FUTEBOL DE RUA

Associação de Solidariedade Social – CAIS, quer implementar em Carrazeda de Ansiães o “Futebol de Rua”. Um projecto, que segundo a mesma Associação, pretende através do futebol “mediatizar as questões sociais e gerar imagens positivas de grupos habitualmente estigmatizados. A Associação CAIS é responsável pela selecção e preparação da selecção portuguesa para o Homeless World Cup, organizado pelo INSP – International Network of Streetpapers”.
A Associação CAIS tem divulgado o evento e incentivado a prática do “Futebol de Rua” em Portugal, como estratégia de acompanhamento social, motivador de dinâmicas inclusivas.
Mais noticias brevemente.

INFORMAÇÃO:

O Bloog "abcdesporto" foi criado com o intuito de informar e dar a conhecer novidades desportivas, bem como informação Desportiva Local, Regional e também de âmbito Nacional. Sitio onde o estimado leitor poderá fazer o seu comentário no artigo escolhido.
Não queremos que o "abcdesporto" servia como veio de chacota ou para enxovalhar pessoas, instituições ou mesmo entidades públicas. O comentário deverá ter uma linguagem cuidada e que o mesmo diga respeito única e exclusivamente ao artigo postado, caso contrário arrisca-se a que o mesmo não seja publicado ou simplesmente retirado pelo seu gestor.
O gestor do Bloog - 06/02/2008

Como Praticar Exercício Físico?

O Exercício Físico apenas é benéfico quando praticado de forma REGULAR, MODERADA e GRADUAL.
Estas são as três Regras de Ouro para que o Exercício Físico seja um tonificador da saúde e modelador do corpo.

Regular- esta é a primeira regra de ouro para a prática de exercício fisco, já que os esforços isolados e irregulares não são de nada benéficos para o organismo. No entanto deverá ter atenção, que a frequência ideal dos treinos varia em função da idade e características morfológicas do individuo.

Moderação - A segunda fala-nos do tipo de actividade seleccionada, bem como de uma planificação organizada para que o esforço excessivo não venha a provocar várias lesões, no aparelho locomotor do individuo, como distensões musculares, contracturas musculares, ou ainda mais grave, desencadear aumentos demasiado bruscos e intensos da pressão arterial .

Gradualismo – Esta é a ultima regras a ter em conta, ou seja ao paulatino aumento de intensidade e/ou duração dos treinos, sempre tendo em atenção as capacidades e objectivos pessoais. De facto, caso apenas deseje manter a condição física, esta pode ser obtida através de treinos regulares e moderados. Caso pretenda melhorar a condição física, o Gradualismo é imprescindível, já que é ele que permite às pessoas em má condição física " ficarem em forma" e aos desportistas melhorar a sua competitividade.

Já sabe, Tome atenção a estas três regras, para que a sua prática desportiva não se torne prejudicial à saúde do seu corpo.

Carlos Fernandes / aluno do curso de Desporto.

Inúmeros estudos realizados em países como Estados Unidos da América, Brasil, Canadá, União Soviética e Reino Unido revelaram uma participação regular em actividades desportivas superior a 70 milhões de jovens. Outros estudos dizem que mais de 80% dos jovens, num ou outro momento da sua vida, participam em actividades desportivas.
Visto agora no panorama nacional, constatamos que os dados acerca da prática desportiva dos jovens são vagos e até mesmo reduzidos, estando maioritariamente circunscritos aos números avançados pelas federações ou clubes desportivos. Daí que nos apercebamos da necessidade de elaboração de reflexões acerca de treino de crianças e jovens, como forma de aprofundar os conhecimentos nesta área, tão importante para a elevação do DESPORTO Nacional.
Sabemos que a maioria dos artigos encontrados sobre a prática desportiva no desporto infanto-juvenil focam essencialmente os benefícios desta prática desportiva, no entanto, não nos podemos esquecer que também pode existir um lado negativo – prejudicial para o jovem praticante. Quando o processo não é coerente nem coeso. Quando não existe um planeamento adequado. Sabemos o quanto é importante para o jovem, aperceber-se que está a ser orientado, por uma pessoa bem formada desportiva e civicamente, capaz de o motivar. Não basta ser-se licenciado na matéria, quando não se conhece os meios e as formas de cativar, motivar e explicar o processo ensino/aprendizagem à nossa juventude no plano desportivo.
Quando não há trabalho, empenho, rigor, dedicação e conhecimento do que se faz, isto pode acarretar para o jovem atletas certos problemas, fazendo mesmo com que estes venham a desistir da Pratica Desportiva.
Para aqueles que directa ou indirectamente estão a lidar com jovens praticantes, muita atenção a estas considerações, o treinador/monitor poderá ser a rampa de lançamento do jovem, como também o "rombo do casco do navio."Carlos Fernandes - Aluno de Desporto

