F.C.C.A. Perde 5-0

Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães perde por 5-0.

O Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães, (FCCA) deslocou-se a casa do "Piratas de Creixomil", no passado sábado dia 8 de Novembro, jogo a contar apara a 6ª Jornada do Campeonato Nacional de Futsal Seniores, Serie A, onde foi batido por cinco bolas a zero.
O "F.C.C.A". mantém o sétimo lugar da tabela classificativa, estando a nove pontos do líder "Foz".

O "Chaves" que perdeu com o "Contacto", e o "Merelinense" que descansou, estão agora, ambos em oitavo lugar, a um ponto do F.C.C.A.
Melhor resultado alcançou o "Macedense" que bateu, em sua casa por três bolas a uma, o "A.A.Leça".

Seguem-se os resultados:

Sangemil 2 – Foz 4
Macedense 3 – AALeça 1
Araucária 2 – A.R.C.A. 5
Vianense 5 – Barranha SC 5
Piratas de Creixomil 5 – F.C.C.A. 0
Chaves Futsal Clube 5 – Contacto 8

Por: "Abcdesporto"

O Que é O FARTLEK

O Fartlek ou "Brincar a Correr" vem das palavras suecas "fartlopning" (correr) e "lek" (brincar), é um método de treino que apareceu na década de 30 do século passado, pelas mãos de Grosse Holmer, na Suécia, mais propriamente na cidade de Bossom. É considerado um modo eficaz para aumentar a velocidade de corrida e um agradável exercício para os atletas.
Ao longo do tempo o Fartlek sofreu algumas alterações em relação às suas origens, sendo que, actualmente, podemos destacar três tipos básicos deste treino:
1) FARTLEK ORIGINAL, Treino físico onde as distâncias e o ritmo de corrida são determinados pela disposição do corredor no momento, com variação de terreno (subidas, descidas, rectas, relva, terra);
2) FARTLEK DIRIGIDO, com os estímulos (distâncias ou tempo) e o ritmo de corrida destinado pelo técnico ou pelo próprio atleta antes de iniciar o trabalho, sendo este realizado pelo bosque, estradas ou mesmo na pista. Ex: a cada 1000m, deve-se acelerar 500m em ritmo de competição; a cada 1 minuto "em ritmo acelerado", trotar 2 minutos;
3) FARTLEK LÍDER, é realizado em grupo de atletas que se encontram no mesmo nível de preparação. Efectuado na pista como treino táctico (habilita os corredores a fazerem ultrapassagens com segurança e no momento oportuno), os estímulos são determinados pelo treinador sendo que, ao sinal do mesmo, um dos corredores separa-se do grupo e os demais tentam alcançá-lo e ultrapassá-lo, após um segundo sinal e durante uma certa distância ou tempo. Este fartlek também pode ser praticado por grupos em ruas e parques, com lideranças alternadas e cada um imprimindo o ritmo que desejar.

O Fartlek é um tipo de treino muito popular e que ensina o atleta a acelerar, correr rápido e manter uma certa velocidade/cadencia durante um determinado tempo, podendo ser utilizado durante todas as etapas da preparação .

Por "Abcdesporto"

"Dor de Burro"

Estas dores abdominais são populares dos atletas, mas ainda não há uma vasta explicação médica desta matéria.

Uma das reflexões mais comuns, é de que, "devido ao aumento do fluxo sanguíneo na direcção dos músculos directamente envolvidos na actividade física, há uma deficiente oxigenação dos músculos intercostais, intervenientes nos movimentos respiratórios".
Uma outra explicação pode ser a "criação de gases no tubo digestivo, devido à ingestão de determinado tipo de alimentos ou uma má digestão dos mesmos".
Enquanto a situação não é demasiado desconfortável, é possível reduzir e fazer desaparecer esta dor. Mas perguntas, de que forma?

Reduzindo a velocidade da execução do esforço (se estiver a correr, passe a andar), ao mesmo tempo, respire fundo.
Muitos atletas sentem alívio quando elevam o braço do lado atingido, acima da cabeça, e alongam desta forma a caixa torácica.
Para outros, o truque é simplesmente, inclinam o tronco á frente e pressionam, com as mãos, a área dorida, lado esquerdo ou direito abdominal.
Se sentir frequentemente a "dor de burro", siga alguns destes conselhos:
-Inicie o exercício lentamente, aumentando gradualmente a intensidade.
-Evite comer antes da actividade física,
-Evite ingerir alimentos que possam provocar a formação de gases,
-Evite uma respiração superficial e rápida. Tente respirar a partir do abdómen ("respiração abdominal") para que possa trabalhar os músculos intercostais.
-Se após reduzir a velocidade do exercício a dor permanecer, pare a actividade fisica, até que a dor desapareça.
Normalmente, este tipo de patologia diminui à medida que a pessoa evolui de forma física.

