As LER/DORT ...

O rápido crescimento do campo tecnológico no final do século passado trouxe consigo um maior conforto para a sociedade, no entanto o seu uso inconveniente ou excessivo desta tecnologia propiciou um agravamento examinado no aparecimento de novos casos de doenças, pois, a tecnologia deixou a actividade corporal do ser humano restrita levando-o a um padrão de vida sedentário.

Tal evento é considerado hoje em dia como o "MAL DO AVANÇO TECNOLÓGICO".

As Lesões por Esforço Repetitivo (LER) ou Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) tornaram-se a mais nova epidemia dos últimos anos, já que a partir da década de 80 passaram a ser a mais frequente causa de afastamento do trabalho no mundo.

Os termos LER/DORT são usados para determinar as perturbações que podem lesar tendões, sinóvias, músculos, nervos, ligamentos, de forma isolada ou associada, com ou sem degeneração dos tecidos, atingindo principalmente membros superiores, região escapular e pescoço.

Decorrente de uma origem ocupacional, esta enfermidade pode ser ocasionada de forma combinada ou não do uso repetido e forçado de grupos musculares e da manutenção de postura inadequada (CODO E ALMEIDA, 1998).

Etiologia :
Quando um indivíduo apresenta uma lesão causada por sobrecarga biomecânica ocupacional, os factores etiológicos estão associados à organização do trabalho envolvendo principalmente equipamentos, ferramentas, acessórios e mobiliários inadequados, descaso com o posicionamento, técnicas incorrectas para realização de tarefas, posturas indevidas, excesso de força empregada para execução de tarefas, sobrecarga biomecânica dinâmica ou mesmo o uso de instrumentos com excessos de vibração, temperatura, ventilação e humidade inapropriadas no ambiente de trabalho (MOREIRA E CARVALHO,2001).

Sabe-se então que um ambiente de trabalho organizado, com pessoas bem treinadas e condicionadas com respeito aos factores ergonómicos e aos limites biomecânicos certamente diminuem o risco de desencadeamento das chamadas LER/DORT (MOREIRA e CARVALHO, 2001).

Factores de Risco :
Para identificar e abordar as causas de LER/DORT é necessário considerar vários aspectos do ambiente de trabalho.

Os factores psicossociais, incluindo o stress na situação de trabalho e o clima organizacional da empresa podem influenciar a eficácia das medidas preventivas.

Os principais factores de risco são: organização do trabalho, riscos psicossociais, riscos ambientais, factores biomecânicos e factores extra-trabalho (ZILLI, 2002).

Assim, para evitar o aparecimento desta doença propomos aos directores empresariais a introdução e aplicação na sua empresa da Ginástica Laboral.

Esta Actividade Física poderá ser um principio para minorar as baixas médicas e consequentemente aumentar a produtividade da sua empresa.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Recepção aos Novos Alunos - IPBragança

Caros alunos:

Todos os anos a direcção do curso de desporto organiza um dia de “recepção aos novos alunos”. Este ano esse dia será uma parceria conjunta entre a Direcção do curso e o Núcleo de alunos de desporto.

Os eventos da recepção aos novos alunos terão lugar no dia 16 de Dezembro 2009 (4ª feira).

O programa está a ser ultimado e será divulgado em breve.

Irá conter da parte da manhã uma sessão mais formal de apresentação do curso, dos docentes, uma palestra por uma personalidade convidada e entrega dos prémios aos melhores alunos de cada ano em 2008-2009.

A parte da tarde é dedicada a actividades desportivas.

Por fim, e como seria de esperar tudo isto acaba com o tradicional jantar de curso.

As aulas do dia em causa, serão substituídas pelas actividades definidas pela organização do evento. Os docentes das cadeiras que deveriam ser leccionadas no dia/hora da cerimónia vão ser instruídos para passarem a folha de presenças no local indicado no programa e que o sumário seja explicitada a realização do evento e não de matéria.

Cumprimentos,

Tiago Barbosa,

PhDPolytechnic Institute of Bragança

5ª Jornada de Futsal da A.F. Bragança

O F.C.C. Ansiães - Futsal, bateu categoricamente em casa, no passado sábado, dia 21 de Novembro, no Gimnodesportivo da Escola E.B.2e3/S de Carrazeda de Ansiães o então 1º classificado - (Vila Flor).

Jogo a contar para a 5ª Jornada de Futsal Sénior Distrital, o F.C.C. Ansiães, conseguiu travar o Vila Flor por 5 bolas a 2, e envia-lo para a segunda posição com 12 pontos.

Desta forma o F.C.C. Ansiães mantém o 3º lugar da classificação geral com 10 pontos, seguido pelo G.D. de Poiares com os mesmos pontos.

O F.C. de Mirandela que foi ganhar a casa do C.A. Carviçais com o resultado de 2/7, consegue alcançar o 1º Lugar da Tabela Classificativa de Futsal.

Melhor Ataque: F.C.C. Ansiães com 35 golos marcado.

Melhor Defesa: F.C. Mirandela com 8 golos sofridos.

