Recepção aos Alunos de Desporto

Já é conhecido o Programa de Recepção aos alunos de Desporto do IPB.

Dia 16 de Dezembro de 2009.

Junta-te à Festa

Recebido de :

Tiago Barbosa, PhDPolytechnic Institute of BragançaResearch Center in Sports, Health and Human DevelopmentDept. of Sport SciencesApart. 11015301-856 BragançaPortugal e-mail: barbosa@ipb.ptURL: www.ipb.pt/~barbosa

Actividade Fisica Para Idosos.

Atendendo que o envelhecimento é um processo inevitável, inerente a todos os indivíduos, importa atenuar muitos dos seus efeitos adversos. Um dos factores que mais contribui para este processo e que pode levar mesmo à doença crónica, é o SEDENTARISMO.

A degeneração que se verifica, ao nível das capacidades dos vários sistemas fisiológicos, diminui a capacidade de desempenho das actividades comuns do dia-a-dia.

A actividade, seja ela de que tipo for, parece ser o melhor remédio para a velhice, surgindo assim a necessidade de oferecer à população idosa estímulos de natureza física, emocional, social e intelectual, para que esta tenha uma vida mais confortável.

Exemplo de um Exercicio destinado aos idosos:

Este exercício serve para fortalecer a musculatura da região posterior da coxa e da região glútea. O executante deve ficar de 30 a 45 cm afastado de uma cadeira ou mesa (ou outro apoio para os membros superiores), com os pés ligeiramente afastados um do outro. O tronco deve estar inclinado a aproximadamente 45º (na direcção do apoio). A perna deve ser erguida para trás sem flexão de joelhos, este movimento deve levar aproximadamente 3 segundos. Durante a subida é importante não ficar nas pontas dos pés, nem levar o tronco mais à frente. A posição alcançada deve ser mantida por 1 segundo, a volta à posição inicial deve levar 3 segundos, terminando então uma repetição do exercício.

Depois de toda esta apresentação resta-nos alertar para que os Lares comecem a implementar a actividade física no seio da sua camada idosa.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

As LER/DORT ...

O rápido crescimento do campo tecnológico no final do século passado trouxe consigo um maior conforto para a sociedade, no entanto o seu uso inconveniente ou excessivo desta tecnologia propiciou um agravamento examinado no aparecimento de novos casos de doenças, pois, a tecnologia deixou a actividade corporal do ser humano restrita levando-o a um padrão de vida sedentário.

Tal evento é considerado hoje em dia como o "MAL DO AVANÇO TECNOLÓGICO".

As Lesões por Esforço Repetitivo (LER) ou Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) tornaram-se a mais nova epidemia dos últimos anos, já que a partir da década de 80 passaram a ser a mais frequente causa de afastamento do trabalho no mundo.

Os termos LER/DORT são usados para determinar as perturbações que podem lesar tendões, sinóvias, músculos, nervos, ligamentos, de forma isolada ou associada, com ou sem degeneração dos tecidos, atingindo principalmente membros superiores, região escapular e pescoço.

Decorrente de uma origem ocupacional, esta enfermidade pode ser ocasionada de forma combinada ou não do uso repetido e forçado de grupos musculares e da manutenção de postura inadequada (CODO E ALMEIDA, 1998).

Etiologia :
Quando um indivíduo apresenta uma lesão causada por sobrecarga biomecânica ocupacional, os factores etiológicos estão associados à organização do trabalho envolvendo principalmente equipamentos, ferramentas, acessórios e mobiliários inadequados, descaso com o posicionamento, técnicas incorrectas para realização de tarefas, posturas indevidas, excesso de força empregada para execução de tarefas, sobrecarga biomecânica dinâmica ou mesmo o uso de instrumentos com excessos de vibração, temperatura, ventilação e humidade inapropriadas no ambiente de trabalho (MOREIRA E CARVALHO,2001).

Sabe-se então que um ambiente de trabalho organizado, com pessoas bem treinadas e condicionadas com respeito aos factores ergonómicos e aos limites biomecânicos certamente diminuem o risco de desencadeamento das chamadas LER/DORT (MOREIRA e CARVALHO, 2001).

Factores de Risco :
Para identificar e abordar as causas de LER/DORT é necessário considerar vários aspectos do ambiente de trabalho.

Os factores psicossociais, incluindo o stress na situação de trabalho e o clima organizacional da empresa podem influenciar a eficácia das medidas preventivas.

Os principais factores de risco são: organização do trabalho, riscos psicossociais, riscos ambientais, factores biomecânicos e factores extra-trabalho (ZILLI, 2002).

Assim, para evitar o aparecimento desta doença propomos aos directores empresariais a introdução e aplicação na sua empresa da Ginástica Laboral.

Esta Actividade Física poderá ser um principio para minorar as baixas médicas e consequentemente aumentar a produtividade da sua empresa.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Recepção aos Novos Alunos - IPBragança

Caros alunos:

Todos os anos a direcção do curso de desporto organiza um dia de “recepção aos novos alunos”. Este ano esse dia será uma parceria conjunta entre a Direcção do curso e o Núcleo de alunos de desporto.

Os eventos da recepção aos novos alunos terão lugar no dia 16 de Dezembro 2009 (4ª feira).

O programa está a ser ultimado e será divulgado em breve.

Irá conter da parte da manhã uma sessão mais formal de apresentação do curso, dos docentes, uma palestra por uma personalidade convidada e entrega dos prémios aos melhores alunos de cada ano em 2008-2009.

