GALA DE ENCERRAMENTO DA ÉPOCA DESPORTIVA 2009

A Associação de Ciclismo do Minho promove no dia 21 de Novembro (sábado), com início às 16 horas, a Gala de Encerramento da Época Desportiva de 2009.

A iniciativa decorrerá no Auditório da Universidade do Minho (Campus de Azurém – Guimarães).

No decurso da Gala será apresentado o Anuário da época desportiva 2009, entregues os prémios finais do Troféu Revelações ACM e dos Campeonato Regionais do Minho de BTT (Cross Country e Down Hill) e homenageados os atletas minhotos que se sagraram Campeões Nacionais.

O programa da Gala inclui, entre outros, a actuação do grupo musical Dialectos, da Academia de Dança da Tempo Livre e uma exibição de Trial Bike.

A entrada é livre.

Recebido por e-mail de: A.C.M.

Diz-me como andas...

Caminhar tem a sua técnica.

Aprenda-a!

É verdade que andar a pé é uma actividade que não exige formação nem equipamento específicos.
Mas, se adoptar uma boa técnica, as suas caminhadas serão, sem dúvida, mais eficazes e, por conseguinte, mais benéficas.

Eis como deve fazê-lo:

Corpo: Mantenha o tronco direito e olhe em frente, nunca para o chão; empurre os ombros para trás e estique o peito para fora (sem forçar demasiado a postura).

Pés: Levante-os de forma a que as pontas fiquem viradas na direcção para onde vai dar o próximo passo. Apoie-os sobre os calcanhares em cada passo, e deslize-os sobre a planta.

Braços: Balance-os descontraidamente, como pêndulos junto ao corpo. Leve-os desde as ancas até aos ombros.

Não é difícil. Pois não?

Recebido por E-mail

Morreu Robert Enke...

A "Sapo Desporto" adiantou em primeira mão que o internacional Robert Enke, antigo guarda-redes do Benfica (1999-2002), e que actualmente se encontrava a defender a baliza do Hannover 96, morreu hoje vitima de um acidente, numa passagem de nível, em Hannover, Alemanha.

As autoridades competentes ainda não adiantaram mais informações sobre o fatídico acidente, no entanto, as principais cadeias noticiosas apontam para um suposto suicídio.

Enke com 32 anos de idade, tinha passado por uma situação muito difícil da sua vida em 2006, quando perdeu a sua filha Lara, então com dois anos de idade, vítima de uma paragem cardíaca.

Mais uma perda para o Desporto Mundial.

Para já o Abcdesporto acompanha os seus familiares e amigos neste profundo pesar.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Feira de Desportos Radicais e Animação na Lourinhã.

Nos próximos dias 14 e 15 de Novembro, a Safety Passage irá realizar um evento de desportos radicais e animação na zona central da Lourinhã.

O evento é pioneiro na região e tem como objectivos divulgar os desportos alternativos e promover uma vida saudável e com mais emoção!

O evento será composto por:

- Paintball;

- CombatLaser;

- Surf;- Hóquei;

- Artes marciais;

- Modelismo;

- Animação Infantil;

- Artesanato.

Se ainda não experimentou CombatLaser ou Paintball, venha experimentar. Trata-se de uma oportunidade única.

O evento decorrerá no pavilhão da Associação "Hóquei Clube da Lourinhã", localizado na zona central da Lourinhã e estará identificada por vários cartazes.

O pavilhão tem um fácil acesso e muitos lugares de estacionamento.

Nos dias 14 e 15 de Novembro não fique em casa!

Traga a sua família e amigos e tenha a certeza de um dia diferente!

Horários:

Dia 14: Das 14h00 às 24h00

Dia 15: Das 14h00 às 21h30

Recebida por e-mail.

Distrital de Futsal 2009/2010

Começamos por informar que alteramos o teor desta notícia em função da informação de um anónimo que nos comunicou o verdadeiro resultado do Jogo a contar para a 4º Jornada do Distrital de Futsal, ocorrido entre o G.D.C.Roios e o F.C.C.A, não ser 07/11, mais sim, um empate a 6 bolas.
Esta Informação foi devidamente confirmada por entidades competentes.
Desde já, as nossas sinceras e humildes desculpas pelo lapso sucedido, na noticia inicial.

Desta forma o F.C.C.A passa a somar duas vitorias, uma derrota e um empate, encontrando-se no 3º lugar com os mesmos pontos, (7), do 4º classificado, que é o GDC Roios. No entanto podemos acrescentar que o F.C.C.A é já a equipa com mais golos marcados (30). A equipa com menos golos sofridos é o F.C.Mirandela, com 6 golos.
Lembramos ainda que o F.C.C.A. aguarda o veredicto do jogo da 1ª Jornada, onde poderá eventualmente vir a arrecadar mais 3 pontos.