Resultados da 5ª Jornada:

Stº Cristo - 5 Vs SC Moncorvo – 5 ,

GD. Poiares – 9 Vs UD.Felgar – 4,

Torre D. Chama – 5 Vs GDC. Roios - 4,

CA. Carviçais – 2 Vs FC. Mirandela - 7 ,

F.C.C. Ansiães - 5 Vs Vila Flor – 2

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

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Jogo limpo - Manifesto pela Ética Desportiva

A Associação de Ciclismo do Minho, com o apoio da Federação Portuguesa de Ciclismo, promove “O Jogo Limpo” - Manifesto Pela Ética Desportiva.Todos os interessados poderão subscrever o documento através do preenchimento do formulário disponível no final do manifesto, em:

http://www.acm.pt/noticias.php?id=1026

O desporto é uma escola de virtudes em que é obrigatória a observância dos princípios da ética, do espírito e da verdade desportiva.

Deploravelmente, o jogo sujo tem ferido a essência do desporto, originando uma imensa descrença que mina flagrantemente a continuidade do sistema desportivo e põe em perigo a saúde pública.

O doping, como que uma máscara invisível com motivações individuais e/ou colectivas, é uma traição aos princípios do desporto e uma das maiores tragédias da actualidade que não se cinge à prática desportiva de competição nem a nenhuma modalidade em particular.

As proporções e a gravidade da dopagem no desporto fazem com que algumas modalidades corram o sério risco de sobrevivência, perdendo totalmente as suas referências morais e descredibilizando-se socialmente ao ponto de deixarem de constituir uma das variáveis fundamentais à formação integral dos indivíduos.

Urge uma tomada de posição que corporize e evidencie à comunidade a necessidade de mudança na forma de abordar o fenómeno do doping, para que o desporto continue a ser uma escola de virtudes, onde aqueles que o praticam procuram a obtenção do mais alto nível de bem-estar físico, psíquico e social.

Travar uma luta sem tréguas contra o doping e denunciar todos os que se mostrem contrários à sã participação no desporto é um dever de todos os cidadãos e um inegável acto de responsabilidade individual que em nenhum momento pode ser negado.

Publicamente, com a relevância desse exemplo e manifestação pública, os subscritores assumem e declaram:

1- Reafirmar os princípios e valores do desporto, nomeadamente, a ética, a honestidade, o espírito e a verdade desportiva e considerar a luta contra o doping como um pilar fundamental na sua preservação;
2- Assumir quotidianamente uma conduta de "tolerância zero" em relação a qualquer indício, intenção ou prática de dopagem, desaconselhando e denunciando casos e situações que indiciem práticas violadoras das normas e disposições;
3- Desejar a aplicabilidade imediata e rigorosa do Regime Jurídico da luta contra a dopagem no desporto (Lei n.º 27/2009, de 19 de Junho); com as devida Rect. n.º 57/2009, de 31/07.
4- Incentivar os agentes e entidades desportivas a retomarem o projecto de criação do passaporte biológico, encarando-o como indispensável na luta contra o doping;
5- Aconselhar todas as entidades a contemplarem em todos os acordos/contratos com e entre equipas e atletas cláusulas de rescisão e de penalização no caso de utilização de substâncias e métodos proibidos;
6- Instar as entidades competentes a agirem judicialmente contra os prevaricadores em matéria de dopagem, visando o ressarcimento pelos prejuízos e danos causados ao desporto em geral e a cada uma das modalidades em particular por comprovada conduta desviante;
7- Sugerir o aperfeiçoamento da eficácia dos métodos e processos de certificação de violação das normas antidopagem de forma a não subsistirem dúvidas e a eliminar possibilidades de invocação de questões meramente processuais para ilibar os prevaricadores; e
8- Sugerir a realização de uma campanha nacional, direccionada aos diversos escalões etários e sectores sociais, que alerte para os malefícios do doping e enalteça os princípios e valores do desporto.

Recebida por E-mail.

GALA DE ENCERRAMENTO DA ÉPOCA DESPORTIVA 2009

A Associação de Ciclismo do Minho promove no dia 21 de Novembro (sábado), com início às 16 horas, a Gala de Encerramento da Época Desportiva de 2009.

A iniciativa decorrerá no Auditório da Universidade do Minho (Campus de Azurém – Guimarães).

No decurso da Gala será apresentado o Anuário da época desportiva 2009, entregues os prémios finais do Troféu Revelações ACM e dos Campeonato Regionais do Minho de BTT (Cross Country e Down Hill) e homenageados os atletas minhotos que se sagraram Campeões Nacionais.

O programa da Gala inclui, entre outros, a actuação do grupo musical Dialectos, da Academia de Dança da Tempo Livre e uma exibição de Trial Bike.

A entrada é livre.

Recebido por e-mail de: A.C.M.

Diz-me como andas...

Caminhar tem a sua técnica.

Aprenda-a!

É verdade que andar a pé é uma actividade que não exige formação nem equipamento específicos.
Mas, se adoptar uma boa técnica, as suas caminhadas serão, sem dúvida, mais eficazes e, por conseguinte, mais benéficas.

Eis como deve fazê-lo:

Corpo: Mantenha o tronco direito e olhe em frente, nunca para o chão; empurre os ombros para trás e estique o peito para fora (sem forçar demasiado a postura).

Pés: Levante-os de forma a que as pontas fiquem viradas na direcção para onde vai dar o próximo passo. Apoie-os sobre os calcanhares em cada passo, e deslize-os sobre a planta.

Braços: Balance-os descontraidamente, como pêndulos junto ao corpo. Leve-os desde as ancas até aos ombros.

Não é difícil. Pois não?

Recebido por E-mail