Atletismo em Sabrosa

Venha Participar no 3º Grande Prémio de Atletismo de Sabrosa.

Dia 29 de Março de 2009.

Inscrições abertas até dia 27 de Março (18:30)

Mais Informações:

-Rua das Eiras 5060 Sabrosa - (fax) 259938331
- Junta de Freguesia de Sabrosa
Largo dos bombeiros 5060 Sabrosa ou ainda contactar
Paulo Neves 964337605

Por E-mail: pauloneves1968@portugalmail.pt

Recebida por e-mail de: José Luís

I Open Queima das Fitas de Coimbra.

A Secção de Badminton da Associação Académica de Coimbra vai levar a efeito nos dia 16 e 17 de Maio, o "I Open Queima das Fitas", a disputar no Pavilhão 3 do Estádio Universitário, com início às 9.00 h, em ambos os dias.

A competição será disputada por atletas a partir dos Sub-15 até aos veteranos, mas sem a distribuição por escalões etários, sendo apenas permitida a inscrição em duas das provas.

O sistema competitivo a utilizar será a eliminação à 1ª derrota, obedecendo à regra dos “Cabeças de Série.

As inscrições encerram no dia 24 de Abril, sendo acompanhadas por uma “Taxa de Inscrição”, no valor de €30.00, por atleta (pagamento por transferência bancária – Nib: 0010000018858540) e enviadas para o e-mail – b_aac@yahoo.com.

Os atletas participantes terão direito, a volantes, duas refeições (jantar de sábado e almoço de domingo), bem como a estadia.

Os atletas que não necessitarem de estadia, as inscrições serão de €12.50.

Aos dois primeiros classificados em cada prova, a organização atribuirá prémios e também um “prize-money”.

Este "I Open Queimas das Fitas", nos moldes em que irá ser efectuado e muito pouco usual em Portugal, provocará um confronto de jogadores experientes com jovens promessas, bem positivo e onde a atitude desportiva e competitiva deverá ser um factor bem importante, para uma excelente jornada de badminton, bem merecedora para a dinâmica e briosa Secção de Badminton da AAC, que à mais de 40 anos tem desenvolvido a modalidade.

Enviada por: Fernando Gouveia

Escola de Salto com Vara promove férias desportivas

A Escola de Salto com Vara dinamizada pela Associação de Atletismo do Algarve vai levar a efeito, nas próximas interrupções lectivas, a iniciativa “Férias Desportivas” que decorrem entre 30 de Março e 3 de Abril, das 9h00 às 12h30m.

Esta iniciativa dirigida a jovens entre os 12 e os 18 anos pretende ser um programa de ocupação dos tempos livres para os jovens de Faro e concelhos limítrofes, incluindo actividades que se prendem com a disciplina de salto com vara assim como canoagem, windsurf e vela.

Promover, nos mais jovens, o gosto pela prática regular do desporto e a valorização da ética desportiva é a finalidade principal desta iniciativa.

Para mais informações contactar a Associação de Atletismo do Algarve, em :http://www.aaalgarve.pt/inicio.html

In: Federação Portuguesa de Atletismo

A Educação Física, como vai?

É a educação do homem por meio do movimento e a partir do movimento.
Constitui um instrumento ou meio para educar, treinar e aperfeiçoar o nosso corpo. É um aspecto da educação, parte de um todo, e tem os mesmos fins: forma o individuo fisicamente, mentalmente e espiritualmente.

Utiliza-se das actividades físicas com apoio em bases científicas: Biológicas, pedagógicas e psicológicas. Tudo começou quando o Homem primitivo sentiu a necessidade de lutar, fugir ou caçar para sobreviver.

Assim,

O Homem à luz da Ciência executa os seus movimentos corporais mais básicos e naturais desde que se colocou em Bípede: corre, salta, arremessa, trepa, empurra, puxa entre outras acções.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Como Tratar a Lesão da Factura dos Meniscos:

Os meniscos são cartilagens presentes na articulação fémuro-tibial (joelho), entre os côndilos do fémur e da tíbia. Os meniscos têm a função de diminuir o impacto e promover a adaptação (melhorar o encaixe) entre as faces articulares do fémur e da tíbia.