Divirta-se com O Badminton

A Primavera aproxima-se e com ela a pratica desportiva vem ao de cima.
O badminton poderá ser, este ano a nova "Coqueluche" dos Jovens Carrazedenses.
Exige pelo menos duas pessoas para ser praticado. No entanto, do ponto de vista de Jogo de Recreação, não há nada que impeça alguém de jogar com um número ímpar de pessoas ou até jogar sem a rede. Pelo facto de ser um dos desportos mais flexíveis, o badminton pode ser jogado em qualquer superfície plana (terra batida ou relva), tanto descoberta como coberta, sem perder os benefícios decorrentes dos exercícios.
No entanto, se apenas procura "matar o tempo livre" ou tirar proveito dos benefícios de um dos melhores exercícios que já praticou, o badminton irá garantir-lhe que o tempo gasto valha a pena. Tal como noutros desportos ou jogos, o objectivo mais importante nesta modalidade é utilizar o ar livre como campo e divertir-se com os amigos.
O material também é relativamente barato. Pegue na sua raquete e no "volante" e divirta-se com os amigos.
Estudos científicos conduzidos pelo Departamento de Educação Física na Universidade de Baylor mostram o "badminton como uma das melhores actividades de condicionamento Físico. Ao nível competitivo, requer explosão, muitas corridas e saltos, bons reflexos e boa coordenação entre mãos e olhos."Esta modalidade vai estar presente nos Jogos Olímpicos de Verão, Pequim – China. A competição realizar-se-á de 9 a 17 de Agosto deste ano.

HEMORRAGIA:

HEMORRAGIA - É uma perda de sangue provocada pelo rompimento de um vaso sanguíneo, podendo ser arterial, venosa ou capilar. A hemorragia deve ser controlada IMEDIATAMENTE. A hemorragia abundante e não controlada pode causar a morte no prazo de 3 a 5 minutos.
HEMORRAGIA EXTERNA
COMO PROCEDER?Mantenha a região que sangra em posição mais elevada que o resto do corpo. Use uma compressa ou um pano limpo sobre o ferimento, pressionando-o com firmeza, a fim de estancar o sangramento. Comprima com os dedos ou com a mão os PONTOS DE PRESSÃO, - onde os vasos são mais superficiais, caso continue o sangramento
Dobre o joelho - se o ferimento for na perna, o cotovelo - se no antebraço, tendo o cuidado de colocar POR DENTRO da parte dobrada, bem junto da articulação, um "chumaço" de pano, algodão ou papel.
Aplique o TORNIQUETE somente em casos de hemorragia grave, logo que não "possa" ser dominada por outros meios - braço ou perna amputados, esmagados ou dilacerados.
Para fazer o Torniquete deverá proceda da seguinte forma:
1Usar uma tira de pano resistente e larga, um lenço, fralda, gravata etc., para fazer o torniquete.
2Coloque um rolo de pano no provável trajecto do vaso que sangra.
3Passe a tira ao redor do braço ou da perna (duas vezes), logo acima do ferimento, prendendo o rolo de pano.
4Dê um meio nó (como o primeiro nó da amarração do ténis), coloque um pedaço pequeno de madeira no meio do nó (lápis por exemplo) e dê um nó completo sobre a madeira. Torça o pedaço de madeira até parar a hemorragia. Quando parar fixe o pedaço de madeira.
5Marque na testa da vítima ou em lugar visível, a hora e os minutos da aplicação do torniquete.
6Mantenha o torniquete a descoberto e em observação.
7Desaperte gradualmente a cada 10 em 10, ou 15 em 15 minutos.
8Conserve-o frouxo no lugar, quando controlada a hemorragia.
9Aperte-o novamente, se necessário.
Muito IMPORTANTE: Não use arame, corda, barbante ou material muito fino para fazer o torniquete.
Evite o ESTADO DE CHOQUE do Passeante.
Remova IMEDIATAMENTE a vítima para o hospital mais próximo.
Ligue 112.

Não Há Condições...

A Direcção do Futebol Clube de Carrazeda de Ansiães, confirmou à Associação de Futebol de Bragança - A.F.B, no passado dia 11 de Janeiro, a sua desistência do Campeonato Distrital de Juniores – "E" Escolinhas, como se pode ler no comunicado nº 10 emitido pela A.F.B. aos clubes participantes na respectiva prova
Desconhecemos até ao momento as razões da sua desistência.