Resultados da 4ª Jornada:

SC Moncorvo -2, GD Poiares -8

UD Felgar -3, Torre D. Chama -4

GDC Roios -06, FCCA -06

FC Mirandela -4, Stº Cristo -2

Vila Flor -7, CA Carviçais -5

Para a 5ª Jornada aguarda-nos um grande jogo. Jogo esse que coloca frente-a-frente a equipa com o melhor ataque - F.C.C.A e o primeiro classificado - Vila Flor.

Caso o F.C.C.A vença este jogo, dá um salto de gigante na tabela classificativa, ficando a 2 pontos do líder do campeonato. Mas caso o cenário seja a derrota, a distância aumenta para 8 pontos de diferença do 1º classificado.

Um Jogo Grande, (esperamos que seja emotivo), a não perder no próximo dia 21 de Novembro em Carrazeda de Ansiães.

Calendário da 5ª Jornada - dia 21 de Novembro:

Stº Cristo / SC Moncorvo

GD Poiares / UD Felgar

Torre D. Chama / FC Mirandela

F.C.C.A / Vila Flor

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Vem Pedalar!

JOGO LIMPO - Manifesto pela ética desportiva: Assine e divulgue o manifesto pela ética desportiva (subscrição online em: http://www.acm.pt/noticias.php?id=1026).

10º BTT DOWN HILL / ACRAP - PROSELO: O Campeonato Regional do Minho de BTT - Down Hill encerra no próximo dia 8 de Novembro com a disputa do 10º BTT Down Hill / ACRAP - Proselo (Arcos de Valdevez). A competição será realizada em conjunto com o Troféu DHX Vodafone.

8º PASSEIO DE CICLOTURISMO E RODA LIVRE DE MEDELO: A União Desportiva Amigos da Roda de Quinchães organiza no dia 15 de Novembro o 8º Passeio de Cicloturismo e roda livre de Medelo iniciativa que tem o apoio da Associação de Ciclismo do Minho. A actividade integra o Trófeu UDAR Quinchães 2009.

II PASSEIO DE BTT CAMINHO DO FORMIGUEIRO: Realiza-se no dia 28 de Novembro o “ II Passeio de BTT - Caminho do Formigueiro”, actividade de participação aberta a todos os interessados que ligará o Santuário de Nossa Senhora da Abadia (Amares) e o Santuário de São Bento da Porta Aberta (Terras de Bouro).

CURSO DE ESPECIALIZAÇÃO DE COMISSÁRIO DE TRIAL BIKE: Estão abertas as inscrições para o Curso de Especialização de Comissário de Trial Bike a realizar no dia 14 de Novembro em Guimarães. A iniciativa decorrerá nas instalações da Pista de Atletismo Gémeos Castro (Guimarães).

GALA DE ENCERRAMENTO DA ÉPOCA DESPORTIVA DA ACM: 21 de Novembro (sábado), 16h30, no Auditório da Universidade do Minho (Campus de Azurém - Guimarães).

Enviada por: ACM

Novas Modalidades para Promoção da Saúde:

Todas as modalidades têm um papel fundamental, porque têm um sistema de treino diferente umas das outras, ajudando na promoção de vários tipos de estímulos. O que devemos tentar desenvolver é o balanço de todas elas para que não exista sempre o mesmo estímulo, o que faz com que o corpo esteja sempre "atento" aos novos estímulos e adaptações, levando o nosso corpo a adaptar-se a cada tipo de exercício.

Não podemos dizer que uma actividade promove mais do que a outra, pois seria errado da nossa parte; assim recomendamos alternar o quanto possível de modalidade e experimentar uma nova.

Desta forma passamos a apresenta quatro novas modalidade e podem trazer benefícios ao seu organismo:

BOBY PUMP – è uma aula que é ministrada em grupo que está direccionada para melhorar a tonificação, a definição e a resistência muscular, com o recurso a barras de pesos.
Simples e divertida, a sequência de exercícios para cada sessão permite, ainda, perder algum peso.

BODY ATTACK – É designado como Treino Cardiovascular, combinando exercícios aeróbios com força e estabilização. O sinal mais positivo desta modalidade vai para a perda de peso, contribuindo, igualmente, para a tonificação e a definição musculares bem como para o atenuar dos efeitos do Stress.

POWER JUMP – É uma modalidade realizada em grupo com um trampolim, apela à diversão, com música animada e movimentos simples. Melhora o condicionamento físico, auxilia o retorno venoso e corrige a postura corporal, para além de gastar uma quantidade significativa de calorias.

BODY STEP – Modalidade polivalente, contribui para a perda de peso, a tonificação e a definição musculares, a melhoria da postura e a promoção da força abdominal. Os movimentos são simples e de fácil execução.

Termino dizendo que todas as modalidades promovem uma melhoria no sistema imunitário, sobretudo as de cardiovascular e musculação, na dose certa, sem exageros e associadas a uma boa alimentação.