Possuímos dois meniscos: um medial e outro lateral, ambos localizados acima da tíbia. Têm o formato de meia-lua, com uma divisão em "corno" anterior, corpo e "corno" posterior. Como cartilagem, apresentam poucos vasos sanguíneos, o que dificulta a sua capacidade de regeneração, caso sofram alguma lesão. Uma vez lesionados, dificilmente se recuperam espontaneamente. Na lesão, a cartilagem do menisco rompe-se, causando dor súbita no lado afectado, inchaço e algumas vezes dificuldade ao movimentar a articulação fémuro-tibial. Na fase aguda, o tratamento indicado é o repouso, diminuição da carga sobre o joelho, gelo e medicação analgésico. Se os sintomas persistirem e os exames complementares confirmarem a lesão meniscal, o tratamento deve ser cirúrgico, já que a cartilagem não tem poder de cicatrização. Antigamente, as cirurgias de menisco retiravam totalmente a cartilagem afectada. Hoje, porém, sabe-se que esse método causa um grande desgaste na articulação e favorece o aparecimento da artrose do joelho. O tratamento cirúrgico é feito, podendo na maioria das vezes, o paciente poder voltar à actividade. Em alguns casos, porém, as lesões de menisco estão ligadas a lesões de outras cartilagens do joelho e a cirurgia de menisco não resolve o problema, mas são casos muito raros devido ao grande avanço da medicina, das técnicas de prevenção e reabilitação de lesões. O tratamento pode ser realizado de forma precoce com a hidroginástica , onde os pacientes que fora da água não poderiam colocar peso corporal sobre o segmento afectado, dentro da água esse procedimento poderia ser efectuado. Poderá ainda ser aplicado três vezes por dia o "Gel de crioterapia" –Biofreeze", que poderá ser pedido ao autor este artigo, por via E-mail: carlosolemafernandes@mail.com

Por Abcdesporto/C.Fernandes

Bebida Isotónica H3O Pro™ -

Estimula Desempenhos Excepcionais .
À medida que exigimos mais do nosso corpo durante a prática de exercício físico, torna-se indispensável apoiar e fornecer ao organismo tudo o que este necessita. É por isso que a bebida isotónica H3O Pro™ lhe dá muito mais do que outras marcas líderes no mercado. Desenvolvido por especialistas em nutrição desportiva, o H3O Pro™ é uma bebida isotónica inovadora, que ajuda a estimular desempenhos excepcionais fornecendo:
Hidratação ;
Energia e Vitalidade;
Absorção;
Protecção Antioxidante;
Desempenho excepcional – sabor excepcional! H3O Pro™ é uma bebida isotónica suave que contém um subtil travo a limão; é garantido que o manterá revigorado, hidratado e com um desempenho excelente, seja qual for o desporto que pratica.

Aceda a http://www.herbalife-h3opro.com/pt para obter mais informação.

Recebida por e-mail - Isabel Pinto

Proteja a sua Coluna Vertebral.

Muitas das dores de coluna vertebral decorrem de erros de postura, bem como de erros de carga. Com uma musculatura abdominal e lombar bem treinada e com uma utilização correcta de coluna, são evitados a maioria dos problemas, nomeadamente o aparecimento das Hérnias Discais.

E agora o estimado leitor pergunta:

O que é uma Hérnia Discal?

Os discos intervertebrais são como que almofadas entre os elos da coluna vertebral que controlam e amortecem os seus movimentos.

Pontos frágeis de nascença, movimentos súbitos de rotação do tronco, transportar e pegar em pesos excessivos, associados com outros factores, como uma musculatura insuficiente, permanência prolongada em certas posições e até o hábito de fumar, levam à formação da chamada hérnia discal.

A Hérnia Discal consiste numa deformação do disco que invade o canal dos nervos, comprimindo estes na sua saída para os membros. Assim surge uma dor no pescoço e no braço, ou na zona lombar e na perna, que pode ser acompanhada de formigueiro ou de adormecimento e por vezes falta de força, a dor acompanhada é chamada vulgarmente de dor ciática.

Tome atenção ás suas atitudes posturais, os erros pagam-se caros.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes