3ª edição do Raid BTT “Rota dos Moinhos de Água”,

A Junta de Freguesia de Caçarelhos e o Inatel (Bragança) com a colaboração de Trilhosbtt.com, convida-o a participar na 3ª edição do Raid BTT “Rota dos Moinhos de Água”, que se realizará no dia 10 de Maio de 2009, com partida junto ao Polidesportivo, pelas 9.00 horas.

A “Rota dos Moinhos de Água” é um passeio ao estilo mini-maratona, entre montanhas e belas paisagens, com passagem pelos Moinhos situados no Carvalhal, na Freguesia de Caçarelhos e na ponte de Vimioso com três percursos:

um com cerca de 70 Km,

outro com cerca de 30 Km,

e um de 15 km, para os que se encontram, fisicamente, em má forma.

Para aqueles que não querem pedalar, a organização preparou, um passeio pedestre com passagem pela nossa Senhora do Rosário.

A 3ª Edição do raid BTT possui novos trilhos, tornando-a ainda mais espectacular.

A dificuldade manter-se-á em média (nível 3).

Para outras informações: fotos e regulamentos da actual e anterior edição; http://www.trilhosbtt.com/

Informações gerais em: geral@trilhosbtt.com

Recebida por e-mail: Caçarelhos

A Posição Lateral de Segurança - PLS

A Posição Lateral de Segurança - PLS, consiste em colocar uma vítima inconsciente, mas que respira, de lado, para evitar que engula o vómito, caso haja, ou que a língua escorregue para trás tapando o passagem do ar.

Há várias maneiras de colocar a vítima em PLS, cada uma com as suas vantagens e limitações.

Os passos são os seguintes:

- Retirar óculos e objectos que possam magoar a vítima.
- Estique-lhe as pernas e coloque-as uma junto à outra.
- Coloque o braço da vítima, do seu lado para cima, de forma a fazer um ângulo recto com o corpo e o cotovelo.
- As costas da mão do outro braço é colocada debaixo da cara da vitima, do seu lado, e fica fixa com a sua mão.
- Com a outra mão levante o joelho da vítima do lado oposto até o pé ficar pousado no chão.
- A sua mão que está a fixar a mão da vítima na face apoia a cabeça enquanto a outra, depois de dobrar o joelho, roda a vítima para o nosso lado.
- Vire a cabeça da vitima para trás (extensão) e para o chão com a boca aberta para permitir a drenagem de líquidos.
- Coloque a perna da vítima de forma a fazer um ângulo de 90º, para estabilizar a posição da vitima.
- Enquanto não chegar a ambulância deve-se ir verificando se a vítima respira normalmente.

Note - Se o braço da vítima ficar roxo ou os dedos frios, porque o corpo pode estar por cima do braço. Nestas situações deve ser desfeita a posição lateral de segurança.

De que forma?

- Junte as suas pernas ás costas da vítima.
- Com uma mão estenda a perna da vítima e com a outra apoio a parte posterior (occipital) da cabeça da vítima.
- Encosta a vítima ás suas pernas e vá-se chegando para trás deixando a vítima deslizar nas suas pernas até ao chão.

A mão apoia sempre a cabeça até desfazer a posição.

A PLS é um conjunto de manobras, que bem feitas, que podem salvar uma vítima.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Rota da Cereja BTT no Fundão

Olá Amigos Bttista e não só:

Vimos por este meio dar a conhecer a todos os interessados que se irá realizar a 14 de Junho a 3ª Rota da Cereja BTT no Fundão.

Uma iniciativa com objectivo de promover esta região numa época muito especial - a época da Boa Cereja da Cova da Beira, que aquando da realização da iniciativa está no seu ponto alto.

Ao mesmo tempo terá lugar numa das aldeias principais da Serra da Gardunha a Festa da Cereja onde os petiscos tradicionais e manifestações culturais populares também marcam lugar.

Assim poderemos envolver não só a modalidade BTT que tantos interessados movimenta, como as suas famílias e amigos para a visita a esta região.

Características Base da Rota:

Distancias BTT: 40 e 70Kms

Preços: 15€ até dia 31 de Maio

Incluído: Apoio logístico, banhos, abastecimentos, refeição, T-shirt.

Para informações mais detalhadas por favor consultar n/site: http://www.serra-aventura.pt/

Para quem não está á vontade para pedalar, população em geral ou acompanhantes dos Bttistas, haverá um Passeio Pedestre de 10Kms, com traçado que percorre vastas áreas de cerejal, onde a azáfama da apanha do precioso fruto decorre a bom ritmo.

Um passeio que convida ao desfrute de bonitas paisagens, convívio e actividade física.

Até lá….

Bons treinos

Cumprimentos,

Gilda Mota

Dep. Comercial da Serra Aventura,

Recebida por e-mail de Gilda Mota

"PÁSCOA ESPECIAL", Só no Comércio Tradicional

A Associação para a Promoção e Acompanhamento do Urbanismo Comercial de Carrazeda de Ansiães - URBEANSIÃES, está a levar a efeito entre os dias 06 a 11 de Abril de 2009 uma iniciativa intitulada :

“Páscoa Animada".

O Evento conta com a oferta de sacos de papel ás lojas aderentes ao projecto, bem como, animadores de rua vestidos de forma alusiva à época, já para não falar nos famosos insufláveis que enchem de alegria o rosto da pequenada.

O objectivo principal é animar as ruas, de forma a incentivar e cativar a procura do comércio tradicional .

A Organização está de Parabéns.

Visite o Comércio Tradicional.

Por: Abcdesporto/C. Fernandes

VI Passeio Pedestre...

Estamos na contagem decrescente para a

Grande Actividade de Maio 2009.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Votos de uma SANTA PÁSCOA

Estamos em época de meditação e reflexão .

"PÁSCOA"

A Morte e Ressurreição de Cristo Salvador. Acolhemos a Sua Luz!

Assim;

O "Abcdesporto" e Carlos Fernandes, desejam a todos os "Cibernautas" e suas respectivas famílias Votos de uma SANTA PÁSCOA.

Que esta época festiva seja a rampa de lançamento para uma vida melhor. Sem guerras, sem ódio e onde as únicas armas permitidas a usar sejam o PERDÃO e o AMOR.

Votos de uma Santa Páscoa para todos.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Caminhe pelo seu Coração...

Amigos e amantes das Caminhadas:

Preparem-se! Vem aí uma actividade que já é marca de registo no Concelho de Carrazeda de Ansiães - CAMINHADA DE MAIO - "VI PASSEIO PEDESTRE".

Evento promovido pela Junta de Freguesia de Carrazeda de Ansiães.

Se já tem marcação para o próximo dia 24 de Maio, não perca tempo, desmarque! não deixe de participar no VI Passeio Pedestre.

Tema: AJUDE O SEU CORAÇÃO A BATER. - "SABER COMER É SABER VIVER"

Contamos com a sua presença.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes