O Que são Sistemas de Jogo?

Os Sistemas de Jogo são estruturas de base, que representam a forma de colocação dos jogadores no recinto de jogo e onde se estabelecem as funções e as atitudes que os próprios deverão desempenhar quer nas acções ofensivas quer nas defensivas, no seio de um dispositivo previamente estabelecido pela respectiva equipa.

Consoante as funções e as posições que ocupam, os jogadores possuem denominações diferentes.

Por exemplo no Futebol de Sete os sistemas mais utilizados são: 1:3:3, 1:3:1:2, e 1:3:2:1.

Hoje vamos falar do Sistema 1:3:3

1-Guarda redes – (GR)

3-Defesas: dois Defesas Laterais (direito e esquerdo) e um Defesa Central –(DC).

3-Avançados: um Avançado Direito – (AD), um Avançado de Centro – (AC) e um Avançado Esquerdo –(AE).

O 1:3:3 - trata-se de um sistema onde existem apenas duas linhas (ofensiva e defensiva), não havendo lugar na disposição inicial à colocação da linha média.

É um sistema de jogo cuja implementação é indicada nas primeiras fases de aprendizagem do Futebol de 7, já que é aquele que permite um maior enriquecimento táctico dos jogadores, pela solicitação permanente que faz de todos os jogadores na participação das acções ofensivas e defensivas da equipa,

Traduz assim uma predominância do Futebol Directo e ofensivo. É o sistema mais utilizado durante a Formação, no Futebol de 7.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

II Maratona/Meia-Maratona de BTT Dão Nelas

Venho por este meio e em nome do Núcleo Dão Nelas BTT informar que se encontram abertas as inscrições para a nossa II Maratona/Meia-Maratona de BTT Dão Nelas que se realiza no próximo dia 06.Setembro.

As inscrições podem ser feitas "ON LINE", com algumas vantagens associadas, onde está já disponível para consulta a lista de inscritos e toda a informação inerente.

Agradeço desde já a participação e a divulgação do evento por quem acharem por bem porque estamos empenhados em receber da melhor forma os participantes, acompanhantes e visitantes.

Acrescento também que decorre nesse fim de semana a Feira do Vinho do Dão, onde podem apreciar os melhores vinhos do País.
Agradeço, em meu nome pessoal e em nome do clube Núcleo Dão Nelas BTT a participação/visita.

Link?sBlog

http://daonelasbtt.blogspot.com/2009/01/novas-meias-para-btt.html

Inscrição

http://maratonabttnelascoracaododao.blogspot.com/

M. Cumprimentos Rui Sampaio

Um Blog excepcional

http://daonelas.com/http://daonelasbtt.blogspot.com/

http://maratonabttnelascoracaododao.blogspot.com/

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Como posso melhorar o meu recorde?

A nossa primeira recomendação é que faça, duas vezes por semana, rampas, step ou multisaltos.

Vamos antes falar dos corredores que fazem muitos quilómetros mas que têm falta de força e de trabalho de qualidade, que muitas vezes não seguem nenhum plano de treino e que se limitam a correr de forma regular.

Assim seria importante que, pelo menos uma vez por semana, fizessem séries curtas, de 300 a 500 metros, para melhorar a capacidade anaeróbia.

Um exemplo de um treino interessante:

10×300metros com um minuto de recuperação. Deve considerar como referência o ritmo a que compete na distância inferior à que está a preparar. Ou seja. Se está a preparar uma prova de l0km, seria o ritmo a que competes numa prova de 5km; se prepara uma meia maratona seria ao ritmo de uma prova de l0km; finalmente se o objectivo for uma maratona, o ritmo da corrida deve ser de uma meia maratona.

Assim, um atleta que corre os l0km em 50 minutos e está a preparar uma meia maratona, deveria começar os 300 metros a 1m30s e no final a 1m15s, sempre em progressão melhorando um pouco em cada um deles.

Até aos 50 anos de idade pode e deve ir sempre melhorando. Se estagnar, não se acomode, altera a sua rotina de treino, avalie se o seu trabalho está a afectar o rendimento físico.

Muitas das vezes a melhor maneira de sair da estagnação é treinar menos. Não se esqueça de avaliar a sua função cardio-respiratoria.

Por Abcdesporto/C.Fernandes

Teste Guthrie

O teste do pezinho ou teste de Guthrie, é um exame realizado entre o 3º e 7º dia de vida do recém-nascido, para diagnosticar precocemente doenças metabólicas, infecciosas e genéticas. Estas doenças poderão causar alterações graves no bebé, que se não forem diagnosticadas e tratadas poderão provocar sequelas para o resto da vida.

Há 3 tipos de teste, o básico, o ampliado e o plus.

Este exame tem este nome devido a ser realizado no pé do recém-nascido. É escolhido o calcanhar porque é uma zona rica em vasos sanguíneos, o que permite colher o sangue necessário apenas com uma picadela.

Como se efectua o exame?

É picado a face lateral do calcanhar e colhido uma amostra de sangue. As gotas são colhidas numa folha de papel de filtro específico para o exame e enviado ao laboratório.

Este exame deve ser feito com técnica esterilizada e a picada tem que ser na zona lateral do pé, para reduzir a probabilidade de tocar no osso com a agulha e surgir osteomielite ou celulite na zona da punção.

O resultado demora até cerca de 10 dias. Pode ser enviado para casa dos pais ou consultado na internet. O Kit onde vem o material da colheita, contém o site e o código para se poder consultar o resultado na internet.

Este exame permite detectar doenças, antes de surgirem os sintomas, como o hipertiroidismo, fenilcetonúria, anemia falciforme e fibrose cística.

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Como Avaliar o Pulso?

No pulso conta-se os batimentos do coração através das artérias. Pode ser avaliado em vários pontos e mede-se em pulsações por minuto (p/m).

O número normal varia com a idade, o estado físico, repouso e stress.

- Bebés : 70 a 170 p/m ,

- Crianças até 12 anos: 70 a 110 p/m,

- Adultos : 60 a 170 p/m,

Onde avaliar o pulso?

- Pressionar levemente sobre o peito esquerdo.
- Pressionar o lado interno do pulso, sobre a artéria radial, com os dedos indicador e médio.

- Pressionar sobre a virilha – artéria femural.

- Palpar a artéria que passa no lado interno do braço – artéria braquial.

- Palpar a artéria que passa no pescoço, no sulco que fica a 2cm da maça de Adão – artéria jugular.

Respiração artificial

Coloca a vítima de barriga para cima e desaperta a roupa.

Coloca uma mão na testa para elevar a cabeça para trás e os dedos indicador e médio da outra no queixo sobre o maxilar inferior, ajudam na inclinação e abertura da boca juntamente com o polegar.
O dedo indicador e polegar da mão que está na testa fecham o nariz, em forma de pinça.

Faz uma inspiração normal e expira na boca da vítima durante 1 segundo, sem se forçar a entrada, a um ritmo de 10 por minuto.

Em cada ventilação, observa a expansão do tórax para verificar a eficácia.

Ao fim de 10 ventilações deve avaliar se a vítima recuperou a respiração ou se entrou em paragem cardíaca,
Os lábios do reanimador devem ficar bem selados aos da vítima, para não haver fuga de ar e a ventilação ineficaz.

Nas crianças, a boca do reanimador tem que abranger a boca e o nariz e as insuflações são com menos ar.
Se a vítima inconsciente recuperar a respiração, coloca em Posição Lateral de Segurança.
Se a vítima apresentar lesões na boca, a respiração pode ser feita entre a boca do reanimador e o nariz da vítima, usando a mesma técnica de elevar a cabeça, mas não se abre a boca.

O ritmo e a intensidade de insuflação são iguais.
Se a vítima entrar em paragem cardíaca e respiratória deve iniciar 30 compressões cardíacas alternando com 2 ventilações.

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COPROCULTURA

Coprocultura é um exame realizado às fezes, para verificar se há presença de sangue ou bactérias.

Este exame permite fazer a cultura de microorganismos de forma a poderem ser identificadas. Os mais frequentes são a escherichia coli, salmonela, shigela, campylobacter, yersinia e clostridium difficile.

Como se efectua o exame:

A colheita das fezes é feita num recipiente próprio. São colhidas 3 dejecções seguidas e enviadas para o laboratório.

No laboratório fazem pesquisa de sangue oculto ou visível, e colocam uma amostra de cada recipiente num meio de cultura, para verificar se cresce algum microorganismo e identificá-lo.

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Académico de Viseu Futebol Clube - VETERANOS

O Académico de Viseu Futebol Clube - Secção de Veteranos fez um convite formal ao Vila Flor Sport Clube – Secção de Veteranos, nos seguintes termos:

Vs, 8 de Agosto de 2009

Para Secção de Veteranos
do Vila Flor Sport Clube
VILA FLOR

Assunto: XV TORNEIO FUT. VET. S. MATEUS

Caros Amigos:
As nossas melhores saudações desportivas.

Após contactos com o José Alberto, aqui vai o nosso convite formal para estarem presentes no nosso Torneio, com a seguinte programação:

4 de SET.

21,00 h - Recepção às Comitivas, alojamento e noite livre.

5 de SET.

11,00 h - Recepção Oficial no Salão Nobre dos Paços do Concelho.

11,30 h - Dão de Honra servido na Praça da República, com actuação dos três grupos musicais, das três Regiões envolvidas.

12,00 h - Almoço

13,30 h - Visita guiada à Cidade.

15,30 h - Início do XV Torneio de Futebol para Vet. S. MATEUS

20,00 h – Jantar Convívio de Encerramento e Entrega de Prémios.

23,00 h – Visita à Feira de S. Mateus( Livre ).

De acordo com o programa, gostaríamos de:

UM: Contar com a Vossa presença (não sendo todos, pelo menos a maior parte) no dia 4 de Setembro. Temos negociado com duas unidades hoteleiras preços especiais para esse fim.

Numa delas o Duplo custa 40 Euros e o Single 31 Euros.

Noutra o Duplo fica a 45 Euros. e o Single a 35 Euros, com pequeno-almoço incluído.

Necessitamos de uma resposta tão rápida quanto possível pois temos que fazer pré reservas.

DOIS: Como pretendemos fazer uma pequena Cerimónia de Abertura, gostaríamos que trouxessem a Bandeira ou Estandarte do Vosso Clube.

TRÊS: O Grupo Cultural que trouxerem (agradecemos em pequeno número) terá alojamento e refeições por nossa conta.

QUATRO: Por imposição da EXPOVIS (Entidade Org. da Feira de S. Mateus) e da Câmara Municipal, temos que solicitar aos Clubes que convidamos que divulguem a Feira de S. Mateus, nas respectivas Regiões.

Nesse sentido iremos enviar programas da Feira, bem como um texto para publicação num Jornal Regional, de referência.

CINCO: Em caso de informações Complementares, não hesitem em nos contactar, utilizando o meu e-mail pessoal bem como o telef. 967017346, ou ainda Vítor Almeida 966746430, vitorjalmeida@gmail.com.

Insistimos na necessidade tão breve quanto possível de saber o número de elementos da Vossa Comitiva, bem como daqueles que estarão cá na Sexta-feira 4 de Setembro.

Um abraço para todos e as nossas melhores saudações desportivas.

Pela Secção de Veteranos

Diamantino Santos

Recebido por E-mail ( José Alberto )