Caminhar tem a sua técnica. Aprenda-a!
É verdade que andar a pé é uma actividade que não exige formação nem equipamento específicos.
Mas, se adoptar uma boa técnica, as suas caminhadas serão, sem dúvida, mais eficazes e, por conseguinte, mais benéficas.
Eis como deve fazê-lo:
Corpo: Mantenha o tronco direito e olhe em frente, nunca para o chão; empurre os ombros para trás e estique o peito para fora (sem forçar demasiado a postura).
Pés: Levante-os de forma a que as pontas fiquem viradas na direcção para onde vai dar o próximo passo. Apoie-os sobre os calcanhares em cada passo, e deslize-os sobre a planta.
Braços: Balance-os descontraidamente, como pêndulos junto ao corpo. Leve-os desde as ancas até aos ombros.
Não é difícil. Pois não?
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