A parte da tarde é dedicada a actividades desportivas.

Por fim, e como seria de esperar tudo isto acaba com o tradicional jantar de curso.

As aulas do dia em causa, serão substituídas pelas actividades definidas pela organização do evento. Os docentes das cadeiras que deveriam ser leccionadas no dia/hora da cerimónia vão ser instruídos para passarem a folha de presenças no local indicado no programa e que o sumário seja explicitada a realização do evento e não de matéria.

Cumprimentos,

Tiago Barbosa,

PhDPolytechnic Institute of Bragança

5ª Jornada de Futsal da A.F. Bragança

O F.C.C. Ansiães - Futsal, bateu categoricamente em casa, no passado sábado, dia 21 de Novembro, no Gimnodesportivo da Escola E.B.2e3/S de Carrazeda de Ansiães o então 1º classificado - (Vila Flor).

Jogo a contar para a 5ª Jornada de Futsal Sénior Distrital, o F.C.C. Ansiães, conseguiu travar o Vila Flor por 5 bolas a 2, e envia-lo para a segunda posição com 12 pontos.

Desta forma o F.C.C. Ansiães mantém o 3º lugar da classificação geral com 10 pontos, seguido pelo G.D. de Poiares com os mesmos pontos.

O F.C. de Mirandela que foi ganhar a casa do C.A. Carviçais com o resultado de 2/7, consegue alcançar o 1º Lugar da Tabela Classificativa de Futsal.

Melhor Ataque: F.C.C. Ansiães com 35 golos marcado.

Melhor Defesa: F.C. Mirandela com 8 golos sofridos.

Resultados da 5ª Jornada:

Stº Cristo - 5 Vs SC Moncorvo – 5 ,

GD. Poiares – 9 Vs UD.Felgar – 4,

Torre D. Chama – 5 Vs GDC. Roios - 4,

CA. Carviçais – 2 Vs FC. Mirandela - 7 ,

F.C.C. Ansiães - 5 Vs Vila Flor – 2

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

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Jogo limpo - Manifesto pela Ética Desportiva

A Associação de Ciclismo do Minho, com o apoio da Federação Portuguesa de Ciclismo, promove “O Jogo Limpo” - Manifesto Pela Ética Desportiva.Todos os interessados poderão subscrever o documento através do preenchimento do formulário disponível no final do manifesto, em:

http://www.acm.pt/noticias.php?id=1026

O desporto é uma escola de virtudes em que é obrigatória a observância dos princípios da ética, do espírito e da verdade desportiva.

Deploravelmente, o jogo sujo tem ferido a essência do desporto, originando uma imensa descrença que mina flagrantemente a continuidade do sistema desportivo e põe em perigo a saúde pública.

O doping, como que uma máscara invisível com motivações individuais e/ou colectivas, é uma traição aos princípios do desporto e uma das maiores tragédias da actualidade que não se cinge à prática desportiva de competição nem a nenhuma modalidade em particular.

As proporções e a gravidade da dopagem no desporto fazem com que algumas modalidades corram o sério risco de sobrevivência, perdendo totalmente as suas referências morais e descredibilizando-se socialmente ao ponto de deixarem de constituir uma das variáveis fundamentais à formação integral dos indivíduos.

Urge uma tomada de posição que corporize e evidencie à comunidade a necessidade de mudança na forma de abordar o fenómeno do doping, para que o desporto continue a ser uma escola de virtudes, onde aqueles que o praticam procuram a obtenção do mais alto nível de bem-estar físico, psíquico e social.

Travar uma luta sem tréguas contra o doping e denunciar todos os que se mostrem contrários à sã participação no desporto é um dever de todos os cidadãos e um inegável acto de responsabilidade individual que em nenhum momento pode ser negado.

Publicamente, com a relevância desse exemplo e manifestação pública, os subscritores assumem e declaram:

1- Reafirmar os princípios e valores do desporto, nomeadamente, a ética, a honestidade, o espírito e a verdade desportiva e considerar a luta contra o doping como um pilar fundamental na sua preservação;
2- Assumir quotidianamente uma conduta de "tolerância zero" em relação a qualquer indício, intenção ou prática de dopagem, desaconselhando e denunciando casos e situações que indiciem práticas violadoras das normas e disposições;
3- Desejar a aplicabilidade imediata e rigorosa do Regime Jurídico da luta contra a dopagem no desporto (Lei n.º 27/2009, de 19 de Junho); com as devida Rect. n.º 57/2009, de 31/07.
4- Incentivar os agentes e entidades desportivas a retomarem o projecto de criação do passaporte biológico, encarando-o como indispensável na luta contra o doping;
5- Aconselhar todas as entidades a contemplarem em todos os acordos/contratos com e entre equipas e atletas cláusulas de rescisão e de penalização no caso de utilização de substâncias e métodos proibidos;
6- Instar as entidades competentes a agirem judicialmente contra os prevaricadores em matéria de dopagem, visando o ressarcimento pelos prejuízos e danos causados ao desporto em geral e a cada uma das modalidades em particular por comprovada conduta desviante;
7- Sugerir o aperfeiçoamento da eficácia dos métodos e processos de certificação de violação das normas antidopagem de forma a não subsistirem dúvidas e a eliminar possibilidades de invocação de questões meramente processuais para ilibar os prevaricadores; e
8- Sugerir a realização de uma campanha nacional, direccionada aos diversos escalões etários e sectores sociais, que alerte para os malefícios do doping e enalteça os princípios e valores do desporto.

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