Torneio de Futebol " Manuel Quaresma 2008"

Associação de Futebol de Bragança, vai levar a efeito nos dias 14, 15 e 16 de Novembro a 1.ª fase do Torneio Inter Associações, Grupo 1 "Manuel Quaresma 2008", destinado a atletas do escalão Sub-16.

No respectivo evento estão envolvidas as Selecções de Futebol das seguintes Associações:
A. F. de Viseu, A. F. Viana do Castelo e A. F. de Bragança.

A Selecção da A. F. de Bragança continua com o mesmo seleccionador – António Rocha.

A equipa que ficar em primeiro lugar, tem acesso ao apuramento da fase nacional .

Do plantel da Selecção da A. F. de Bragança fazem parte 18 atletas oriundos dos clubes de S.C. Mirandela, C. A. Macedo, G.D. de Bragança e um atleta dos juvenis, do Vila Flor S.C. sendo ele, Bruno Miguel Morais Teixeira.

Felicidades para a nossa selecção e no fundo para todos os jovens atletas envolvidos neste evento desportivo.

Que seja uma Verdadeira Festa Desportiva.

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Acção de Formação de NATAÇÂO - 2008

Associação Portuguesa de Técnicos de Natação, vai levar a efeito no próximo dia 10 de Dezembro, no Departamento de Ciências do Desporto, da Universidade da Beira Interior, - Covilhã, uma Acção de Formação integrada no Plano de Formação 2008, subordinada ao tema: " Ensino e Aperfeiçoamento das Técnicas de Nado".

Tem como Prelector o Prof. Dr. Tiago Barbosa;
- Doutorado em Fisiologia e Biomecânica da Natação,
- Prof. Adjunto da Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Bragança.

Objectivos da Acção:
- Actualizar e aprofundar conhecimentos ao nível da descrição do modelo ideal das técnicas de nado, partidas e viragens, e regulamento vigente da natação pura desportiva,
- Apresentação de propostas pedagógicas para o ensino das técnicas de nado, partidas e viragens,
- Observação e análise de casos reais de alunos.

A Acção destina-se a:
- Treinadores e monitores de Natação,
- Gestores de Complexos Aquáticos,
- Professores de Educação Física,
- Técnicos e Instrutores de Fitness,
- Fisioterapeutas,
- Dirigentes, e outros.

Programa:
- 9h30m - Abertura do Secretariado no Departamento de Ciências do Desporto da UBI, Rua Morais Convento - Telefone 275 329 153,
- 10h00 ás 13h00 - Sessão Teórica, no mesmo local,
- 15h00 ás 16h30m - Sessão Prática, na Piscina Municipal do Fundão, Sítio do Vale, Fundão, Telefone 275 779 030

Tabela de Preços de Inscrição:
- Sócios da Associação Portuguesa de Treinadores de Natação -5 € ,
- Estudantes da Universidade da Beira Interior, (UBI) -5€,
- Estudantes não Sócios - 10€,
- Não Sócios - 15 €.

Mais Informações:
E-mail: secretaria.aptn@gmail.com ou pelo telefone 275 329 153

Junte-se a nós…

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

F.C.C.A. Perde 5-0

Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães perde por 5-0.

O Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães, (FCCA) deslocou-se a casa do "Piratas de Creixomil", no passado sábado dia 8 de Novembro, jogo a contar apara a 6ª Jornada do Campeonato Nacional de Futsal Seniores, Serie A, onde foi batido por cinco bolas a zero.
O "F.C.C.A". mantém o sétimo lugar da tabela classificativa, estando a nove pontos do líder "Foz".

O "Chaves" que perdeu com o "Contacto", e o "Merelinense" que descansou, estão agora, ambos em oitavo lugar, a um ponto do F.C.C.A.
Melhor resultado alcançou o "Macedense" que bateu, em sua casa por três bolas a uma, o "A.A.Leça".

Seguem-se os resultados:

Sangemil 2 – Foz 4
Macedense 3 – AALeça 1
Araucária 2 – A.R.C.A. 5
Vianense 5 – Barranha SC 5
Piratas de Creixomil 5 – F.C.C.A. 0
Chaves Futsal Clube 5 – Contacto 8

Por: "Abcdesporto"

