Mestrado em "Exercício e Saúde"

Caros alunos e ex-alunos:

É com muito prazer que o Depto de Desporto do IPB anuncia que o mestrado em “Exercício e Saúde” foi aprovado na última sexta-feira, pelo Ministério da Ciência, Tecnologia e Ensino Superior.

Este mestrado é completamente inovador em Portugal, conquanto o corpo docente é constituído em praticamente 50% por docentes do Depto de Desporto e os restantes 50% por docentes da Escola Superior de Saúde do IPB.

O objectivo do curso é promover a especialização de licenciados em desporto (ou áreas afins) no domínio da re-educação, reabilitação e trabalho com populações especiais (crianças, idosos, obesos, diabéticos, deficientes, etc).

Ainda é objectivo do curso promover a especialização na área do desporto e da actividade física de licenciados em tecnologias da saúde.

Assim, podem candidatar-se ao curso de mestrado quer licenciados em desporto, educação física e áreas afins, assim como, licenciados em tecnologias da saúde (gerontologistas, fisioterapeutas, etc).

O curso tem a duração de 3 semestres (ano e meio). Os alunos do curso irão optar no terceiro semestre por realizar ou um estágio profissionalizante ou um trabalho de projecto ou uma dissertação, a qual será defendida publicamente perante um júri.

Brevemente será anunciada a forma de candidatura, o calendário escolar, o plano de estudos, os dias a que decorrerão as aulas e outras informações pertinentes.

Por: Recebido por E-mail.

Grande Resultado...

No passado sábado o Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães deslocou-se a casa do Vianense, jogo a contar para a 4ª Jornada do Campeonato Nacional da 3ª Divisão de Futsal, serie A, onde bateu o seu adversário por 12 bolas a cinco.

Excelente resultado.

F.C.C.A. de 7º classificado sobe para o 4º lugar da tabela, a três pontos do líder/ F.C.Foz, sendo já a equipa desta série com maior número de golos marcados. (marcados 31, sofridos 18 ).

Força Carrazeda, estais no bom caminho, humildade e trabalho, o resto virá.

Restantes resultados:

Biratas Creixomil – 6, Chaves Futsal -2Macedense - 2, Baranha -0

Merelinense – 4, Contacto - 3

Sangemil – 3, ARCA Antas - 3

Académico de Leça – 2, F.C.Foz – 4.

Por: Carlos Fernandes/Aluno de Desporto na E.S.E.B.

Rede Municipal de Percursos Fixos de BTT

Sábado à tarde, por volta das 16 horas, não tendo nada que fazer, coloquei a máquina fotográfica na algibeira e segui a nova sinalética, que suponho ser dos percursos fixos de BTT, em Carrazeda de Ansiães.













Com início Junto da Piscina Municipal descoberta, lá fui seguindo em direcção ao "Alto da Pranheira", segundo a indicação que a respectiva sinalética me oferecia.










Surge o primeiro sinal (suponho que, "Caminho a Seguir" )!?














Segue-se outro diferente (suponho que "Caminho a evitar" )!?

A dada altura, surge um Betetista, bem equipado e com vontade de pedalar e eu, como amante da natureza, com vontade de caminhar.

Lá fomos os dois, conversando e discutindo sobre o trajecto que íamos descobrindo, que por sinal, duas palavras o caracterizam:

"Altamente Espectacular".

Não perca no próximo dia 16 de Novembro o lançamento da Rede Municipal de Percursos.

Vem participar

Obrigado José Luís pela tua companhia.

Por Carlos Fernandes/Aluno de desporto na E.S.E.B.

Lançamento da Rede Municipal de Percursos.

Não Perca, no próximo dia 16 de Novembro (Domingo), em Carrazeda de Ansiães.

Lançamento da Rede Municipal de Percursos Pedestres e BTT.

