Despacho 16766/2010

Foi publicado no passado dia 5 de Novembro, o Despacho n.º 16766/2010 que clarificada a interpretação do Instituto do Desporto de Portugal, I.P. (IDP, IP) relativa à alínea a) do n.º 3 do artigo 27º, Regime Transitório, do Decreto-lei n.º 271/2009, de 1 de Outubro.

Para efeitos deste Regime Transitório, esta interpretação, agora publicada, vem esclarecer a posição do IDP, IP relativamente às qualificações obtidas através de cursos de formação profissional realizados em entidades formadoras reconhecidas pela Direcção Geral do Emprego e das Relações de Trabalho (DGERT).

diploma aqui (http://www.idesporto.pt/ficheiros/file/Despacho_16766_2010.pdf)

Recebido por E-mail de IDP

A Víbora

A única serpente venenosa existente em Portugal é a víbora, pois esta requer cuidados médicos urgentes. No entanto, quase nunca é fatal, mas o medo que provoca pode por vezes ser mais prejudicial do que a própria mordedura.
Nos países quentes, é importante informar o médico ou os serviços de emergência sobre o tamanho, cor e desenho da pele da cobra para os ajudar a identificar a espécie e a decidir se será necessário aplicar um soro anti-veneno.

Sinais de alerta:
Os sinais de mordedura são uma dor aguda, inchaço à volta da área afectada e uma ou duas marcas de dentada. Podem também sobrevir uma sensação de náusea, vómitos, perturbações visuais e dificuldades respiratórias.

Como actuar?
Mantenha-se calmo e imobilizado. Se fizer movimentos desnecessários, estes aumentarão as pulsações e apressarão o grau de absorção do veneno pela corrente sanguínea. Peça a alguém que chame uma ambulância.

Enquanto espera por socorro, descanse numa posição confortável e tente manter a área da mordedura abaixo do nível do coração. Qualquer veneno à volta da mordedura deve ser removido cuidadosamente sem que se toque na ferida.

Ao contrário do que é frequente, não tente chupar o veneno nem cortar a pele á volta da ferida, pois ambas as acções apenas aumentarão o fluxo sanguíneo, que é aquilo que temos de evitar para que o sangue contaminado não se espalhe.

Siga estes conselhos e divulgue-os!

Por Abcdesporto/C.Fernandes

Frutos e legumes?

Frutos e legumes?

Cinco doses por dia!

O consumo de cinco doses de fruta e legumes por dia é uma das melhores formas de prevenir doenças como o cancro e os ataques cardíacos. Parece simples, mas a verdade é que comemos muito menos legumes do que devíamos.

São vários os estudos científicos que sugerem que uma dieta enriquecida com frutos e vegetais é um factor determinante na prevenção de doenças tão graves, mas infelizmente tão comuns, como o cancro, tromboses e outras patologias do foro cardiovascular.

E isto porque frutos e vegetais são extremamente ricos em anti-oxidantes, como a vitamina C, em fibras e nos chamados fitoquímicos, como o beta-caroteno, licopeno e a luteína, todos eles elementos conhecidos pelas suas propriedades no combate à doença.

Esta poderia ser uma boa razão para arrepiar caminho e repensar os hábitos alimentares, reforçando as doses de frutos e legumes. Porém, comer mais frutos e legumes para prevenir doenças crónicas no futuro parece ser uma compensação demasiado longínqua para se abdicar dos nossos alimentos preferidos, nos quais pontuam as gorduras e os doces.

Há, no entanto, benefícios mais imediatos que nos podem fazer mudar de ideias: cinco doses diárias de frutos e legumes certamente farão de nós indivíduos com mais energia, far-nos-ão sentir melhor e será mais fácil manter ou perder peso.

Está na hora de mudar os seus habitos alimentares, para bem da sua saúde: À, não se esquesa de praticar diariamente trinta minutos de actividade fisica (caminhar, passear o cão, ou simplesmente jardinar).

Verá que o seu corpo agradece.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

I BTT dos Mouros

Saudações Desportivas!

Estando a aproximar-se a data do I Btt organizado em Torre Dona Chama, " Conquista dos Mouros", 21 de Novembro 2010, o Clube Ciclismo Torre Dona Chama, ficaria honrado com a vossa presença neste jovem evento.

Consulte o nosso blog http://www.clubeciclismotdc.blogspot.com/ .

Obrigado.

Recebido por e-mail de Carlos Pires

Futsal 2010/2011

Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães arranca com o pé direito na 1ª Jornada do Nacional de Futsal época 2010/2011.
Para esquecer o resultado menos positivo realizado para a taça, ao ser eliminado por seis bolas a zero pelo FC Piratas Creixomil, hoje - (Sábado) em casa, conseguiu bater por seis bolas a uma os Amigos De Cerva.

