muito frio.
- Não dar comida nem bebida porque pode ser necessário operar de urgência.
- Manter a vítima calma.
- Pedir ajuda.

Se estiver perante uma vítima traumatizada, é fundamental ter cuidado com os movimentos da cabeça e pescoço, para não causar lesões irreversíveis na coluna cervical.

Se a vítima estiver a respirar e num local seguro, não se retira desse local, nem se muda de posição até chegarem os bombeiros.

Nunca se exponha a riscos ao socorrer uma vítima.

Recebida por E-mail.

Campeonato de Volei de Praia Volta ao Azibo

O voleibol de praia está de regresso a Macedo de Cavaleiros com um Grand Slam que, desta vez, contempla também o campeonato feminino.

A penúltima etapa do Campeonato Nacional vai ser disputada de 12 a 16 de Agosto, na Praia da Ribeira, em plena albufeira do Azibo, entre as 24 melhores duplas nacionais masculinas e as 16 melhores duplas nacionais femininas.

Este ano o calendário das provas a disputar em Macedo de Cavaleiros vai ser alargado, presenteando os apreciadores da modalidade com cinco dias de jogos intensos. “Temos a certeza que vamos ter jogos de alto nível, com duração de uma hora ou hora e meia, pois num Grand Slam há uma selecção das duplas que participam, o que não acontece num Open”, apontou Manuel Oliveira, presidente do Conselho Nacional de Voleibol de Praia.

O Circuito Nacional de Voleibol de Praia é dividido em provas Open e provas Grand Slam. Qualquer dupla pode participar num Open, sendo que este é dividido em duas fases: a fase do quadro principal e a qualificação.

A qualificação é aberta a qualquer dupla, o que significa que pode haver um grande desnível em campo. Já no Grand Slam, as duplas são seleccionadas. Assim, a etapa de Macedo de Cavaleiros vai ser decisiva para os atletas, já que é aqui que se vão disputar os jogos que irão determinar as duplas presentes na final da competição. No Torneio Gaia Voley/AVP, disputado de 24 a 26 de Julho e pontuável para o Campeonato Nacional, as duplas vencedoras foram Roberto Reis / Fabrício Silva (masculinos) e Juliana Antunes / Francisca Esteves (femininos).

No entanto, há um grande equilíbrio entre as primeiras sete duplas, sendo, por isso, difícil fazer um prognóstico que aponte um possível campeão nacional, conforme sublinhou Manuel Oliveira. “Dentro do quadro todo há a possibilidade de qualquer dupla participar na final do campeonato nacional. Dizer quem será o campeão nacional, neste momento, é muito difícil, há um equilíbrio muito grande”.

Quem não vai estar presente, este ano, é a dupla Miguel Maia/João Brenha.

A parceria entre eles, a nível internacional, foi desfeita, tendo a dupla participado, este ano, apenas no campeonato da Lusofonia, onde a prestação não foi a melhor de todas. As lesões parecem mesmo não abandonar o atleta João Brenha, tal como já aconteceu na prova do ano passado, em Macedo de Cavaleiros.

João Brenha parece não estar nas melhores condições físicas e, por isso, ainda não participou em nenhuma prova do campeonato nacional.

No ano passado, a dupla José Pedrosa/Nélson Brízida foi a grande vencedora da penúltima etapa, jogada na albufeira do Azibo e foi a grande vencedora da penúltima etapa do Campeonato Nacional.

Este ano, também esta prova se reveste da maior importância, já que irá determinar a qualificação das duplas que irão marcar presença na grande final, a realizar no Porto, de 21 a 23 de Agosto.

Sobre o regresso a Macedo de Cavaleiros e à praia do Azibo, Manuel Oliveira diz apenas que “em equipa vencedora não se mexe”, justificando o regresso com o “sucesso” alcançado, em termos competitivos e organizacionais, na prova ali realizada no ano passado. “É uma prova de excelência, realizada num lugar de excelência, como os próprios atletas reconhecem”, frisou.

Recebida por e-mail.

"Pelotão Aventura" - Carrazeda de Ansiães

Clube de Ciclismo de Carrazeda de Ansiães, - "Pelotão Aventura", criado no passado dia 25 de Abril, com a ajuda de um grupo de amigo, resolveu meter mãos-à-obra e realizar o seu primeiro Passeio BT, por Terras de Carrazeda.

Percurso com uma média de 42 km por Terras de Carrazeda de Ansiães, com uma paisagem simplesmente magnífica.

Pois Bem,

Se tem disposição para pedalar, já sabe, no próximo dia 30 de Agosto venha visitar Carrazeda de Ansiães participando nestes evento desportivo.

Concentração 8h00: junto ao Campo de Escuteiros de Cª de Ansiães,

A partida está agendada para as 8h:30m,

Percurso:

Dificuldade Física: Média Baixa,

Dificuldade Técnica: Média.

O "Pelotão Aventura" conta com a sua participação.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Artroscopia

Artroscopia é um procedimento cirúrgico minimamente invasivo para examinar tratar lesões no interior de articulações.

A artroscopia é feita com o uso de artroscópio, um tipo de endoscópio que é inserido dentro da articulação através de uma pequena incisão.

Procedimentos de artroscopia podem ser feitos para avaliar ou tratar problemas ortopédicos.

A vantagem da artroscopia sobre outras cirurgias é que as articulações não precisam ser totalmente abertas. Ao invés disso, apenas duas pequenas incisões são feitas - uma para o artroscopia e outra para os instrumentos cirúrgicos. Isso reduz o tempo de recuperação da cirurgia e pode elevar a taxa de sucesso devido ao trauma menor aos tecidos conectivos.

Artroscopia é especialmente usada por atletas profissionais, que frequêntemente lesionam as articulações do joelho e precisam de tempo de cura rápido.

Artroscopia também produz menos cicatriz devido às incisões serem menores.

Os instrumentos usados na artroscopia são menores que os tradicionais. O cirurgião vê a área da articulação em um monitor e pode diagnosticar e reparar o tecido lesionado, como ligamentos e meniscos.

Artroscopia é usada para articulações dos joelhos, ombros, cotovelos, pulsos, tornozelos e quadril.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Maxi vai ser submetido a artroscopia ao joelho

O lateral uruguaio do Benfica, Maxi Pereira vai ter de ser submetido a uma artroscopia ao joelho direito, devido à lesão contraída, no sábado (1/08/2009), em jogo frente ao Portsmouth, no Torneio Cidade de Guimarães, no qual o grupo encarnado venceu por quatro bolas a zero.

Segundo avança no seu site oficial o Benfica, o jogador foi já submetido a exames, tendo-se confirmado a existência de uma lesão meniscal, que obriga à realização de uma artroscopia visando a recuperação da zona afectada.

A intervenção cirúrgica terá lugar já na próxima segunda feira, seguindo-se o respectivo período de recuperação, cuja duração o clube não revela.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

FUTEBOL de 7

Acções Tácticas Individuais Defensivas

DESARME: è uma acção táctico-técnica em que o defensor procura a bola quando esta se encontra na posse do adversário.

Como deve ser Executada?

1º Olhar dirigido para a bola e não para o adversário;

2º Manter uma posição de equilíbrio, colocando os pés obliquamente à linha de corrida do adversário;

3º tentar o desarme só quando se tiver a certeza de poder alcançar a bola;

4º Evitar ir ao solo, fundamentalmente no caso de ser o último defensor.

Bons Treinos.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes