Vem Pedalar!

JOGO LIMPO - Manifesto pela ética desportiva: Assine e divulgue o manifesto pela ética desportiva (subscrição online em: http://www.acm.pt/noticias.php?id=1026).

10º BTT DOWN HILL / ACRAP - PROSELO: O Campeonato Regional do Minho de BTT - Down Hill encerra no próximo dia 8 de Novembro com a disputa do 10º BTT Down Hill / ACRAP - Proselo (Arcos de Valdevez). A competição será realizada em conjunto com o Troféu DHX Vodafone.

8º PASSEIO DE CICLOTURISMO E RODA LIVRE DE MEDELO: A União Desportiva Amigos da Roda de Quinchães organiza no dia 15 de Novembro o 8º Passeio de Cicloturismo e roda livre de Medelo iniciativa que tem o apoio da Associação de Ciclismo do Minho. A actividade integra o Trófeu UDAR Quinchães 2009.

II PASSEIO DE BTT CAMINHO DO FORMIGUEIRO: Realiza-se no dia 28 de Novembro o “ II Passeio de BTT - Caminho do Formigueiro”, actividade de participação aberta a todos os interessados que ligará o Santuário de Nossa Senhora da Abadia (Amares) e o Santuário de São Bento da Porta Aberta (Terras de Bouro).

CURSO DE ESPECIALIZAÇÃO DE COMISSÁRIO DE TRIAL BIKE: Estão abertas as inscrições para o Curso de Especialização de Comissário de Trial Bike a realizar no dia 14 de Novembro em Guimarães. A iniciativa decorrerá nas instalações da Pista de Atletismo Gémeos Castro (Guimarães).

GALA DE ENCERRAMENTO DA ÉPOCA DESPORTIVA DA ACM: 21 de Novembro (sábado), 16h30, no Auditório da Universidade do Minho (Campus de Azurém - Guimarães).

Enviada por: ACM

Novas Modalidades para Promoção da Saúde:

Todas as modalidades têm um papel fundamental, porque têm um sistema de treino diferente umas das outras, ajudando na promoção de vários tipos de estímulos. O que devemos tentar desenvolver é o balanço de todas elas para que não exista sempre o mesmo estímulo, o que faz com que o corpo esteja sempre "atento" aos novos estímulos e adaptações, levando o nosso corpo a adaptar-se a cada tipo de exercício.

Não podemos dizer que uma actividade promove mais do que a outra, pois seria errado da nossa parte; assim recomendamos alternar o quanto possível de modalidade e experimentar uma nova.

Desta forma passamos a apresenta quatro novas modalidade e podem trazer benefícios ao seu organismo:

BOBY PUMP – è uma aula que é ministrada em grupo que está direccionada para melhorar a tonificação, a definição e a resistência muscular, com o recurso a barras de pesos.
Simples e divertida, a sequência de exercícios para cada sessão permite, ainda, perder algum peso.

BODY ATTACK – É designado como Treino Cardiovascular, combinando exercícios aeróbios com força e estabilização. O sinal mais positivo desta modalidade vai para a perda de peso, contribuindo, igualmente, para a tonificação e a definição musculares bem como para o atenuar dos efeitos do Stress.

POWER JUMP – É uma modalidade realizada em grupo com um trampolim, apela à diversão, com música animada e movimentos simples. Melhora o condicionamento físico, auxilia o retorno venoso e corrige a postura corporal, para além de gastar uma quantidade significativa de calorias.

BODY STEP – Modalidade polivalente, contribui para a perda de peso, a tonificação e a definição musculares, a melhoria da postura e a promoção da força abdominal. Os movimentos são simples e de fácil execução.

Termino dizendo que todas as modalidades promovem uma melhoria no sistema imunitário, sobretudo as de cardiovascular e musculação, na dose certa, sem exageros e associadas a uma boa alimentação.

XXIX Congresso Nacional de Ortopedia

Terminou hoje no Centro de Congressos da Alfândega - Porto o XXIX Congresso Nacional de Ortopedia e Trautatologia, onde o médico da Selecção Nacional de Futebol - Henrique Jones, declarou que os clubes europeus gastam em média por época desportiva 250 milhões de euros em lesões traumáticas. Dentro deste valor cerca de 20%, ou seja 50 milhões de euros, são gastos em lesões musculares, um número que o médico pensa ser possível reduzir.

“É necessário e possível desenvolver terapêuticas mais eficazes e potentes para que estas lesões musculares sejam superadas mais rapidamente. Isso significava uma melhoria clínica e uma consequente diminuição em termos económicos”, referiu, enfocando a “segurança” das decisões clínicas no processo: “Este objectivo de encurtar o número dias de paragem só pode ser feito com a certeza que o atleta recuperará totalmente nesse período”, declarou o médico clínico.

As lesões musculares mais frequentes são as que afectam a parte da coxa e dos gémeos. Estas lesões afectam também os tendões e o ligamento lateral interno do joelho, enquanto, de fora deste grupo, fica a lesão dos ligamentos cruzados do joelho, geralmente as que mais tempo de recuperação necessitam.

“Por exemplo numa lesão do ligamento cruzado anterior é necessário toda a prudência no tratamento e que só ao fim do sexto ou sétimo mês permite que o jogador regresse à competição”, alertou o médico da Selecção Nacional de Futebol, que, nestes casos, sente as próprias seguradoras “mais cautelosas” com o intuito de evitar novo risco de lesão.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Escola de Futsal Arnaldo Pereira

A "Escola de Futsal Arnaldo Pereira" procura voluntário, Aluno ou Licenciado em Desporto, para às 4ª feiras (17:30-19:30) dar apoio no clube.

- Apoio às actividades de coordenação/gestão,

- Apoio às sessões de treino.

Contacto: 96 40 88 416 (Presidente da Escola, Sr. Saldanha)

Por: Dr Tiago Barbosa,

PhDPolytechnic Institute of Bragança

Reserch Center in Sports,

Health and Human DevelopmentDept. of Sport Sciences

Apart. 11015301-856 Bragança Portugal

e-mail: barbosa@ipb.pt

URL: www.ipb.pt/~barbosa

"Ventos Desportivos" não mudam?

A Associação de Futebol de Bragança, (AFB), através do seu CO nº 4 - Rectificado, da época 2009/10 já divulgou, os Clube que vão participar no Campeonato Distrital de Juniores "D" – INFANTIS, com 15 equipas e Juniores "E" – ESCOLAS, com 17 equipas.

O sorteio será realizado no próximo dia 28 de Outubro, pelas 21horas, na Sede da AFB.

As inscrições devem ser efectuadas até ao próximo dia 11 de Novembro.

O início destas "competições" está agendado entre os dias 14 a 15 de Novembro.

De salientar que nas listagens apresentadas no já referido Comunicado Oficial da A.F.B, o F.C.Carrazeda de Ansiães não se faz representar em qualquer destes escalões.

De enaltecer a vontade e dedicação ao desporto de formação do nosso concelho vizinho (Vila Flor), que mais uma vez apresenta uma equipa para cada escalão de formação.

A Formação é a base de sustentação de um clube bem organizado e com aspirações no desenvolvimento desportivo do seu concelho, bem como na formação cívica e desportiva da sua população mais jovens.

Os "Ventos Desportivos" neste concelho não mudam?

Por Abcdesporto/C.Fernandes

Mais Um caso no Desporto Para Pensar!

A "Sapo Desporto c/Lusa", adiantou hoje dia 27 de Outubro que os resultados da Autópsia ao Basquetebolista, Kevin Widewoord da Ovarense, falecido no intervalo do Jogo entre a Ovarense e a Académica de Coimbra, apontam para "morte natural", no entanto o Presidente do Instituto Nacional de Medicina Legal, Duarte Nuno Vieira, acrescenta que " só com a conclusão final dos exames podemos ter a certeza do que se passou".

Adiantou ainda, que nos casos de "morte súbita" no desporto " é cumprido um protocolo de exames complementares que passam pelos exames de toxicologia, genética e de anatomia patológica, a partir da colheita de órgãos, tecidos e de sangue".

O Abcdesporto deseja a toda a família, amigos e companheiros de equipa os mais sinceros pêsames.

Por Abcdesporto/C.Fernandes

Caminhada - GERÊS 22 de Novembro

Boa tarde.

Agradeço a divulgação desta actividade, e espero que participe...

Paisagens únicas, pulmão natural, cascatas, quedas de água, tudo o que a nossa mente precisa para se sentir em paz... aproveitamos para partilhar conhecimentos e conhecer novas pessoas..

Mais um evento com a Marco e qualidade MLife / MPersonal.

Obrigado.

Marco .

Aproveito para divulgar alguns vídeos das nossas actividades que estão no YouTube

http://www.youtube.com/user/MpersonalLife

Recebida por E-mail: Marco