Já Sabe. Exercite o seu corpo e notará a diferença.
Não esquecer que se deve beber 500 ml cerca de meia hora antes do esforço, durante o exercício deve-se consumir 250ml de 15 em 15 minutos.

Siga estes conselhos e divulgue-os

Abcdesporto

Serra Aventura, Lda - Animação Turística

Serra Aventura, Lda - Animação Turística
Passa a seguinte informação:
“Vimos por este meio informar todos os nossos clientes que estamos a proceder a alterações na nossa base de dados de clientes, como tal pedimos a todos os que pediram para remover o e-mail que o façam novamente para a actualização ser eficiente.
Pedimos desculpa pelo incómodo e o nosso muito obrigado pela compreensão".

Alvará nº 20/2001

Tel : +351 275 772 101 Fax : +351 275 772 102 Tlm : +351 933 772 101

E-mail: serraventura_tec@sapo.pt
E-mail: serraventura@mail.telepac.pt
http: http://www.serra-aventura.pt/

Recebida por E-mail.

Vila Flor inaugura Complexo Desportivo

Vila Flor inaugura Complexo Desportivo - Grande Obra.

Exº. Amigo:

Como por via telefónica lhe havia prometido, envio as imagens do Complexo Desportivo do Sport Clube de Vila Flor que vai ser inaugurado pelo "meu" F.C. Porto, no próximo dia 22 de Novembro de 2008.

Não lhe admito que falte.

Espero…
Um amigo

ADRIVENTURA - Animação Turística

ADRIVENTURA - Animação Turística.

A Adriventura é uma empresa de animação turística (Alvará da DGT n.º 2 / 2005), sediada na Covilhã, tendo as serras da Estrela (ICNB, Licença de Animação Ambiental n.º 77, PNSE 4/2006), Gardunha e respectivas regiões limítrofes como zonas de intervenção preferencial. Possui o seu centro logístico na Quinta da Azenha dos Amieirinhos, antigo moinho de água, situado na aldeia histórica de Castelo Novo. Actualmente é propriedade da Adriventura, que procedeu a uma minuciosa recuperação, tentando manter ao máximo os seus traços originais. Uma oportunidade única para usufruir de um contexto envolvente onde a paz, a tranquilidade e a simbiose com o meio rural e natural nunca estiveram tão bem evidentes. Ao estar enquadrada neste eixo, beneficia de um contexto com enorme valor natural, patrimonial e cultural, face aos vestígios de uma história "construída" ao longo de séculos. Pretendendo ser uma empresa dinâmica, numa interacção com as constantes evoluções do mercado e/ou sector, aposta na organização e orientação de actividades desportivas, turísticas e culturais, em toda a região da Beira Interior, com particular incidência nos territórios de montanha. Com uma taxa de enquadramento máximo de 30 pessoas por programa (salvo excepções), garante, desde logo, uma qualidade de serviço por excelência, onde a relação orientador/orientado é fundamental para se estabelecer uma relação de confiança, primordial neste sector de actividades. Se pretende conhecer melhor as novidades da Adriventura para o período do Outono-Inverno 08-09, por favor, solicite via e-mail o envio do nosso cd promocional.

Sem mais de momento e agradecendo, desde já a sua atenção, despedimo-nos com os nossos melhores cumprimentos.

Pela Adriventura,

Recebido por E-mail de Nuno Adriano.

F.C.C.ANSIÃES / Futsal, Retrocede

Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães começa mal o mês de Novembro - (1/11/2008) ao perder em casa, frente ao Merelinense, com o resultado de 3 bolas a 7.
Com este resultado o F.C.C.A. soma sete pontos, perde três lugares na tabela classificativa, ou seja, de quarto classificado desce para sétimo, a seis pontos do líder/Piratas de Creixomil.

Diga-se que o F.C.C.A. é "perseguido" com diferença de um ponto pelo Chaves Futsal, que também desce e pelo Merilinense que sobe pelo facto de ter vencido o F.C.C.A.

Restantes Resultados:

ARCA 1 – MACEDENSE 10

CONTACTO FUTSAL 1 – PIRATAS CREIXOMIL 2

BARRANHA 8 – C.A. ARAUCÁRIA 2

A. A. LEÇA 4 – SANGEMIL 3

Por: Carlos Fernandes/Aluno de Desporto na E.S.E.B.