O Que é O FARTLEK

O Fartlek ou "Brincar a Correr" vem das palavras suecas "fartlopning" (correr) e "lek" (brincar), é um método de treino que apareceu na década de 30 do século passado, pelas mãos de Grosse Holmer, na Suécia, mais propriamente na cidade de Bossom. É considerado um modo eficaz para aumentar a velocidade de corrida e um agradável exercício para os atletas.
Ao longo do tempo o Fartlek sofreu algumas alterações em relação às suas origens, sendo que, actualmente, podemos destacar três tipos básicos deste treino:
1) FARTLEK ORIGINAL, Treino físico onde as distâncias e o ritmo de corrida são determinados pela disposição do corredor no momento, com variação de terreno (subidas, descidas, rectas, relva, terra);
2) FARTLEK DIRIGIDO, com os estímulos (distâncias ou tempo) e o ritmo de corrida destinado pelo técnico ou pelo próprio atleta antes de iniciar o trabalho, sendo este realizado pelo bosque, estradas ou mesmo na pista. Ex: a cada 1000m, deve-se acelerar 500m em ritmo de competição; a cada 1 minuto "em ritmo acelerado", trotar 2 minutos;
3) FARTLEK LÍDER, é realizado em grupo de atletas que se encontram no mesmo nível de preparação. Efectuado na pista como treino táctico (habilita os corredores a fazerem ultrapassagens com segurança e no momento oportuno), os estímulos são determinados pelo treinador sendo que, ao sinal do mesmo, um dos corredores separa-se do grupo e os demais tentam alcançá-lo e ultrapassá-lo, após um segundo sinal e durante uma certa distância ou tempo. Este fartlek também pode ser praticado por grupos em ruas e parques, com lideranças alternadas e cada um imprimindo o ritmo que desejar.

O Fartlek é um tipo de treino muito popular e que ensina o atleta a acelerar, correr rápido e manter uma certa velocidade/cadencia durante um determinado tempo, podendo ser utilizado durante todas as etapas da preparação .

Por "Abcdesporto"

"Dor de Burro"

Estas dores abdominais são populares dos atletas, mas ainda não há uma vasta explicação médica desta matéria.

Uma das reflexões mais comuns, é de que, "devido ao aumento do fluxo sanguíneo na direcção dos músculos directamente envolvidos na actividade física, há uma deficiente oxigenação dos músculos intercostais, intervenientes nos movimentos respiratórios".
Uma outra explicação pode ser a "criação de gases no tubo digestivo, devido à ingestão de determinado tipo de alimentos ou uma má digestão dos mesmos".
Enquanto a situação não é demasiado desconfortável, é possível reduzir e fazer desaparecer esta dor. Mas perguntas, de que forma?

Reduzindo a velocidade da execução do esforço (se estiver a correr, passe a andar), ao mesmo tempo, respire fundo.
Muitos atletas sentem alívio quando elevam o braço do lado atingido, acima da cabeça, e alongam desta forma a caixa torácica.
Para outros, o truque é simplesmente, inclinam o tronco á frente e pressionam, com as mãos, a área dorida, lado esquerdo ou direito abdominal.
Se sentir frequentemente a "dor de burro", siga alguns destes conselhos:
-Inicie o exercício lentamente, aumentando gradualmente a intensidade.
-Evite comer antes da actividade física,
-Evite ingerir alimentos que possam provocar a formação de gases,
-Evite uma respiração superficial e rápida. Tente respirar a partir do abdómen ("respiração abdominal") para que possa trabalhar os músculos intercostais.
-Se após reduzir a velocidade do exercício a dor permanecer, pare a actividade fisica, até que a dor desapareça.
Normalmente, este tipo de patologia diminui à medida que a pessoa evolui de forma física.

Já Sabe. Exercite o seu corpo e notará a diferença.
Não esquecer que se deve beber 500 ml cerca de meia hora antes do esforço, durante o exercício deve-se consumir 250ml de 15 em 15 minutos.

Siga estes conselhos e divulgue-os

Abcdesporto

Serra Aventura, Lda - Animação Turística

Serra Aventura, Lda - Animação Turística
Passa a seguinte informação:
“Vimos por este meio informar todos os nossos clientes que estamos a proceder a alterações na nossa base de dados de clientes, como tal pedimos a todos os que pediram para remover o e-mail que o façam novamente para a actualização ser eficiente.
Pedimos desculpa pelo incómodo e o nosso muito obrigado pela compreensão".

Alvará nº 20/2001

Tel : +351 275 772 101 Fax : +351 275 772 102 Tlm : +351 933 772 101

E-mail: serraventura_tec@sapo.pt
E-mail: serraventura@mail.telepac.pt
http: http://www.serra-aventura.pt/

Recebida por E-mail.

Vila Flor inaugura Complexo Desportivo

Vila Flor inaugura Complexo Desportivo - Grande Obra.

Exº. Amigo:

Como por via telefónica lhe havia prometido, envio as imagens do Complexo Desportivo do Sport Clube de Vila Flor que vai ser inaugurado pelo "meu" F.C. Porto, no próximo dia 22 de Novembro de 2008.

Não lhe admito que falte.

Espero…
Um amigo