Lista de Substâncias e Métodos Proibidos - ano 2011

Lista de Substâncias e Métodos Proibidos
Código Mundial Antidopagem
1 de Janeiro de 2011 (Data de Entrada em Vigor)
A Autoridade Antidopagem de Portugal divulgou no passado dia 17 de Dezembro a lista de substâncias proibidas para o ano desportivo de 2011.
1-Lista de Substâncias Proibidas 2011 (132.84 kB)
2-Notas Exploratórias 2011 (29.83 kB)
3-Programa de Monitorização (18.72 kB)
4-Sumário das principais alterações 2011 (22.96 kB)

Tudo isto pode ser consultado em suporte PDF no seguinte link:

http://www.cdp.pt/comunicacao-marketing/noticias-cdp/1-Geral/9536-lista-substancias-2011.html

Um Santo Natal para todos os desportistas e pessoas ligadas ao fenómeno desportivo.

Abcdesporto/C.Fernandes

Coisas da Bola

O FUTSAL - Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães vai terminar o ano de 2010 com uma estatística desportiva muito longe do esperado e desejada pelos seus dirigentes.

Tendo em conta o ultimo jogo, diga-se de 2010, realizado no passado sábado em sua casa, onde bateu o CF. Nogueirense por seis bolas a três, vê-se agora num modesto sétimo lugar com quinze pontos, menos um jogo e a nove pontos do primeiro classificado (Macedense – 24 pontos).

Podemos dizer que a pós a decima jornada o FUTSAL-FCCA arrecadou, nada mais que nada menos: 5 vitorias, 4 derrotas e um total de 32 golos marcados e sofridos.
Não haja duvida que é uma estatística fora do vulgar para esta lendária equipa, mas são coisas do futebol… Não fosse a bola redonda!

Esperamos que o ano de 2011 e os Reis Magos vindos do Oriente tragam outro alento à equipa.

Votos de um Santo Natal e um Prospero ano Novo para todos, com muita Paz, Alegria e
Sucesso Desportivo.

Abcdesporto/C.Fernandes

Votos de Um Santo Natal

Despacho 16766/2010

Foi publicado no passado dia 5 de Novembro, o Despacho n.º 16766/2010 que clarificada a interpretação do Instituto do Desporto de Portugal, I.P. (IDP, IP) relativa à alínea a) do n.º 3 do artigo 27º, Regime Transitório, do Decreto-lei n.º 271/2009, de 1 de Outubro.

Para efeitos deste Regime Transitório, esta interpretação, agora publicada, vem esclarecer a posição do IDP, IP relativamente às qualificações obtidas através de cursos de formação profissional realizados em entidades formadoras reconhecidas pela Direcção Geral do Emprego e das Relações de Trabalho (DGERT).

diploma aqui (http://www.idesporto.pt/ficheiros/file/Despacho_16766_2010.pdf)

Recebido por E-mail de IDP

A Víbora

A única serpente venenosa existente em Portugal é a víbora, pois esta requer cuidados médicos urgentes. No entanto, quase nunca é fatal, mas o medo que provoca pode por vezes ser mais prejudicial do que a própria mordedura.
Nos países quentes, é importante informar o médico ou os serviços de emergência sobre o tamanho, cor e desenho da pele da cobra para os ajudar a identificar a espécie e a decidir se será necessário aplicar um soro anti-veneno.

Sinais de alerta:
Os sinais de mordedura são uma dor aguda, inchaço à volta da área afectada e uma ou duas marcas de dentada. Podem também sobrevir uma sensação de náusea, vómitos, perturbações visuais e dificuldades respiratórias.

Como actuar?
Mantenha-se calmo e imobilizado. Se fizer movimentos desnecessários, estes aumentarão as pulsações e apressarão o grau de absorção do veneno pela corrente sanguínea. Peça a alguém que chame uma ambulância.

Enquanto espera por socorro, descanse numa posição confortável e tente manter a área da mordedura abaixo do nível do coração. Qualquer veneno à volta da mordedura deve ser removido cuidadosamente sem que se toque na ferida.

Ao contrário do que é frequente, não tente chupar o veneno nem cortar a pele á volta da ferida, pois ambas as acções apenas aumentarão o fluxo sanguíneo, que é aquilo que temos de evitar para que o sangue contaminado não se espalhe.

Siga estes conselhos e divulgue-os!

Por Abcdesporto/C.Fernandes

Frutos e legumes?

Frutos e legumes?

Cinco doses por dia!

O consumo de cinco doses de fruta e legumes por dia é uma das melhores formas de prevenir doenças como o cancro e os ataques cardíacos. Parece simples, mas a verdade é que comemos muito menos legumes do que devíamos.

São vários os estudos científicos que sugerem que uma dieta enriquecida com frutos e vegetais é um factor determinante na prevenção de doenças tão graves, mas infelizmente tão comuns, como o cancro, tromboses e outras patologias do foro cardiovascular.

E isto porque frutos e vegetais são extremamente ricos em anti-oxidantes, como a vitamina C, em fibras e nos chamados fitoquímicos, como o beta-caroteno, licopeno e a luteína, todos eles elementos conhecidos pelas suas propriedades no combate à doença.

Esta poderia ser uma boa razão para arrepiar caminho e repensar os hábitos alimentares, reforçando as doses de frutos e legumes. Porém, comer mais frutos e legumes para prevenir doenças crónicas no futuro parece ser uma compensação demasiado longínqua para se abdicar dos nossos alimentos preferidos, nos quais pontuam as gorduras e os doces.

Há, no entanto, benefícios mais imediatos que nos podem fazer mudar de ideias: cinco doses diárias de frutos e legumes certamente farão de nós indivíduos com mais energia, far-nos-ão sentir melhor e será mais fácil manter ou perder peso.

Está na hora de mudar os seus habitos alimentares, para bem da sua saúde: À, não se esquesa de praticar diariamente trinta minutos de actividade fisica (caminhar, passear o cão, ou simplesmente jardinar).

Verá que o seu corpo agradece.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

I BTT dos Mouros

Saudações Desportivas!

Estando a aproximar-se a data do I Btt organizado em Torre Dona Chama, " Conquista dos Mouros", 21 de Novembro 2010, o Clube Ciclismo Torre Dona Chama, ficaria honrado com a vossa presença neste jovem evento.

Consulte o nosso blog http://www.clubeciclismotdc.blogspot.com/ .

Obrigado.

Recebido por e-mail de Carlos Pires