O PEDESTRIANISMO

Designações de Gr e Pr

O que é um Pr? (Pequena Rota):
São Pequenas rotas, ou percursos pequenos, não ultrapassando um dia de jornada, isto é, não terão normalmente, mais de 30km, destinados ao conhecimento específico de uma zona, são com frequência, circuitos pequenos, permitindo ao pedestrianista regressar ao ponto de partida onde apanha o transporte de regresso casa.
Exemplo Pr 3 N "Trilho Castrejo".
Nos Prs são usadas as cores, amarela e vermelha

E um Gr, o que é? (Grande Rota):
São Percursos que percorrem grandes distâncias que requerem mais de um dia de jornada, isto é, o pedestrianista terá que pernoitar durante a sua marcha.
São percursos de ligação entre regiões que decorrem, normalmente, por caminhos tradicionais e históricos, às vezes servidos de "espinha dorsal" de redes de Prs, em alguns casos fazendo a ligação entre países; Alguns Grs fazem o atravessamento da Europa de lés-a-lés: quando assim é, são designados pela letra E (Europa) e pelo número de registo europeu.
Exemplo: Gr11-E9 com a designação em terreno português de "Caminho de Santiago".
Nos Grs são usada as cores, branca e vermelha.

Seguem-se os Prs do concelho de Carrazeda de Ansiães, já Homologados.

Por: Carlos Fernandes/Aluno de Desporto na E.S.E.B.

Vem Participar...

Dia 16 de Novembro de 2008, vem prticipar no Lançamento da Rede Municipal de Percursos:

Pr1 (Pequena Rota)- Percurso Pedestre Trilho de Linhares (Linhares)
Pr2 - Percurso Pedestre Trilho do Castelo (Lavandeira)
Pr3 - Percurso Pedestre Trilho da Foz do Tua (Castanheiro)
Pr4 - Percurso Pedestre Trilho da Fraga das Ferraduras (Carrazeda de Ansiães)
Pr5 - Percurso Pedestre Trilho da Pala da Moura (Vilarinho da Castanheira)
Percurso de BTT de Carrazeda de Ansiães terá inicio junto às piscinas municipais cobertas.

08:30 h - Concentração nas Piscinas Municipais cobertas dos participantes nos Percurso de BTT e Pr4.

A concentração dos participantes nos percursos Pr1, Pr2, Pr3 e Pr5 será no ponto de início de cada percurso.

08:45 h - Brifing e distribuição de reforço alimentar,

09:15 h - Início dos percursos,

14:30 h - Almoço / convívio em Carrazeda de Ansiães

- inscrição sem almoço - 5.00€

- inscrição com almoço - 12.00€

- inscrição acomp. almoço - 10.00€

Por: Carlos Fernandes/ Aluno de Desporto na E.S.E.B.

Lavar Roupa Suja? Não!

Estimados Leitores:

Tenho recepcionado na caixa do correio electrónico vários comentários que em nada se relacionam com o tema postado. Inclusivamente, até já comentários político-partidários, foram recebidos, assim, leva-me a tome a seguinte posição:

Como devem entender, este espaço não está ligado a qualquer cor política, nem religiosa. É sim, um espaço Desportivo e Informativo, criado com dois objectivos:

Informar sobre o Desporto Local, Distrital e Nacional, bem como dar a conhecer os benefícios da prática da Actividade Física.

Desta formar, alertamos mais uma vez, tendo em conta que não é a primeira, que qualquer comentário fora do conteúdo do tema apresentado no respectivo Blogue e que não tenha uma línguagem cautelosa, será eliminado definitivamente pelo seu gestor.

Espero que compreendam esta posição.

Saudações Desportivas,

O Gestor do Blogue,

Carlos Fernandes

O Poder Antioxidante da Quercetina...

A quercetina é um antioxidante que se encontra em muitos dos alimentos vegetais, como por exemplo nas cebolas, tendo efeitos anti-inflamatórios.

Se, ainda por cima, for consumida todos os dias, pode aumentar a resistência durante o exercício. É o que nos diz um estudo realizado na Universidade de Pepperdine, E.U.A., que envolveu ciclistas de elite, que melhoraram o seu tempo numa prova de 30 km, em 5%, depois de terem ingerido 600mg de quercetina por dia, durante seis semanas.

E a melhor noticia é, que os ciclistas eram muito mais rápidos nos últimos 5 km, quando o corpo apresentava maior fadiga.

A quercetina parece reduzir a inflamação e danos musculares.

Os alimentos mais ricos neste antioxidante são a cebola, a maçã, vinho tinto, feijão, azeitona, batata, chá, alho-porro, tomates, brócolos, ervilha, couve-flor, salsa, feijão verde, aveia e couve-de-bruxelas.

Por: Carlos Fernandes/Aluno de Desporto na E.S.E.B.