Seguem-se os restantes resultados:

Contacto 4-0 Mondim de Basto
Fundação MC 4-1 CF Nogueirense
Piratas de Creixomil 6-5 Paredes
Macedense 7-4 CCDAT EPB
Valpaços Futsal 5-1 Gualtar
C. Ansiães 6-1 Amigos De Cerva
Ambos os Rios 4-8 Desp. Aves

Em 1º primeiro lugar encontra-se o Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães seguido com os com os mesmos pontos (3) pelo Desp. Das Aves, Valpaços Tutsal, Contacto, Macedense, Fundação MC e Piratas de Creixomil.
No próximo dia 16 de Outubro o Futebol Clube de Carrazeda desloca-se a casa do Desportivo das Aves, onde poderá dilatar a sua pontuação.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Futsal Taça de Portugal - Zona Norte

Conheça as equipas que avançaram para a 2ª eliminatória da Taça de Portugal na modalidade de Futsal da Zona Norte

Jogos Realizados no passado Fim-de-semana.

Sábado (2/10):

Lamas Futsal AD 4-5 GCR Ossela
FC Piratas Creixomil 6-0 FC Carrazeda Ansiães
ACRD Rio Moinhos 4-9 ASC Monte Pedras
CCDR Covão Lobo 2-1 Fundação Manuel Costa
Valpaços Futsal Clube 4-8 Póvoa Futsal Clube
SC Braga 5-2 Gondomar Futsal Clube
Amigos da Cerva ADRC 3-9 GD Macedense
GDR Lameirinhas 8-3 Contacto Futsal Clube
ADC Gualtar 3-5 Viseu Futsal 2001 ADSC
CDC Pinheiro 4–5 CRECOR
ND Bairro Bom Pastor 1-3 ABC Nelas
Boavista FC 4-0 ACRD Entre Ambos os Rios
ARCD Junqueira FC 5-4 GD Gafanha
Futsal Clube Mondim Basto 4-2 CF Nogueirense
CDCAT Escola Prof. Braga 6-3 CD Aves
GDR COHAEMATO 3-1 ACR Vale Cambra
AJ Abel Botelho C Tabuaço 3-7 A Académica de Coimbra
ASCREDNO Nogueiró 0-3 Chaves Futsal Clube
CRI Alhadense 1-8 GD Farlab

Domingo (3/10)

A Académica Leça 2-3 Futsal Clube Azeméis
Clubes isentos: FC Foz e USC Paredes.

In: http://www.scn.pt/futsal/nacional/taca/noticia.php?menu=385&id=3PvrKCbAq0U

Actividade Física e Saúde.

A par das evidências de que o homem contemporâneo utiliza-se cada vez menos das suas potencias corporais e de que o baixo nível da actividade física é factor decisivo no desenvolvimento de doenças degenerativas sustenta-se a hipótese da necessidade de se promoverem mudanças significativas no seu estilo de vida, levando-o a incorporar a prática da actividades físicas no seu dia-a-dia.

Nessa perspectiva, o interesse em conceitos como “ACTIVIDADE FÍSICA”, “ESTILO DE VIDA” e “QUALIDADE DE VIDA” vem adquirindo relevância, no que diz respeito à melhoria do bem-estar do indivíduo por meio do incremento do nível da actividade física habitual da população.

Da análise às justificativas presentes nas propostas de implementação de programas de promoção da saúde e qualidade de vida por meio do incremento da actividade física, depreende-se que o principal argumento teórico utilizado está fundamentado no paradigma contemporâneo do estilo de Vida Activa.

Tal estilo tem sido apontado, por vários sectores da comunidade científica, como um dos factores mais importantes na elaboração das propostas de promoção de saúde e da qualidade de vida da população. Este entendimento fundamenta-se em pressupostos elaborados dentro de um referencial teórico que associa o estilo de vida saudável ao hábito da prática de actividade físicas e, consequentemente, a melhores padrões de saúde e qualidade de vida. Este referencial toma a forma de um paradigma na medida em que constitui o modelo contemporâneo no qual se fundamentam a maioria dos estudos envolvendo a relação positiva entre actividade física, saúde, estilo de vida e qualidade de vida. Identifica-se, neste paradigma, a interacção das dimensões da promoção da saúde, da qualidade de vida e da actividade física dentro de um movimento denominado aqui de Movimento Vida Activa, o qual vem sendo desencadeado no âmbito da Educação Física e da Ciências do Desporto, cujo eixo epistemológico centra-se no incremento do nível de actividade física habitual da população em geral.

O pressuposto sustenta a necessidade de se proporcionar um maior conhecimento, por parte da população, sobre os benefícios da actividade física e de se aumentar o seu envolvimento com actividades que resultem em gasto energético acima do repouso, tornando os indivíduos mais activos.

Neste cenário, entende-se que o incremento do nível de actividade física constitui um factor fundamental de melhoria da saúde de toda uma população sistematicamente activa.

Já sabe. A sua saúde depende do seu estilo de vida. Pratique Actividade Física pelo menos trinta minutos por dia e veja a sua saúde crescer.

Abcdesporto /C.Fernandes