A pontada abdominal, ou “Dor de Burro” – (termo utilizado na linguagem popular), abrange uma série de distúrbios do aparelho digestivo, ou mesmo dos músculos abdominais. Caracteriza-se por uma ar que aparece na porção superior do abdómen, logo abaixo das últimas costelas, localizada à direita, (local mais frequentemente), na região mediana ou à esquerda.
Por vezes esta dor aparece no ombro direito (trata-se duma dor irradiada do abdómen pelo trajeto do nervo frénico – (“é um nervo que afetado pode complicar o normal trabalho do diafragma paralisando-o a 50%”) e geralmente com origem num distúrbio igualmente digestivo.
Na maior parte das vezes, este sintoma aparece no decorrer de um esforço tipo “endurance”, aumenta com o decorrer dos tempos se o esforço prosseguir, mas também esvanece e desaparece com a paragem e um controlo da respiração, nomeadamente com inspirações profundas.
Geralmente, aparece como uma dor pouco intensa (tipo moinha) e agrava-se progressivamente chegando por vezes a ser muito violenta (tipo facada/dor aguda), obrigando o atleta a parar devido à dor e também, à dificuldade em respirar. Raramente, é acompanhada de náuseas, vómitos ou outros sintomas digestivos. Se o esforço físico prossegue, a dor torna-se muito violenta e por vezes não cede à paragem, pode aparecer novamente no dia seguinte, no início de novo esforço físico, ou quando o atleta comprime a zona afetada. Esta dor limita muito o rendimento competitivo do atleta e muitas vezes começa logo no aquecimento.
Frequentemente, aparece no início da época, quando o atleta está fora de forma ou em esforços mais intensos que o habitual.
Tem uma intensificação psíquica. Pois o atleta começa por senti a dor, pensando que o seu rendimento competitivo vai ser prejudicado, enerva-se, o que faz com que a dor aumenta ainda mais.
Como praticante e treinador de atletismo de meio fundo que fui, várias vezes m fui confrontado com esta patologia, o que me levou a ter a seguinte atitude:
Executar inspirações profundas pelo nariz estimulando assim o diafragma, procurando um relaxamento deste músculo que separa a caixa toráxica do abdómen. Não obstante, nem em todos os atletas esta manobra resulta, obrigando mesmo a ter de se recorrer à ingestão de medicamentos analgésicos, como o Dolviran e a Aspirina, ou mesmo a anti-espasmódicos que é o caso do Buscopan, com o objectivo de procurar o alívio da dor.
Mas alerto: Não recomendo o uso destes medicamentos, na prática do exercicio fisico, pois estudos realizados recentemente revelaram alta incidência de sangue nas fezes, após a tomada destes medicamentos durante a competição.
Nos desportos colectivos onde são permitidas substituições e rotatividade, (Futsal e Andebol) aconselha-se à paragem por uns minutos do atleta afetado.
Finalmente, em termos de resumo, para evitar que esta dor acompanhe o atleta ou o praticante, é importante que o mesmo mantenha a sua preparação física, fazendo exercício ou actividade física regulamente.
Por Abcdesporto/ C. Fernandes.
